10/26(火)
前日の夜に見た天気予報で、朝走る時間は強い雨＆風！
雨でも地下道を走れるのだが、ちょっと全身の疲労を感じてたところなので、思い切ってランオフにした
自分は朝走らない日になると、急に全身のスイッチが入らなくなる
・朝走る日→スマホのアラーム(バイブのみ)でパッと起きてすぐ動き出せる
・朝走らない日→アラーム止めて二度寝…なかなか起きられない
今日も全然起きられなかったが、その分たっぷり寝れたので、この選択は正しかったと信じよう
今日のトレーニングはウェイトのみ
夜ご飯
キノコのホイル焼き、ナスと厚揚げの炒め煮☆
ホイル焼き、うま～( ´•̥∀•̥` )
敷いてある薄くスライスした玉ねぎ…甘っ！
ニンニクもほくほくだし、野菜から染み出たスープが最高
しっかり栄養とって疲労回復✧
10/27(水)
今日は早朝JOG
気温14度は最近の中では暖かい気がする
しっかりケアしてから出発
相模大橋を渡って～
いつもの相模川河川敷コースへ
こんなに走りやすいコースが自宅から約1k
ポイント練をやる海老名運動公園(1周1,180m・100mごとの距離標示あり)も3k以内
本当にラン環境に恵まれてるなぁと、つくづく思う
今日のスタイル↓クレーマーサーキュレーション＋
GEL-KAYANO27
ここ数日、体重がどんどん落ちてるせいか、身体が軽い
でも無理して落としてるわけでもないのでストレスもない
なかなかいい状態だな( •̀ᴗ•́)و
(↑ここ3か月間の体重の推移、3か月前から−2.85kg 体脂肪率は5%から変わらず)
時計をEPSONからGARMIN『ForeAthlete 745』に変えてから、妻と一緒にJOGするのは今日が初めて
走りながら『ランニングダイナミクスポッド』のフォームのデータを見比べて、妻の走りの左右差が少ないことに驚いた！
(ぴったり50-50とかあるんだな～)
自分は右の接地時間の方が長かった↓
途中ちょっと左内くるぶしが気になったので、無意識にかばってたのかもしれないな
そんな感じの
10kだった
靴下までビッショリ！さすがクレーマーの発汗力！
朝の
GOMIトレ
今日のめざまし占い
おひつじ座のラッキーポイントは『カフェモカ』
自分が職場にストックしてるラインナップ↓
こんなにあるのにカフェモカがない～(オレばっかり)
そもそもカフェモカってなんだ？オレとかラテとどう違うの？
調べてみたら…
・カフェモカ→エスプレッソとチョコソースとミルク
・カフェオレ→コーヒーとミルク(5:5)
・カフェラテ→コーヒーとミルク(2:8)
カフェモカ贅沢じゃないか！
んなもんラッキーポイントにすんなー！
ι(｀ﾛ´)ノ
※この後カフェオレ「大人のほろにが」をおいしくいただきました
夜ご飯
味噌キムチの豚しゃぶ鍋☆
薄くスライスして透明になった大根(餃子の皮みたいな大きさw)で、豚肉を包んで食べる
うまい〜(๑´ڡ`๑)
ナスもとろとろでおいしかった♪
寒い日が続いてて手脚の血行も悪くなりがち
しっかりストレッチして怪我しないようにしよう
おまけ①
別大のカテ4の枠が発表された
定員4,000人ということは、カテ1～3が2,300人
半数以上がサブスリーだと思うと、やはりレベルの高い大会だな
初めて別大を走った時は、そのピリピリした雰囲気に士気が高まった
想像するだけでモチベーション上がるな
ちなみにカテ4は申込者3,000人の中から1,700人を抽選するので、倍率は約1.8倍らしい
意外と確率悪くはないのかな？
おまけ②
水戸オンラインの手順をHPで確認してたら…
「えっ？なに？スマホ持って走らないとダメなの？！」
とかなり焦った!(꒪ꇴ꒪|||)
「いや！そんなハズはない！」
慌ててＱ＆Ａを探したら…
そりゃそうだよね～(´･ω･`;)
そんな人が大半なんだから、Ｑ＆Ａじゃなくて、もっと目立つところに書いといてよ～
(๐•̆ ·̭ •̆๐)ﾋﾞｯｸﾘ~
というグチでした…(ˉ ˘ ˉ; )
おまけ？③
最近テレビのCMでコレ↓やってて…わくわく⤴︎
早く買わなきゃ！と思ってたコナン君100巻！
本屋さんでも目立つ売り場！☆
しっかりGET！( •̀ ᴗ⁃᷄)✧
ステッカーもらえた〜♪
読むの楽しみ((o(´∀｀)o))
家にコナン君だけでも100冊ある(๑′ᴗ‵๑)
ちょうどいいタイミングだし101巻からは、『鬼滅の刃』みたいに電子書籍にしてもいいかもな
