今日の朝JOGはいつもより1時間遅くスタート
予報では曇マーク一色だが、結構晴れ間があった
相模川8の字JOG
久し振りに来た戸沢橋(地図の一番下の部分)
曇ってる時間も多かったが、なんか蒸し暑かったなぁ
(ㅎ-ㅎ;)
仕事後はリハビリへ
担当の理学療法士さんが、自分の症状に合ったテーピングを調べておいてくれて、左膝に巻いてくれた
試しにテーピングをした状態で走ってみると、嘘みたいに左足首から先が内側に入る癖がなくなった！
室内でちょっと走っただけだけど、ぎこちなさが一気に解消されて本当に驚いた！
鏡で見ても左右差がなくて、故障前の自分のフォームのイメージに近かった！
このテーピングをちゃんと覚えて、次走るときに試してみよう☆
筋トレなどをした後は圧力波治療
今日も内出血するほど…耐えた
病院を出ると予想外のゲリラ豪雨！
今日の夜ご飯は茹でた豚肉とゴーヤがメインでさっぱりめ
わが家ブームのMCTオイルをなんにでもかけて食べるw(火は通さない！)
デザートもプチサイズ(๑′ᴗ‵๑)
桃サワーはファミマ限定〜♪
今日も夜のおうち時間をのんびり過ごして、おいしくて幸せだったな〜
(๑꒪▿꒪)*