12/19(金)
今日は早朝JOG
5:00起床
(睡眠時間→約4時間50分)
天気は晴れ
相変わらず朝は寒いな(ㅎ-ㅎ;)
体重はここ
こっちも相変わらず低い
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
河川敷に出てパシャリ☆
ナイトモードで撮ろうと思ったら、間違ってインカメ用フラッシュで撮っちゃった
でも、これだと暗さが伝わりつつ顔も写ってるから、悪くないなஐ
こっちがいつものナイトモード↓
景色が明るく写るのがすごい✧
さぁ今後どっちがいいかな〜
走り方は少しはマシになってるけど、やっぱり以前のようには走れない
何でこんなにおかしくなっちゃうんだろう
右脚が前に出る時に、どうしても右の股関節が過度に屈曲してしまう
最近は歩き方までおかしくて、うまく歩けない
そのうち勝手に戻るのか？
それともリハビリ的な何かをやった方がいいのかな
今シーズンはどこも怪我してないから、どこかを庇ったわけでもないし…
本当に原因がわからないんだよな
貧血のことを考えて、今日は距離を少し減らした
そんな感じのJOG10kだった
(今後しばらくはバウンディングもお休みにする)
帰ったら雨ちゃんがおもちゃを持ってきてスタンバイw
おもちゃを手で一生懸命挟んで、カミカミする姿がかわいいஐ
雨ちゃんの朝ごはん
昨日の朝と夜に続いて、今日も2分で瞬完食！✧
今日も元気全開！
自分のルームソックスを引っ張り出してる！
(取られるからスウェットの間に隠してるのにw)
この悪そうな顔〜ꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
雪モモンガよりもルームソックスかい(ˉ ˘ ˉ; )
妻ちゃんに寄り添って寝てるஐ
おててがちょこんと乗ってるな〜(๑′ᴗ‵๑)
安心しきってるよね
場所を変えてスヤスヤ
こうやって見ると、毛が冬仕様でふっさふさだなஐ
そしてくせっ毛で、毛先が天を向くベルばら状態！…ほんと誰かさんのくせっ毛と同じw
仕事から帰り、湯船に浸かって疲労回復
入浴中、雲ちゃんをここに連れてきて、一緒に浴室の方を見てるw
雲ちゃんと遊ぶのは、久し振りに見たなஐ
雨ちゃんの初めてのおともだちぬいぐるみ
おもちゃを全部並べて「どれで遊ぶ？」って聞いたら、雨ちゃんが自分で選んだ！
今度はうさちゃんドームの中で、カプセルと戦ってる！w
「え？わらったわん？」
雨ちゃんがかわいいからだよ〜w
にゅるっと出てくる姿がおもしろい(๑•́∀•̀๑)
雨ちゃんの夜ごはん
また2分で瞬完食！✧
急にどうしたんだ！(º ﾛ º๑)✧
夜ご飯はチキン煮込み☆
鶏ももぶつ切り、舞茸、さつまいも、玉ねぎ、白菜を無加水鍋で煮込んだ一品！
お好みでごまダレをつけながらいただくஐ
お肉の柔らかさもすごいけど、さつまいもがとろける柔らかさで、ねっとり甘い！✧
シメに、うどんを2玉投入！
野菜の水分だけでできてるこの黄金スープ、なんて旨みが凝縮してるんだ！✧
トロチーと卵も落として、シンプルだけど最高なうどん！
う〜ん、うまい（∩´ー`∩）
最近は貧血だし体重減ってるから、なるべくしっかり食べるようにしてる
2人で2玉ペロッたな(｡•̀ ᴗ-)✧
2杯目は『贅沢搾りプレミアム みかんテイスト』☆
早く雨ちゃんと一緒にお酒飲みたいな〜
(大人になってもダメw)
雨ちゃんはビスケットとわんちゃんミルク
これを交互に食べる、グルメな雨ちゃんஐ
12/20(土)
いつもなら週末ポイント練の日
しかし、明日はチームM@平塚の年末恒例イベント『Mフル』があるため、今日はランオフ
早起きしなくていい大事な日( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
8:20起床
(睡眠時間→約8時間20分)
本当はもっと遅く起きる予定だったが、自然と目が覚めてしまった
(›´ω`‹ )ｵｼﾞｲﾁｬﾝ
天気はくもり時々雨
午後からまた雨が降るんだよな
体重はここ
しっかり食べてても増えない
しばらく布団でのんびり過ごすஐ
妻ちゃんがベッドから出た一瞬の隙をついて、雨ちゃんが枕を強奪w
妻ちゃんが戻ってきた時↓
しっかり一人分使ってるよね〜(๑•́∀•̀๑)
枕の使い方とか、縦に寝るってことを、よく見てるんだよね
まずは雨ちゃんとおもちゃで遊ぶ♪
朝から元気いっぱいだな！
雨ちゃんの朝ごはん
わずか3分で瞬完食！✧
急に完食続きになって、本当にびっくり！✧
しっかり褒めてあげるஐ
10:25食事
マルチサンドメーカーでワッフル作り☆
生地を流して6分加熱したら、こんなにキレイに焼き上がる✧
1枚目は食事系
熱いうちにトロチーをたくさん乗せ、ブロッコリースーパースプラウトと自家製サラダチキンを乗せてピザソースをかける！
↑ドルチェグストで淹れたコーヒーを添えるஐ
ワッフルの食事系って贅沢感がある！
もちもち食感とピザソースも合うな♪
2枚目はデザート系
チョコ、クリームチーズ、マンゴー、ホイップクリームで好きに盛り付けるஐ
残った生地に、さらに牛乳を加えて作った3枚目
生地が柔らかすぎて穴が空いてるけど、このクレープみたいな薄さもおいしかったなஐ
それにしても盛り付けって個性が出る
自分↑と妻ちゃん↓で比べると、どう見ても妻ちゃんの方がキレイだよな
(ˉ ˘ ˉ; )
雨ちゃんにはおやつをあげる
おすわり→伏せ→待てが完璧(｡•̀ ᴗ-)✧
今日の雨ちゃんは寝てる時間が多かった
最初は妻ちゃんの近くで寝てたけど、暑くなると自分で場所を変えて眠る
この姿、癒される(๑′ᴗ‵๑)
あっ、片目だけ開いた、
ピンと伸びた手がかわいい( ღ'ᴗ'ღ )
でもまたすぐに寝た
これは本当にずっと見てられるなஐ
18:00夜ご飯
エビトマトクリームパスタ＆明太子パスタ☆
どっちも豚肉、しめじ、ナス、玉ねぎの炒め物をどっさり乗せ、目玉焼きとトマトを添えるஐ
お肉たっぷりで力になる！( •̀ᴗ•́)و ( •̀ᴗ•́)و
どっちの味も濃厚でおいしかったな♪
食べ終わったらちょっと休憩
雨ちゃん、今度は自分の上で気持ちよさそうに寝てるஐ
お腹に乗っかってる雨ちゃんが温かくて、自分も気持ちいいんだよね
(*´˘`*)
↑この後くしゃみが出てしまい、雨ちゃんは驚いて飛び起きたw
カーボデザートは苺大福
苺大福は今期初かな☆冬だね〜
めっちゃ匂い嗅いでるꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
手伸ばして取ろうとしてる！( ´•̥∀•̥` )
雨ちゃんはこっちねஐ
ビスケット＆わんちゃんミルク
↑お得意のロックオン伏せスタイルw
おいしそうに食べてたな〜
今日も交互に食べる、グルメ雨ちゃん(*´˘`*)
そろそろ寝るって時になって、突然始まるハッスルモード！
すごい勢いで部屋中走り回るから大変(ˉ ˘ ˉ; )
こんな感じの2日間だった
この2日間はのんびり過ごせたので、身体も休まったし、気持ちもリラックスできたと思う
メリハリつけて練習していこう