今日は約10か月振りとなる温泉RUNへ
ずっと治りきらない左脚の半膜様筋腱は、ゆっくりなペースで走ると痛みが出やすいため、最近はJOGも短めにしてクロストレーニング中心にしており、LSDや温泉RUNから遠ざかっていた
(あえて距離にこだわらないようにしていた)
そんな生活のおかげか脚の痛みや違和感を感じることが少なくなり、ようやくLSDをやってみようかと思えるようになってきた
そんなわけで、久し振りの温泉RUNにワクワクしてたりする
( •̀∀•́ )✧
昨日と打って変わって気温は低め
まずは…東京農業大学の坂を上り
ぼうさいの丘公園へ！
(こんなモニュメントがあるなんて知らなかった！)
公園内や公園の周りはとにかく坂が多い
S時の上り坂
一直線の上りは結構キツい
しかし坂の上の景色は格別☆
10k走って、いよいよ目的地へ向かうコースへ！
相模川を南下
(いつも渡る相模大堰を今日はスルー)
そして17.8k、『柏木牧場』にピットイン ！
9:00オープンと同時に入場！
(計算どおりw)
ここはソフトクリームエイドw
フレッシュミルク×夕張メロン！
定番のフレッシュミルクは外せなくて、でもこの時期限定の夕張メロンは無性に食べたい…
というわけでミックス〜(^^)
どっちも濃厚でおいしかった！
(･∀･i)
今日は天気がよくて山々がキレイに見えた
そしてついに目的地の『湯花楽』に到着☆
これを『新潟県コース』と呼んでいるw
入館して、まずは1時間ほどお風呂で汗を流す
ついにー！待ちに待った待望の『エクストラコールド』！！
おいしそうなパン屋の横を通ったりしたが、この後のために我慢…
↑プロテインはかかさない( •̀ ᴗ⁃᷄)✧
今日のコースはこんな感じ
(なんちゃってGPSアートRUN↓)
20kバージョンと違い、30kバージョンでは新たに佐渡島が追加になった！
(いい位置にぼうさいの丘公園あるよね〜
…ちょっと佐渡小さい？(･∀･i))
新潟県コースという名の『厚木市周遊コース』
(5kほど伊勢原市におじゃましてるがw)
“我慢の3連休”なので、居住地区厚木市を満喫の日！
入館して、まずは1時間ほどお風呂で汗を流す
そして向かったのは施設内のお食事処
( ✧Д✧)
まさに犯罪的なうまさだった…
((((；ﾟДﾟ)))))))
最っ高に幸せなごほうびの瞬間☆
腹ぺこなので、早速エクストラコールドに合いそうな料理を注文！☆
季節限定メニューから『今月の季節御膳』
しっかり厚木を満喫プラン！w
(๑•̀ㅁ•́๑)✧
∠( `°∀°)／
生もの・焼き物・揚げ物・煮物など、ちょっとずつ色々食べられるなんて、なんておつまみにピッタリなんだ
( *¯ ³¯*)♡
うまい、うますぎるよ〜(ノД`)
あまりにうまくてエクストラコールドおかわりw
バスくんのおかげで心置きなく飲めるのだよー☆
厚木に住んで数年経つが、厚木名産の豚漬け(とんづけ)↑を食べたことがなかった
食べたら、これが名産なのがよくわかった
(ღ˘⌣˘)
家の周りにも、たくさん豚漬け専門店があるので、今度買いに行ってみよう！☆
いや〜満足したな〜(๑꒪▿꒪)*
食後は『麦飯石サウナ』で大量発汗
(๑‾᷆д‾᷇๑)✧
またすぐにエクストラコールドが飲みたくなったけど、家まで我慢我慢…
帰りは送迎バスが家の近くまで運んでくれる！
(家から徒歩5分のところに下ろしてくれるので便利)
ありがと〜∠( `°∀°)／
(鈴木亜由子選手も「故障明けでクロストレーニングをやってきた」って言ってたな
彼女はフットサルじゃなくて自転車)
マカロンの材料の中心は卵白
卵白はタンパク質豊富でアスリート向けのデザートなのだ！(←といつも言い聞かせては食べている♡w)
ꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
今回久し振りにLSD30kをやってみて、ほとんど左脚の半膜様筋腱の痛みや違和感は出なかった
おそらく左脚は内旋していたと思うが、それでも今までのような走りにくさも感じず、リズムよく気持ちよく走れた
途中で妻に「せっかくプライオメトリクスをやっているんだから、その感覚を思い出しながら走らないともったいないよ」と言われ、意識しながら走ると、さらにリズムよく走れた
この感覚を忘れないようにしよう
久し振りに30k走れて、大好きな温泉にも入れて、エクストラコールドまで飲めて、何て贅沢で楽しい1日だったんだろう…
(•◡•〟)
この先もこうやって楽しく丸1日満喫できる機会が増えますように…
(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑