左足の状態確認で久し振りに朝JOGをしてみることにした
(調べたら朝JOGはなんと24日振りだった)
めずらしく無風でJOG日和
一応左ハムと内転筋群をほぐしてから出発
シューズはHOKAのCLIFTON5
少し重いがソールの厚さとクッション性が足に優しい気がする
久し振りの相模川
先日のブログで走り方が思い出せないことを書いた
どうしても左足をかばってしまって変な走り方になってしまう
しかも左足を後ろに蹴って前に戻すときに、つま先が右足に当たるぐらい内側に向いてしまうのだ
そこで今日は妻に頼んで後ろからフォームを動画撮影してもらった
すると自分のイメージとはかけ離れたとんでもない足の動きになっていた…
まずはスローで
明らかに右足と比べて左足が内側を向いてる
今度は写真で比較
…もはやなぜこうなるかが意味不明
試しに昔の動画でフォームをチェックしてみる
これを修正しないと捻れで痛めることが目に見えてる
痛みの原因を根本から改善しないと…
相模大堰人道橋から川を眺めると心が穏やかになる
まだ紫陽花が咲いててくれたが、満開の頃に来れなかったのが残念
久し振りにJOGしたもんだから相模大堰で写真撮った後に時計をスタートするの忘れた
終わった後はしっかりアイシング
冷やし過ぎはよくないので20分ほど冷やして終了
あとはなるべく温めて血流をよくしなくちゃ