12/4(土)
今日はランオフ
たっぷり寝て脚と身体の回復に努めた
布団でぬくぬくしてからブランチの支度
今日のドルチェグストは『リッチブレンド』
休日恒例メニューஐ
フレンチトースト〜フルーツを添えて〜☆
焼きバナナ・みかん・苺・ブルーベリー
チョコで食べてもメープルで食べても合うな〜
コーヒーもおいしいし、なんて優雅な時間なんだ
(๑꒪▿꒪)*
昨日は地震で朝早くから急遽仕事だったので、昨日できなかったGOMIトレを今日やった
休日にやるのはやっぱり気が重い(ㅎ-ㅎ;)
この後、妻とショッピングモールに買い物へ
電化製品屋さんや、下着や靴下などの日用品をいろいろまとめて買えて、収穫だった♪←めずらしくスポーツ系なしw
夜ご飯
牛肉(サガリ)の野菜炒め、にんじん辛ポテト、茄子の煮浸し☆
サガリは横隔膜の肋骨側にあるホルモン
「赤身に間違えられるけど実はホルモンの一種」というサガリだが、ほんとそんな感じだったな！
さっぱりしてておいしかった〜！
今日のにんじん辛ポテトはカラムーチョのスパイシーのり味を使ってみた
うーんちょっと辛さが足りなかったけど、たまには味変でいいかな！
寒かったこともありお腹の減り具合がMAXで、『サッポロ一番みそラーメン』を追加！
ほうれん草と牛豚ひき肉たっぷり〜♪あ〜食った食った〜
(๑꒪▿꒪)*ｸﾙｼｰ
本日のおやつ
『プチSWEETS 芳醇ラムレーズン』✧
プチシリーズの上位モデル
お菓子とは思えないクオリティーでお気に入り！
ラムレーズン派には大好きな味と食感♪
これで100円ちょっとは安いよね〜(*￣ｍ￣)
おまけ
富士五湖118kエントリー！( •̀∀•́ )✧
118kは参加費が通常21,500円だが、2020年の大会にエントリーしてて中止だったため、特別料金で11,500円だった
水戸黄門さんが返金してくれた(←ほんとは返金はないはずだった)3,000ポイントも使った
(*´˘`*)ｱﾘｶﾞﾄｳ
来年は忙しいぞ〜((o(´∀｀)o))
・1月→大阪国際(妻)
・2月→別大(自分・妻)
・3月→東京(自分・妻)
・4月→富士五湖(自分)
12/5(日)
今日は朝JOG
いつもよりゆっくり起きる
気温は低いが、この時間なら明るいのでいつもより気が楽
いつもの脚シャワーがヴァージョンアップ✧
折りたたみ式のバケツにお湯を張って足首全体をまんべんなく温める！
↑手前はMCTオイルコーヒー
さらにハイパーボルトプラス＆ストレッチ
さらにさらに簡易版テーピング
いまは足首の負担を極力減らす作戦
↑サッカー時代のバンテージ
いつもの早朝JOGとは違い、家を出た瞬間から明るい
☀︎(❛ᴗ❛(❛ᴗ❛♡
久し振りに右岸(厚木市側)の河川敷からスタート！
うろこ雲？不思議な形(⊙_⊙)
今日のスタイル↓
ロンタイ＆オシャンティジャケット✧
シューズはお互いGEL-KAYANO27
明るいってだけで気温の感じ方が全然違う！
暗い時間と同じ気温で少し北風でも、寒く感じなかった！
(むしろちょっと暑かった(´･ω･`;))
いつも大山の後ろに見える富士山は、くっきりうろこ雲で全く見えず
JOGを終え、そのまま向かったのは…
そう、マクドナルドだ
なぜなら、わが家には年内に使い切らなければいけない商品無料券があるのだ
(｀･ω･´)
↑これ以外にも残っちゃってるので、年内にもう1回行く予定w
さすがにマックは、行く！と決めて行かないと、フラッとは行かないもんだなー
(๑•́∀•̀๑)
今の時期はこんなの↓をやっている
マックの歴代バーガーの中で自分が一番好きな『グラコロ』
その新商品『コク旨アンガスビーフボロネーゼグラコロ』
これは購入決定╭( ･ㅂ･)و ̑̑
さらに、期間限定のお得なナゲットも購入
こうして大事なミッションをクリアー
無料商品券を駆使してお得にGET
帰ったら急いでシャワー
熱々のマックが冷めないように必死だった
そして待望のマックタイム✧
うーまーそー((o(´∀｀)o))
NEWグラコロうまっ！
お肉入ってなくても全然うまいよ〜( ´•̥∀•̥` )
(↑だから妻ちゃんは普段からグラコロ選ばないw)
ナゲットの限定ソースも、味の種類が全然違ってどっちもいいっ！
食べてるうちに冷めてしまったポテトたち
彼らを救うべく立ち上がる
炎の呼吸・温目直志(あたためなおし)
( ✧Д✧) ｶｯ!!
フライパンで空炒りするとカリカリ食感が復元するのだ！(レンチンだとシナっとしちゃう)
デザートは『三角チョコパイ 黒』
これもオーブンで温目直志したら、中のチョコがとろーーーっと出てきた♡
あ〜マックを堪能したな(๑´ڡ`๑)
今日で最後となった『第75回 福岡国際マラソン』をテレビで応援
この大会が終わっちゃうなんて信じられないな
(´･⌓･̥ˋ๑)
夜ご飯
牛ステーキの炒め物、ちぢみほうれん草のソテーなど☆
2人してマックが胃に残っているため軽めに
しかし、食べ始めたらエンジンがかかり…
(残してたナゲットも食べ…)
かつ、ナゲットソースに合いそうな…
アンパンマンポテトを追加〜(๑•́∀•̀๑)
やっぱり…ソース合っちゃうよね〜(๑꒪▿꒪)*
今日はポテト祭りだったなw
あっ☆
「アンパンマンポテト」じゃなくて
『アンパンマンぽてぃと』だった！←甥っ子が言うやつw
甥っ子ちゃん☆
２歳✧お誕生日おめでとう✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
週末はリラックスして過ごすことができた
抜きの週も終わり、来週からは通常運行に戻す
練習と休養のバランスを大事にし、引き続き故障に注意していきたい