土曜の朝はM練
6:00でもすっかり明るくなった
先週は3'50/k×30kをやったので、今日は距離を控えめにしてスピードの質を上げたい
ダミーの箱をたくさん置くとか
M練の日はいつも目の前を通るのに、今まで一度も入ったことがなかった
これで空いてる席がわかるようになっている
1席ごとに区切られており、隣の人の目を気にすることなく食べることができる(店員さんとも暖簾で仕切られている)
システム案内があった
こうして自分好みのラーメンが完成
辛さは物足りなかったが味はおいしかったので替玉を追加
辛くしたら汁を飲み干さないと損した気になる
車でラーメン屋に行くと飲めないのが辛いところだ
そして
マックがうちから徒歩3分なので、思い立ったらすぐ買えてしまうのが怖いところ
そこで3'45/k×20kをやることにした
前日の夜は「やわもちアイス メロン&バニラ」でプチカーボ
メロンの味が濃くておいしかった
先週に引き続きド派手ベスト
そしてめずらしく帽子を被る(基本雨以外は被らない)
まぼろしとなってしまった東京マラソン2020仕様
靴は信頼と実績のターサージール6
平均3'43/kときっちり設定タイム内におさめられた
終わった後は速攻バナナでリカバリー
7:00スタート
今日は終始単独走
北風が強くてペース感覚がつかみづらい
それでも身体が動いて毎周設定より少し速く走れた
結果は
※公園12周で20.52k
ド派手ベストはお気に入りなので最後まで着ていたかったが、ラストで気合いを入れるために仕方なく脱ぎ捨てた
走り方を変えている最中でまだ試行錯誤だが、今日の感覚は悪くなかった
そんな中で仲間から
「だいきさん、リズム最高でした！」
と言ってもらえたのは嬉しかった( •̀∀•́ )
自分ぐらいのバナナアンバサダーになると専用ケースに入れて運搬する
これでバナナを痛めることはない
お土産がカラスにやられてた
中身を食べられなくてよかったと思ったら、カラスが1個くわえて飛んでいったのをメンバーが目撃したらしい
なんて図々しいカラスだ
こうなるとトコトン戦いたくなる
やはり「イヤガラス」を逆さ吊りにするか(さすがに不気味すぎて却下か)
ダミーの箱をたくさん置くとか
ハズレばかりでカラスもそのうち諦めるかも
今後もカラスとの戦いは続く
すっかり冷え切ったため、練習後は「ラーメン一蘭」へ
M練の日はいつも目の前を通るのに、今まで一度も入ったことがなかった
初めてなのでシステムもよくわからない
とりあえず券売機で券を買う
味の濃さや麺のかたさ、さらに辛さなども選べた(もちろん辛さMAX)
我慢して帰ってから飲む
謎の「なまはげストロング」
疲れた身体に9%を注ぎ込んで一気に眠気がきた
酒粕を使ってるだけあって甘酒の味と香りがしてパッケージからの想像より(w)おいしかった
疲れた身体に9%を注ぎ込んで一気に眠気がきた
夜ご飯のおともは糖質ゼロビール
携帯の抽選で割引クーポンが当たったため、前から気になっていたマックのホットアップルパイ&ホットストロベリーパイ
マックがうちから徒歩3分なので、思い立ったらすぐ買えてしまうのが怖いところ
でもこの3点で210円ともなると、もうコンビニスイーツを買うのがもったいないと思ってしまう
さすがどちらも出来たての熱々でおいしかった
本来なら明日が静岡マラソンだった
3'45/kのロングまで着々と走れるようになってきたので、気持ちを切らさないように来シーズンに向けて頑張りたい