昨日に続き今日も平塚市総合公園へ
脚をシャワーで温めて、しっかりほぐしてから出発
6:55平塚市総合公園到着
今はまだ太陽が雲に隠れてる
しかしこれから晴れて暑くなる
25度を超えて夏日になる予報(ㅎ-ㅎ;)
今日は平塚で久し振りに妻と一緒に走る
昨日までは芝生を走っていたが、試しに普通にアスファルトの周回コースを走ってみることにした
(いざとなったら芝生を走れるように平塚を選んだ)
シューズは厚底リンコン
WALKなしで最初から走ってみる
とりあえず昨日のダメージは残ってなさそうだな
今日はレモンガススタジアムでJ1の試合がある
いつもは大きな大会だと早い時間からサポーターが集まるが、今日はスタッフ以外見当たらなかった
周回コースにある、前からずっと気になってた"ペースメーカー"の看板
"スタート・ゴール"の隣にあるから、レース時にペースメークする人の待機場所だと思ってた
(「それすごいピンポイント過ぎる」と妻に苦笑いされた)
1周110mの小さな周回コース(おにぎり型)
↑こんなのがあるのもなんとなく知っていたが、今までは意識せず横を通ってた
利用案内があったので、初めて読んでみた
要は、どれぐらいのペースで走れば目標心拍数になるのかを計測するためのコースらしい
それを確認してからジョギングコースに行くよう書いてあった
こういうことだったとは全然知らなかったな〜
でも今は時計でHRがわかるから、便利な世の中になったよな〜
(๑•́∀•̀๑)
今日はバトルエアロマスクをしてないので、妻と話をしながら気持ちよく走った
脚の違和感もなかなか出ず、気がつけばあっという間に6周(約10.26k)が終わってた！
芝生じゃなくても意外と走れるな( ´ｰ`)✧
ここで試しに右脚のサポーターを外してみる
これで痛みや違和感が出ないのであれば、当初よりだいぶ良くなってるということだろう
もう後もどりはできない…w
↑幽遊白書では飛影が一番好き✧
目つきの悪さと背の低さが自分みたいだからw
サポーターを外しても全く違和感は出ず、さらに3周(5.13k)走ることができた
久し振りに隣で普通のJOGをして、途中で「シンスプ前より走り方よくなってない？w」と言われた
『おそらくクロストレーナーの腕と脚の連動する動きが、そのまま走りにいきてる』という結論？に至った
(もともと自分はリズム感が悪くて、走る時の上半身と下半身の連動の動きが苦手)
これはこれで無駄じゃなかったかな(^^)
まだまだ走れそうだし走りたかったが、今日はこれでグッと我慢して、やめておくことにした
(違和感が出る前にやめるの大事)
あー楽しかったー(๑꒪▿꒪)*
走れるって気持ちいい♪
↑サーキュレーションスーツを脱いで半袖で走るのが久し振りだったため、顔以外の日焼け止めを忘れてて時計焼けクッキリになった人w
めずらしく日曜日に会った◯田夫妻
↓今日はいーなお灸号(๑>◡<๑)
バイバーイ(o^^o)/おつかれさまでした！
1周1.71kのコースを9周で15.39k
15k走れたぞ！の喜びのサイン
黒光り✧完璧！カッコいい〜( •̀ ᴗ⁃᷄)✧
ファミマのアイスカフェラテエイドに寄る
う〜ん、コンビニコーヒーうまいっ！
(•◡•〟)
お店の入口には、めっちゃ目を引く『いちごゴロゴロ果肉ジューシー！』のポップが！
昨日発売されたばかりの『リッチフラッペストロベリー2017』☆
これにしようか悩んだけど、もっともっと暑い時のお楽しみに取っておくことにしよう
(≖ᴗ≖๑)ʊʊʊ♡
へぎ蕎麦を茹でて、山菜と天ぷら盛り合わせと一緒に☆
サクサク天ぷらと合う〜
へぎ蕎麦って弾力があって大好き( ღ'ᴗ'ღ )
お蕎麦のお供はガリ酎☆
業務スーパーで買った超特大サイズの甘酢生姜で作った！
(本当はピンク色の方が映えるんだけどね〜)
タッパー3個でも収まらない！
これはしばらくガリ酎飲み放題だな(๑꒪▿꒪)*
湯船にゆっくり浸かってリラックスタイム♪
先日わが家にやってきた『myse ウェーブスパ』を、湯船の中で初めて使ってみた
防水になってるから、湯船の中でも大丈夫なのだ！
水の中だしEMSがビリビリ来るかと思ったら、意外と物足りないぐらいだった
肌にジェル塗ったり水かけたりする必要がないから楽だけどね〜
きっと湯船で温まりながら揉みほぐすことで、相乗効果があるんだろうな
夜ご飯
砂肝の炒め物と、じゃがバター☆
砂肝はたんぱく質に加えて鉄分も多く含む
おいしくて栄養もあって完璧☆٩(｡•ω<｡)و
新じゃがも柔らかくて美味しい季節♪
オレンジが濃くておいしかった！
デザートは『まるごとチョコバナナ』☆
やっぱりノーマルよりこっちの方が好き！
『チロル戦隊もちレンジャー』が売っていて、まとめ買い☆
↑なんかキャラかわいいw
少し前にきなこもちが生産終了になると話題になってて、「これ超おいしいのに(ﾉω･､) 」と思っていた
そしてやっぱりおいしい(´•̥ ̯ •̥`)残念
この週末は、しっかり走れたおかけで気持ちよく過ごすことができた
GWも終わって明日からは長い1週間が始まる
毎晩のおうち時間と週末を楽しみに、また1週間頑張るかな！