半膜様筋腱炎(腱鞘炎)とは

まずは今朝のトレーニング

地下道を(WALK1k→JOG1k)×5セット

前半は左半膜様筋腱に違和感があった

そして後半になって右足

やはりお互いの足をかばいあってしまっているということなのか



そして本題

自分が故障している場所についてまとめてみた


痛い場所はここ

半膜様筋の腱の部分

ここの腱・腱鞘が炎症を起こしているらしい

(ちなみに左足の方が痛みの範囲が広い)


●半膜様筋とは

・ハムストリングのひとつで内側に位置し、膝関節の屈曲と股関節の伸展動作に働く二関節筋

・股関節の伸展に比べ、膝関節の屈曲への貢献度が高い筋肉

・坐骨結節（ざこつけっせつ）から起始し、脛骨内側顆（けいこつないそくか）の後面に停止


●腱炎(腱鞘炎)とは

・腱炎は腱の炎症

・腱鞘炎は腱の周りを保護している被膜（腱鞘）の炎症を伴う腱炎

※足の画像がないので手の画像

要はオーバーユース(使いすぎ)により半膜様筋の張力が失われ、その結果として腱鞘の部分で摩擦が起こって炎症しているということのようだ

簡単に言うとこんな感じだろうか

手の腱鞘炎もそうだが一度なってしまうとなかなか治りにくい

安静にして治らない場合はまずステロイド注射をする

それでも改善しない場合は手術を行う(腱鞘切開) 

しかし足の腱鞘炎の場合は手術をすることはあまりないらしい

手術をしなくても保存療法で治るはずということなのだが、手術で治るなら治してほしいと思ってしまう今日このごろ

でもリハビリを頑張って直すしかない

そのうちリハビリ内容についてまとめてみる予定