いつものルーティン
走るための準備をしてから出発
この時期の早朝JOGは朝焼けが見られるから気持ちがいい
今日のスタイル↓
クレーマーサーキュレーション×リンコン
クレーマー着てても暑くない
もうそんな季節( ˙꒳ ˙ )←コイツ最近お気に入り
相模大橋のふもと
日本に3個しかない県道ヘキサの3連串だんごを見ながら先へ進む
(マニアが遠方から写真を撮りに来るほどレアな標識✧)
土日のセット練で脚が重いかと思ったが、なぜかいつも以上に軽い
スイスイ走れて気持ちがいい〜(ɔ ˘⌣˘)
相模大堰人道橋の上
だんだんと朝日が昇ってきたー！
まぶし～☀︎(꒪꒫꒪⌯)
こうなるとやりたくなる
『ダイヤモンド富士風』 (標高1m)←単なる岩
でも綺麗だもんね☀︎( ˙꒳ ˙ )
今日はにゃんこ会議が開催中だった
こんな感じのリラックスJOG8kだった
昨日のLSDで動きが小さくなりがちなので、最後にWSで大きな動きを意識して走った
脚の調子はいい感じだ(◍•ᴗ•◍)
朝のGOMIトレ(腹斜筋のトレーニング↓)
自分は左の腹斜筋よりも右の腹斜筋の方が弱い
上の画像は左の腹斜筋を使ってるところだが、右側は最後までもたない
腹斜筋は上半身をひねるのに役立つ筋肉
ひねった力を脚に伝え、上半身と下半身を連動させて効率よく走れるようにしたい
夜ご飯
豚肉野菜巻きの照り焼き
ポテトは昨日の揚げ油を処理したいため、最後に使って…おつかれさま
(ˉ ˘ ˉ; )
シラフなので罪悪感を消すために、ピーマンとエリンギも一緒に素揚げw
う…うまい( ´•̥∀•̥` )
ポテトもニンジンインゲン巻きも、うますぎるぞー
この照り最高♪
幸せだった(๑´ڡ`๑)
今週は久し振りの週5出勤week
緊急事態宣言中のテレワークが終わった後に、ワクチン(2回目)もあり、出勤しない日が多かったからな〜
自分は朝走らないとスイッチが入らない
走りと仕事のバランスを取りながらうまく過ごしたい
おまけ
モチベーションアップアイテム入荷中∠( `°∀°)／
(上段だいき：下段妻ちゃん)
冬支度のロンTをメインに注文して届いた✧
明日あさっての雨を皮切りに、今日までの温度と10℃ぐらい変わるらしい…
寒いの本当に苦手なので、覚悟して日々過ごさないとな
(朝一は、ロンT超えてジャケットかなー( ´•̥∀•̥` ))