今日の朝JOGはいつもより1時間遅くスタート
 
予報では曇マーク一色だが、結構晴れ間があった


相模川8の字JOG


久し振りに来た戸沢橋(地図の一番下の部分)


曇ってる時間も多かったが、なんか蒸し暑かったなぁ

(ㅎ-ㅎ;)




黒猫しっぽ黒猫からだ黒猫からだ黒猫からだ黒猫からだ黒猫からだ黒猫からだ黒猫からだ黒猫からだ黒猫あたま




仕事後はリハビリへ


担当の理学療法士さんが、自分の症状に合ったテーピングを調べておいてくれて、左膝に巻いてくれた


試しにテーピングをした状態で走ってみると、みたいに左足首から先が内側に入る癖がなくなった!


室内でちょっと走っただけだけど、ぎこちなさが一気に解消されて本当に驚いた!


鏡で見ても左右差がなくて、故障前の自分のフォームのイメージに近かった!


このテーピングをちゃんと覚えて、次走るときに試してみよう☆


筋トレなどをした後は圧力波治療

今日も内出血するほど…耐えた


病院を出ると予想外のゲリラ豪雨!


病院のある海老名市ではどしゃ降りだったが、厚木市は降ってなかったらしい


今日の夜ご飯は茹でた豚肉とゴーヤがメインでさっぱりめ

わが家ブームのMCTオイルをなんにでもかけて食べるw(火は通さない!)


デザートもプチサイズ(๑′ᴗ‵๑)

桃サワーはファミマ限定〜♪

今日も夜のおうち時間をのんびり過ごして、おいしくて幸せだったな〜
(๑꒪▿꒪)*