今日は早朝JOG
昨日のセンバルの疲労(はないが( ˙꒳ ˙ )←)抜きJOG
気温は2度
厳しい寒さが続く
(↑寒さのせいか謎の白い線…w)
いつものルーティン
寒さ対策でブレーカーの中に保温ベストを仕込む
5:36 JOGスタート
昨日は氷がはりつるつるで危険だった相模大橋だが、今日は問題なく走れた
やはり前日に雨が降ると影響が出るな
真っ暗河川敷の直線にポツンと1つだけある街灯
(圏央道の海老名IC出口への分岐のところ)
今日はこの近くで自撮りをしてみた
今日のスタイル↓(街灯の力及ばず、いつもどおりの暗さ苦笑)
気温2度だと耳当て必須
シューズはインソール入りのRINCON
河川敷から見た本厚木駅周辺
街の光で空まで明るく見える
風もほぼなく空気が澄んでいると、凪で静寂な暗闇異世界
義勇のように優しくて芯の強い落ち着いた精神の持ち主になろう(•̀ㅁ•́✧)なんのはなし？
足の疲労は特になし(←当然だがそれが何か？w)
問題の左内くるぶしは、最近のJOGの中では一番痛みも違和感も感じなかった
毎日しっかりケアしてきてよかったஐ
ただ1点だけ問題がある
右足の人差し指の爪が死んでる…(ㅎ-ㅎ;)
昨日のセンバルなんかで無駄死にするなー
ｧ,､'`( ꒪Д꒪),､'`'`,､
そんな感じの10kだった
すき家の前を通ったら、昨日は貼ってあった『ほろほろチキンカレー各種品切れ』の貼り紙がなくなってた…
許せんι(｀ﾛ´)ノ(←昨日食べられなかったことを根に持ってる)
次回の早朝ポイント練の時は頼むよ(´･⌓･̥ˋ๑)
朝のGOMIトレ
今日のトレーニングは以上( •̀ㅁ•́)و
夜ご飯
豚キムチ・エリンギじゃがバター・スモークサーモンと水菜のサラダ☆
豚肉×キムチは最強の2トップ(๑꒪▿꒪)*
隠し味の塩麹でちょいまろやか〜
水菜と同じぐらい"さけるチーズ"が入ってて食感もいい☆
うまー(*´˘`*)
11月後半からは左内くるぶし痛でJOGの距離が減っているのだが、今日は気持ちよくJOGができてよかった
ポイント練はもちろん大事だけど、JOGも大事な土台
脚の調子と相談しながら、少しずつ距離を戻していこう