今日は平塚市総合公園で芝生JOG
4:10起床…眠い(-_-)zzz
脚シャワーの後に、MCTオイルコーヒーを飲みながら右脚を中心にほぐし
↑それぞれ用途が違う大事なケアグッズたち(他にもいろいろある)
5:30平塚市総合公園到着
昨日の雨で水たまりができてる…
芝生平気か？( ･᷄д･᷅;)
天気は晴れ
朝の時間はまだ少し気温が低い
まずはゆっくりWALK
日陰は肌寒かった
エアロバイクちっくなのを発見！
その名も『クルクルサイクル』
試しにちょっと漕いでみたけど、ギアもチェーンも何にもないから「クルクルクルクルー！」って感じで回りすぎ！これでトレーニングは無理だなw
4k歩いたところで芝生JOG開始
白いクレーマーサーキュレーションに真っ黒なバトルエアロマスクがよく似合う
(※個人の感想です)
1周350mぐらいの芝生広場をグルグル
幸いにも雨で濡れてたりはしなかった
走ってる間に何度も妻が近くを駆け抜けて行った
声は出ないので手を叩いてみんなを応援した
ペースはあえて少し速めにした
前回同じように走った時よりも、右脚シンスプリントの違和感は減ってきてる
前回はJOG4k→ WALK1k→JOG4kだったが、
今回はJOG10k！
まだ行けそうだったけど、一気にやりすぎるのも怖いので、後はWALKすることにした
あのマスクしてこれぐらいのペースで走れば十分いい練習になる
終わった後はヘロヘロ
額からは玉のような汗( •̀▲•́;)و←コイツお気に入り
芝生を出てWALKしてると、ペース走を終えた妻がEペースをスタートするところだった
妻が走り終わるまではこのまま歩くことに
芝生JOGの後に40分ほど歩いた
無事終了✧
4日前の平塚ポイント(＋翌日LSD)の疲労感があった中での、いい練習になったみたい
一緒にダウンWALKしながら、今日もバラ園を観賞
妻は、北・南のバラ園の中で、このバラ↑が一番お気に入りの形みたい
水滴がついたバラが綺麗だった
同じくバラを観賞していたチームメイトの、◯りこさん
久し振りにお会いしたが、何と自分のブログを見てくれてるとのこと！
うれしい( ღ'ᴗ'ღ )
落ち着いたらまたスイーツバイキング行きましょう♪
*｡٩(ˊᗜˋ*)و
練習後は久し振りにチームメイトとお話しできて楽しかった☆
(◍•ᴗ•◍)
ハッピーセットのおまけ
ゴールドGT-Rゲット大作戦！
3度目の正直だー！ι(｀ﾛ´)ノ
(≖ᴗ≖๑)ʊʊʊ♡
ハッピーセットにプラスした『スパチキ』
(↑妻のはノンアルビール)
これ安くておいしかったなーꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
ゴールドじゃないGT-Rは2台目
そして肝心のゴールドGT-Rは…
今回も出ず…꒰꒪д꒪|||꒱ｶﾞｰﾝ
せめてもの救いは、まだ出てなかったトヨタ86が出たこと
今日はスポーツカー2台✧✧
コイツだけシールの量がハンパない！
細かいし子どもには難易度高そう( ･᷄д･᷅ )
ハッピーセット6個でトミカの街ができましたとさ☆
車のテールが好き♪ by妻(*☌ᴗ☌)
これで、ゴールドGT-R以外コンプリートした
次からはダブりが必然になるが…『ひみつのおもちゃGET大作戦』まだ続くのか？！！乞うご期待苦笑
夜ご飯のおかずはコレ↓
わが家の食卓に度々いると噂のwオレンジの…
家事ヤロウ!!!の『にんじん辛ポテト』
材料は、にんじんと『カラムーチョ(スティックタイプ)』とマヨネーズのみ！
千切りにしたにんじん1本にマヨネーズ大さじ3を和えて、食べる直前にカラムーチョ半袋(にんじんと同量ぐらい)を混ぜればできあがり！簡単☆
※にんじんは生のままでシャキシャキで！
＆カラムーチョは和えて時間が経つとシナっちゃう…ので注意してください〜
以上、だいき5分ぐらいクッキングでした✧
↑これで携帯ピンチアウトしなくても見やすいですかね〜w
できあがりを楽しみにしてますね〜(｡-∀-)♪ﾆｼｼ
久し振りにしっかり走ったからか、お腹が空いて、しっかりめにパスタ！☆
ペペロンチーノとからすみバターの2種類！
どっちもニンニクが効いてておいしかった〜♪
今日はしっかり走れて満足だった( •̀∀•́ )✧
もう少ししたらロードでの速めのペースも走れそうだな
楽しみにしよう☆