2/11(火)建国記念日
ドリンクは妻と自分の分だけ
気温も低く、風も7〜9mと強め…
まずは5,000m！
この巨大ステーキを食べ切って走った身体をリカバリーだ
いつもなら競技場でスピード練をするところだが、たまにはロードでやろうと思い、いつもの平塚総合公園へ
今日はM練の日ではないのでテーブルは1台のみ
(間が開いているが仲が悪い訳ではない)
ここで痛恨のミス
快晴にもかかわらずサングラスを忘れてしまった
雨でも頭に乗っけて走るぐらいなのに、よりによってこの自分がサングラスを忘れるなんて…
これではいざと言う時に目を守れない
ここは軽量化だとプラスに考えることにした
さて今日のメニューは
故障明けで3回目となる
5,000m+1,000m
そろそろ故障前のように3'30/kで5,000mを走りたいものだ
(前々回は平均3'35、前回は3'34と微減傾向)
靴はターサージール6
平塚総合公園は1周1.71k
3'30/kだと1周5'59となる
(5,130m)
1周目
5'56(ave3'28)
2周目
6'01(ave3'31)
3周目
5'59(ave3'30)
トータル
17'57(ave3'29)
やっと故障前と同じ3'30/kで走れた〜( •̀∀•́ )✧
次は1,000m！
3'12(前回3'17)
これも前回よりはよかった( ´ｰ`)
とりあえず走れて安堵感の表情
前から思ってたけど自分はトラックよりもロードの方が得意(というか好き)なのかもしれない
自分の練習が終わってからは妻のロング走に同行
おかげでいい距離が走れた
これで今週末のM練で、ある程度走れたなら静岡マラソンのプラン(宿・タイム)を考えるとするか
(まだフルを走り切れるか自信がない…)
とりあえず
