今日はLSD
しかし、ただのLSDではない
明日は1日雨予報のため、明日やる予定だったプライオメトリクス(ミニハードル)も一緒にやってしまうという欲張りな作戦
((o(´∀｀)o))
晴れの10度
厚着して走ったら暑くなるパターン
最近この辺りで安定してる気温で学んでる( ˙꒳ ˙ )
いつもどおり入念に準備してから出発
まずは、ミニハードルを詰め込んだ5kgのデカバッグを背負って走り出す
晴れとか言ってたけど雲だらけ(ㅎ-ㅎ;)
ちょうどロマンスカーが通過
あれ乗って箱根まで行きたいな〜(◍•ᴗ•◍)←本厚木からだと近いけどw
空はもう明るいのに、月がハッキリ見える！そういえば一昨日は満月だったな〜
満月と半月(上弦・下弦)を比較すると、満月の方が10倍も明るいらしい！
そんなに違うのかーΣ(･口･)
幻想的でキレイだな…(・ー・)
そんな満月を見ながら、デカバッグを背負って走る
昨日の3'40"/k×20kの疲労はなく、なぜか脚も軽く感じる✧
今日のスタイルはこんな感じ↓
動きやすいようにロンタイにした
そして走ること6.5k
芝生があるグラウンドにやってきた
前回と場所を少し変えてみた
こっちの方が芝が短くてミニハードルを置きやすいからだ
それにデカバッグを置く場所もある
これなら芝生で汚れない
(芝生の上に置くと細かい芝がたくさんついて大変なのだ)
開封！毎回何個かは足が取れてる⤵︎
等間隔に並べて〜
両脚ジャーンプ！
タックジャーンプ！
これは片脚ジャーンプの図
ふぅ、なんか身体にいいことしてるみたいで気持ちいいな…
(芝生でひとり浸ってるやつw)
ここからは妻と一緒にLSD♪
走るのにはちょうどいい気候の中、お互い脚に痛みもなく、おしゃべりしながら進む☆
☁︎(❛ᴗ❛(❛ᴗ❛ ≡
JR相模線の倉見駅で折り返して帰る
そんな感じの22kだった
休日ブランチはフレンチトースト☆
↑相模線は本数が少ないから電車と一緒に撮れなかった〜
(´･ω･`;)
↑新幹線の駅風だけど…近くを通ってるだけ〜w
今日のコーヒーはドルチェグストのカフェオレ
あ〜うまい( ´•̥∀•̥` )
やっぱフレンチトースト最高だな✧
メープルシロップかけたフレンチトーストとソーセージを一緒に食べると、甘塩っぱで超うまいよね〜
(๑꒪▿꒪)*
アンティエのレモン＆パセリってちょっと贅沢感あるよね〜♪
甘々で食べる時は、このチョコホイップクリーム(新入り)とラム風味のレーズンジャム
流行りの二刀流(*￣ｍ￣)ｵｵﾀﾆｻｰﾝｵﾒﾃﾞﾄｰ
ドラマを観たり昼寝したりしながら休日の時間を満喫ஐ
朝一走った後の昼寝は最高だったな(๑′ᴗ‵๑)zzz
そして夜ご飯の支度
使うのはこの『スチーミー』( ✧Д✧) ｶｯ!!
(昨日西友で見つけて購入した☆)
中にはタレが入っている
豚かたまり肉を袋の中に入れてレンチンするだけで、簡単においしい豚チャーシューが出来てしまうという魔法の袋☆
先日の『家事ヤロウ!!!』で流行っていることを初めて知った
(º ﾛ º๑)✧
袋がパンパンに膨れ上がって中に圧力がかかるが、上から蒸気が抜けることによって破裂しないらしい
レンチン終了〜
おそるおそる中を開けると…
おぉー！出来上がっとるー！٩(ˊᗜˋ*)و
簡単〜いいにおい〜♪
こうして完成した夜ご飯
豚チャーシュー、納豆入り玉子焼き、ブロッコリーとアボカドのサラダ☆
豚チャーシューうまい〜(๑꒪▿꒪)*
しっかり味ついてるし、お肉も中までちゃんと火が通ってる！
白髪ネギと一緒に食べたら…ご飯に合うー✧←今日もご飯追加したw
この『スチーミー』は豚チャーシュー・鶏チャーシュー・スペアリブと全部で3種類ある
今度は他のも作ってみよっと( ღ'ᴗ'ღ )
デザート
『絹ごしプリン』＆『とろける杏仁豆腐』
このプリンめっちゃうまいんだよね〜売ってるとつい選んじゃう♡
"絹ごし"っていう表現がピッタリな、繊細でとろけるような口当たり…美味
(๑´ڡ`๑)
頑張って走ることと、のんびりおうち時間
どっちも充実して楽しい週末だったஐ
また明日から1週間が始まるけど、祝日もあるし、1日1日頑張っていこう