9/16(木)
今日は早朝JOG
久し振りの晴れ
それでも気温は20度以下と涼しい
右シンスプ・左膝裏を中心にケアしてから出発
今日も子にゃんこは気持ちよさそうに寝てた
(もはや猫ブログになりつつあるな…やむなしw)
この時期の朝焼けは見ていて心が和む
いつもの相模川河川敷コースへ
ススキが金色に輝いて見えて綺麗
この時間、夏の間は圏央道のおかげで日陰が多いが、この時期になると太陽の上る時間が遅くなるためほぼ直日
☀︎(꒪꒫꒪⌯)ﾏﾌﾞｼｰ でも暑くないけどねｻﾐｼｰ
今日のスタイル↓＠相模大堰人道橋
気温20度以下ということで、久し振りのクレーマーサーキュレーション
もうそんな時期なんだな～
道中、落ちているススキを発見
長さは2mぐらい
持ってみると意外と長い
影を見ると…
『進撃の巨人』にしか見えないw(超大型巨人)
ススキを持って走ること4.5k、子にゃんこと再会
猫じゃらしだけじゃなくてススキにも興味を持つのか…
おっ、見てる見てる(｡-∀-)かわいい
食いついたー！
ってか噛みついたー！！w
↑ゆっくり動かした方がじゃれる(経験者談)
↑ゆっくり動かした方がじゃれる(経験者談)
こんな感じの猫ブログ11kだった
秋を感じる癒しのJOGだった
仕事帰り、コンビニでスイーツを買って帰る
なぜなら…
コイツが当たったから〜✧
引き換えるだけじゃ申し訳ないから…とスイーツも一緒に購入
まんまと策略にハマってる〜(๑꒪▿꒪)*
得してるからいいんだも〜ん♪
夜ご飯
焼き魚の西京焼き＆エノキともやしのチヂミ
サバ・銀ひらす・トラウトサーモン
淡白だったり弾力があったりと三者三様のおいしさ☆
もっちり食感にひき肉が入ったチヂミ
ポン酢と食べラーをかけて食べたら完璧おつまみ〜♪
レモンサワーよりも日本酒が合いそうだったので、先行は『獺祭』
あ～合う～(๑꒪▿꒪)*
『キリッと辛口レモンサワー』は日本酒の後にいただいた
辛口だけどドライ過ぎなくておいしかった♪
ちょっと飲み過ぎたため、スイーツタイムまでたどり着かずDNF
( ꒪⌓꒪)zzz
9/17(金)
今日も早朝JOG
昼前から雨が降り出し、夜には台風が来る予報
繋ぎ目がなくて足を通して装着するのが不思議
スマホがピッタリ収納できるし揺れなそう！
今にも雨が降り出しそうな空
妻に撮影してもらったが…猫背(苦笑)
↑今日はペアげるちゃん
少し前から寒い日が続いていたため、今年用に新調したお揃いロンT
短パンとのセットアップ☆
(お揃いの柄で半T・短パン・ロンタイを持ってるから使いやすい✧)
(妻は20度のロンTだと暑い…とのことw)
途中で給水
全氷状態で持ってきたが、まだ半分以上凍ってた
この『FlipBelt』
(↑112mlの一口サイズ※R-1)
スマホの出し入れはスムーズで想像以上に使いやすい
しかし、給水ボトル(↑)は小さ過ぎたため、途中で2回も抜け落ちてしまった
丸みがあるのは苦手なんだな
ここ数日で一気に成長した曼殊沙華(別名ヒガンバナ)
川沿いの長い範囲で満開に咲いていたஐஐஐஐ
葉っぱがなくて茎だけの不思議な花だが…
曼殊沙華は葉っぱより先に花が咲き、花が枯れてから葉っぱが出るという、普通とは逆サイクルの花らしい
今日はテレワーク
お昼ご飯は"ひと手間かけた卵かけご飯"を作ってみた
卵は卵黄と卵白に分け、卵白をフォーマーで泡立ててメレンゲ状に
ご飯に醤油をかけて混ぜておき、そこにメレンゲ状にした卵白をかける
最後に卵黄をちょこんと乗せたら完成☆
『ふわふわTKG』＆油淋鶏
このTKGうまい！メレンゲのふわふわ食感が◎
これは手間かける価値あるな！
夜ご飯
台湾まぜそば✧
もちもちの麺と魚粉が効いた辛口の濃厚なタレが相性抜群！ネギ肉そぼろが合う♪
ボリュームあるのにペロッと完食(๑´ڡ`๑)
今日で腰痛からの復帰JOG6日目だが、走る度に腰の調子が良くなってる
右シンスプの違和感も減ってきた
この身体の状態が、次ポイント練をする時のモチベーションになる
(｀・∀・´)✧
おまけ①
先日開催が発表された『別府大分毎日マラソン大会』
定員はトータルで4,000人
カテゴリー3(サブスリー)以内なら申込者全員が参加できる
が、想定を超える申し込みがあった場合は抽選になるとのこと
自分はタイム的にはカテゴリー2
しかし、自分はコロナ禍になる半年ほど前から故障してたので、長らく公認記録がない
2018年1月1日以降の公認記録ならOKとのこと
恐る恐る調べてみたら、初めて出た別大(鬼強風)がギリ有効期間内だった！
もし有効期間が3年だったとしても、コレ↓があるからセーフだったな
別大のエントリーは10/1から
忘れないようにしよう
おまけ②
今日は『東京マラソン2021』のちょうど1か月前
先日、「17日の理事会にて判断を行い、決議後にご案内いたします」と連絡が来た、その当日となった
元々大会要項では、「1か月前の時点で緊急事態宣言が出てたら中止」となっていた
明日以降になると返金なし(自然災害なら返金100%)
そして今日、会議が開催され、東京マラソン2021は中止ではなく、来年3月に開催延期となった
延期なので追加費用は発生しないとのこと
さらに、辞退なら出走権はなくなるが全額返金してくれる
こうなった経緯もちゃんとHPに記載されていた
自分は、主催の東京マラソン財団は熟考してくれたと思う
(お金を全額払ってしまっている2021出走予定者への対応としてはベターだと思う)
ちなみに、来年(2022年)3月に開催するのが『東京マラソン2021』となる
(『東京マラソン2022』は中止とのこと
東京マラソン2022にエントリーしてた人たちは、さらに次回以降に権利を移行するか、辞退するかを選ぶことになるようだ)
10月に走れないのはやはり残念ではある
しかし、自分たちはもちろん辞退せず、3月に走る
秋・冬の練習もモチベーション持ってやれそうだな