GW4日目
今日は妻の"GWポイント練"のため、平塚市総合公園へ
相変わらずいい天気(◍•ᴗ•◍)☀︎
自分は右脚シンスプリントのため、芝生の上をバトルエアロマスクで低酸素ラン
WALK1k→JOG4k→WALK1k→JOG4k→WALK1k
合計11kのトレーニング
ペースは5'30"/kから徐々に上げていき、最後は4'38"/kになった
芝生の広場は大回りしても1周350mぐらいしかないので、グルグル回るのが精神的にキツい
(•̀▲•́ ;)≡☆
シンスプの違和感は出なかったのでよかった
やっぱりサポーターがいいような気がするな
あとは、昨日の日本選手権で刺激をもらって頑張れたかな
彼が優勝インタビューで疲労骨折してたのを知って、4か月で復活して優勝したことは、自分にとっても励みになった
そして、田村和希君の腓骨疲労骨折や、佐藤早也伽さんの左脛骨剥離骨折での＂大事なレースの棄権＂を聞いたときに、彼らの怪我の大きさや苦しみに比べたら、自分なんてマシだと思えた
つくばロスもおさらばしてやるι(｀ﾛ´)ノ
終わった後は、満開に咲いているバラ園を観賞
(公園内に2か所ある)
もう7年ぐらいここで練習してるのに、南側バラ園の中に入るのは初めてだったりする
(と言っても駐車場10台分ぐらい？の広さだけど)
薔薇のいい香り！
北側のバラ園にも、たくさんの薔薇が咲いている！
これは花びらが分厚くて、ベロア生地みたいだった
黄色〜(๑>◡<๑)
見た目にも香りにも癒されたな(๑′ᴗ‵๑)
練習後は、昨日のリベンジで、帰り道にある場所へ…
マック〜∠( `°∀°)／[M](←っぽいw)
もちろんお目当てはハッピーセットのおまけのトミカ！
今度こそシークレットが出ますように！
久し振りにやってきた『ぼうさいの丘公園』
ちょっと前までは、週1回は朝にこの芝生に来て、プライオメトリクスやってたな〜
こうやって外で食べるのも、たまにはいいもんだな
肝心のトミカだが…
ミニハードルでプライオメトリクスやってた時↓
今の故障じゃ、もうしばらくは出来そうにないな
レジャーシートを広げてマックタイム♪
今日は朝マックver
朝マックっておいしいよね〜♪
またしてもシークレットのゴールドGT-Rは出ず…
(ﾉω･､)
(↑ジムニー2個もいらん)←シール貼る作業すらしてない苦笑
これが欲しい(´-_-｡`)
まっ、楽しかったからいっか(๑•́∀•̀๑)
帰り道に、すぐ近くにあるファーマーズマーケット『JAあつぎ夢未市』へ(通称ゆめみちゃん)
たくさんの品種のいちごを取り扱っていた！
紅白で縁起が良さそうꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
他にも新鮮野菜を購入して帰宅(^-^)
先日、新しいプロテインと一緒にわが家にやって来た物…
4つのローラーがエステティシャンのようにもみ出すとともに、EMS(低周波〜中周波)が筋肉を刺激してくれる！
このGWにどこにも行けないので、その分おうちじかんを楽しむため(？)に、ごほうび的な奮発〜
✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
電気でピクピクピクピクする〜( ꒪Д꒪)
お腹周りはかなり効く！
筋肉が収縮して腹筋してるみたい！
お風呂でも使えるので、今度は入浴しながらやってみよう♪
(電気ヤバそうw)
↑これ自分が好んで買ったっぽいけど、さすがに妻メインですw
夜ご飯
今日ゆめみちゃんで買った、新鮮なホルモン(よく行く臼井農産からの直送品！)を使って、塩モツ煮込み☆
買っておいた久保田を投入！
(青い氷の色…(ㅎ-ㅎ;) "溶けない氷"これしかないんだよね;)
デザートは
白い『天使のイチゴ』と赤い『恋みのり』♡
恋みのりは果肉が柔らかくてすごく甘いஐ
天使のイチゴはさらに柔らかいが…味が薄くて、この子はビジュアル担当だな
脚の違和感がどんどん減ってくる感覚がうれしい
今は苦しくても、きっとそのうち、どこがどう痛かったのかわからないぐらいになるんだろうな
そう思うと気が楽になって頑張れる気がする