今日は早朝LSD
昨日の30k走とのセット練だ
まずは脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
寝起きの身体を走れるモードへ
今日はLSDのため、走る前に摂るエネルギーはMCTオイルコーヒーだけ
6:45平塚市総合公園到着
JADE君の走行距離がちょうど13000kmを迎えた✧
気温はすでに27度
この後さらに暑くなることが予想されるため、給水はビックサイズ
(これ以外にも掛け水などを念入りに用意)
今週もげるちゃんよっちゃんと一緒にLSD✧
みんなで30kを目指す( •̀ㅁ•́)و
今日の装備はリンコン＆サポタン
7:10スタート
今日も平塚に走りに来ていた◯田夫妻ஐ
か◯えさんが撮影してくれた！☆
こんなところからの超遠目ショットも！w
写真ありがとうございます(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
脚が固まるので、ちゃちゃっと飲んで掛けて再出発！
木陰はあるものの、やっぱり日差しが強くて危険な暑さ
そしてオロナミンCでリカバリー✧
走る前はなかった赤い虫刺されのような痕
昨日のテーマは"泥くさく"だったが、
今日のテーマは"愚直"
誰が言い出したかはわからないが、
「とにかく愚直に走ろう」
を合言葉に走り続けた
しかし…
誰一人として愚直のちゃんとした意味を知らなかったw
変な意味だったらどうしようと心配したが、あとで"愚直"を調べてみたところ…
"馬鹿正直"
"愚かなほど真っ直ぐ"
"一つのことを馬鹿みたいに真剣に"
一瞬マイナスな言葉かと焦ったが、かろうじて(？)プラスに取れる印象の言葉だったw
("臨機応変の行動をとれていない"は問題だが苦笑)
昨日は約5か月振りに30k走を行ったが、脚のダメージは思ったよりもなかった
しかし、先週の熱中症に続き、昨日も身体へのダメージが大きかったので、今日ちゃんと走れるか不安だったが、走り出したらどんどん気持ちよくなっていった！
何だかどこまでもいけそうな気がする〜
(๑꒪▿꒪)*
結局30度を超える暑さだったが、暑いという感覚もあまりなく、最後まで元気に走ることができた✧
ラスト1時間は31度まで上がったらしい
最近暑さに弱くなったとヘコむことが多かったが、今日のLSDで暑さへの自信を少し取り戻せた！
╭( ･ㅂ･)و ̑̑
じっくり走って脚を作るLSD
みんな"愚直に"頑張ってやりきった☆
清々しさ満載のショット( •̀ ᴗ⁃᷄)✧
LSDの後はゆっくり日陰を歩いて脚ほぐし
これが脚だけじゃなく上半身にまでできていた⤵︎
(ムヒで超シミた…)
今日のTシャツはチョコミントを食べることを予言していたようだw
お昼ご飯
そうめん＆鷄天with缶チューハイ✧
先週末も昨日も、ポイント練の後は体調不良でお酒を飲みたい気分にはなれなかった
しかし今日は、自分の中のリトルだいきがOKサインを出したので、弱目のお酒で乾杯
(弱目＝ストロングじゃないやつ)
そうめん最高にうまい〜( ´•̥∀•̥` )
胃の中にスイスイ入っていく〜
とろろ＆納豆との相性は抜群！
しっかり食べて元気いっぱい！٩( •̀ᴗ•́)و
夜ご飯はしゃぶしゃぶ☆
牛肉と豚肉のダブルロースミート
両方なんてちょっと贅沢〜♪
(土日で頑張ったからね)
水菜はシャキシャキ、とうもろこしも椎茸もいいアクセント！
YEBISUとの相性抜群！
おいしいおいしい夜ご飯だった✧
久し振りにロング30k＋LSD30kのセット練ができた
やっぱり走れるのって楽しいし幸せஐ
ただ走ることを楽しむだけじゃなく、ポイント練をしっかりやりながら目標に向かって走って行きたい