ハイパーボルトにグリッドフォームローラーなど、ケアアイテムを駆使
しっかりほぐしてから走り出す
昨日に続き、今日も細い月以外の部分が薄っすら見える『地球照』(ちきゅうしょう)がキレイだった
(※昨日、"三日月"と書いてしまったが、"有明月"の間違い)
m(＞＜;)m
(↑今日が一番月が細いため、地球照が一番大きく見える✧)
月メインに写真撮るとやっぱりキレイ( ღ'ᴗ'ღ )
明日は新月(月が全く見えなくなる)
地球照は新月を挟んだ3日前後の細い月(有明月や三日月)の時にキレイに見られるので、冬の寒い中早起きしたごほうびタイムになる
今日のスタイル↓
昨日はGEL-KAYANO27だったが、今日はリンコンにした(妻はEVORIDE)
軽くて気持ちよく走れるし、ソールの厚みがあるのでダメージの軽減もできるஐ
昨日よりも空気が冷たくて、走ってても二の腕辺りが寒いままだった
まだまだこれから寒くなるんだよなぁ(›´ω`‹ )
昨日より2k増やし、こんな感じの10kだった
心配してた脚の状態だが、昨日より違和感が少なかった
左内くるぶしは、テーピングの上から簡易版のサポーター↓を装着したのがよかったのかもしれない
右膝裏は、昨日サロメチール↓を塗ったのがよかったのかも
(妻には「三ツ沢臭い…(꒪д꒪)」と文句を言われるが)←神奈川県民の陸上部には通じるはずw
↑サロメチールは消炎鎮痛目的ではなく、血行を促進することで関節炎などに効果をあらわすクリーム(塗ると熱くなる)
どんどん温めて治していく( •̀ㅁ•́)و
悪化してないか心配してたので、とりあえずホッとした
ここで調子に乗るつもりはないが、引き続きしっかりケアしていこう
帰宅してスマホを見ると、職場からのLINEの通知が何件もある…
(ㅎ-ㅎ;)
慌てて見てみると、走ってる間に震度4の地震！
(ゴール間際だったっぽいが、2人して全く気付かなかった)
すぐに職場に行かなければ…(震度3以上でパトロール)
即シャワーで、朝食も食べず支度
厚木市に来て(ここに引っ越してきて)こんなに倒れたのは初めてかもしれない
最前列の写真立ては床に落ちて分解されてた
(ﾉω･､)
割れなかったからよかった…
