12/7(日)
今日はLSD
昨日のロング走30.78k(avg.4'03"/k)とのセット練
4:50起床
(睡眠時間→約5時間半)
今日は予定があるため、休日だが朝は早い
天気は晴れ
0℃は寒いよね〜(꒪꒫꒪⌯)
体重は…少なっ！Σ(･口･)
この1年間の最低記録をまた更新！
自分の中の何がなくなったんだ〜(›´ω`‹ )
確かに昨日はトータル約37k走ったけど、よくやることだし、そこまで特別なことはしてない
減量してるわけじゃないし、筋肉が落ちてなければいいんだけど…
(´･ω･`;)
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
フォームローラーなど3種の神器で脚全体をほぐす
しっかりケアしてから出発
まずはひとりで走り出す
めずらしく相模大橋を渡らず、厚木市側の相模川河川敷を走る
海老名市側は、頭上を並行する圏央道の電灯があって、上の方は明るいが(足元は暗いけど)、
厚木市側はほぼ光皆無
ライト消したら、完全に闇だもんな( ꒪⌓꒪)
でも厚木市側のいいところは、相模川を挟んで東の空が見渡せること
太陽が昇ってきて、徐々に暗闇からオレンジ色に変わっていく変化がみられる✧
たまには、こっち側を走るのもありだな
ただ、海老名市側ほど道幅が広くないので、2人で走るには狭いんだよな
(路面もでこぼこな箇所多いしね←雨の日は土部分は泥になるし、水没もする⤵︎)
10k走ったところで妻ちゃんと合流
今度は相模大橋を渡って海老名市側の相模川河川敷コースへ
0℃なのでもちろんニット帽＆分厚手袋
暗くない分、寒さの感じ方が違うஐ
妻ちゃんと一緒に走り出してすぐに、「左腕、何か脇に挟んでるみたいに、全く振れてない」と言われた
元から右腕に比べて左腕は振れてなかったけど、今はより変になってるのかも
自分じゃ気づかなかった部分なので、指摘してもらってありがたかった
昨日の疲労は少し感じて、終盤は脚が重く感じた
これも走り方が影響してるのかもな
そんな感じのLSD20kだった
ペースが速かったので、LSDというよりはロングJOGだったかな
ただ今日は0℃の晴れだったため、太陽が昇る放射冷却ピンポイントな時間帯で、相模大橋の上は往路も復路もツルッツルだった
進まない以前に、危ない⤵︎
片道500mを、ほぼ歩きぐらいの徐行で進むしかできなかった
帰る直前の雨ちゃん
タオルにあごを乗せてうつ伏せになってる
目は開いてるっぽいな〜
帰って準備をしながら、トーストを焼いて、苺ジャムとホイップクリームを塗って食べる
急ぎめだったため、写真なし
9:06家出発
雨ちゃんと一緒に車で出かける
雨ちゃんはまだ車が苦手で、乗る前からガタガタ震えて、乗ったら目をぎゅっと閉じてた
よだれがボタボタ止まらない
タオルがびちゃびちゃになる程、ずっと出続けるんだよね…
かわいそうにね(ᴗ_ ᴗ。)
道中、小田厚もスムーズだった
9:43到着
ここまで走ってきたち◯ちゃんと合流ஐ
雨ちゃん、ち◯ちゃんはもうわかるかな？
雨ちゃんもお洋服にお着替えஐ
このミニーちゃんの洋服を着て出かけるのは初めて！
超かわいい〜(๑′ᴗ‵๑)
やってきたのは〜湘南国際マラソンのコース！
走ってる田◯さんの応援に来たのだ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
(一応サプライズw)
↑道が開けて海が見えると、感動するよね
ここは36〜37kの間
目印になるハワイアンレイを持って応援する
まだ時間があるため、おにぎりを食べておく(1個ずつ)
パン1枚しか食べてないから、ガス欠気味だった
↑奥を走るのが10k＆フルの部で、手前はキッズラン
それにしても暑い
日差しが強いし、気温も12℃ある
走ってなくても、暑くて厳しいと思った
朝0℃だったから、よりによって着込んできたんだよね
なかなかタフなコンディションだな…(ㅎ-ㅎ;)
ち◯ちゃんが買ってきてくれた『ちゅ〜るビッツ』☆
雨ちゃん絶対好きだよね〜♪
ち◯ちゃんいつもありがとうஐ
車酔い対策で朝ごはんを食べてないからね
早速ち◯ちゃんがあげてみるஐ
やっぱりめっちゃ好きだな！w
食べてから飲み込むまでが早すぎw
雨ちゃんよかったねஐ
そろそろ田◯さんが通過する時間！
みんな距離とって、長い時間応援する作戦！
そして田◯さん通過！✧
めっちゃ頑張ってた！前を向いてる勢いがかっこよかった！
急いでゴール地点に移動する！
↑フルの部だと単独だけど、周りを走ってるのは10kの部の人たち
(フルが10kを抜いていくって知らなかったな)
ゴール地点の大磯ロングビーチに到着
迂回したりで、だいたい1.5kぐらいだった
田◯さんが帰ってくるのを待って…ラストを応援！
最後まで全力で駆け抜ける姿は圧巻で、自分もこうじゃなきゃなって思った
こっちがすごくパワーをもらった
私はラストの上り坂にいたけど、本気で弾丸みたいに上って行った！やばい強さ！✧
ここで佐◯さんと合流！
妻ちゃんと応援場所がすぐ近くだったみたい
そして…雨ちゃんと会うのは初めて！✧
みんなでゴール地点に行き、田◯さんと合流ஐ
本当にナイスラン！お疲れさまでした！✧
↑ここで田◯さんも雨ちゃんと初対面(ᐡ o̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ ᐡ)
少しは和んでもらえたかなஐ
2人の荷物が置いてある陣地へ
ここで雨ちゃんを下ろしたら、佐◯さんの脚の上に飛び乗った！
初対面の人にいきなりこんなにくっつくなんて、見たことないからびっくり！
めっちゃ落ち着いてるし(๑•́∀•̀๑)
田◯さんは、ちょっとだけわんちゃんが怖いんだけど、雨ちゃんのことはずっと写真や動画を見てくれてたから、会ってもかわいいって言ってくれたஐ
↑必殺餌付けw
(雨ちゃんここでようやく今日初のごはんタイム(12:10)
大好きなちゅるビ〜ごはん✧)
雨ちゃん対策で、最近2人でペットショップにわんちゃんを見に行って、見慣れ練してくれてるんだってw
(๑>ᴗ<๑)
膝に乗せるのはまだ無理らしいけどw
かわいがってもらって、よかったねஐ
田◯さんの完走メダルをかけてもらった
ご利益メダルだよ〜☆
雨ちゃんにはぴったりなサイズだな
それにしても、同じ運営だけど横浜マラソンとはメダルが全然違うんだよね
給水に関しても違うし不思議だよな〜(湘南はマイコップ持って走る形式)
田◯さんの表彰式を見て〜
↑選手も(雨ちゃんも)めっちゃ太陽向きで眩しそう
13:32会場を出る
今日はみんなお疲れさまでしたஐ
今日はかっこいい姿を見れて、みんなにも会えて、応援に来てよかった✧
2人と雨ちゃんの初対面もできてよかったなஐ
外だと猫かぶって？(犬だけどw)、すごくおとなしくて、ただただかわいい雨ちゃんだけど、
家の元気な雨ちゃんも、こどもらしさがかわいいので、心の準備ができたらいつでも遊びに来てください☆
\(* ¨̮*)/
\(*¨̮ *)/
14:23駐車場出発
ち◯ちゃんを平塚駅まで送る
おつかれ会
楽しみにしてるね〜
次は雨ちゃんの病院へ向かう
車の中ではやっぱりよだれが止まらない⤵︎
病院予約時間まで微妙に時間が余ったため、近くのスーパーの駐車場で食事
自分たちはチキンカツサンド、雨ちゃんはちゅ〜るビッツ
でもこれが意外と正解で、
駐車場に止まっても雨ちゃんよだれ止まらなかったんだけど、自分たちがカツサンド食べてるのを見て、自分もちゅ〜るビッツ食べたら、よだれが止まった！✧
車の中でも、たのしいおいしいことがあるんだ♪って知ってもらえてよかったஐ
15:53アリアスペットクリニック湘南平塚到着
雨ちゃんはここで注射や避妊手術をしたのを覚えてるんだよね…
待合室で、怖くてガタガタ震えてる…
今日は定期検診とフィラリア予防薬を処方してもらうだけだから、怖くないからね…
16:10診察開始(予約は16:00)
まずは体重測定
2.62kgで、前回よりもまた増えてた！
既に両親を結構超えてる！(2.1kg＆2.2kg)から、もうこれ以上大きくなりすぎないでね〜w
(ˉ ˘ ˉ; )
(太ってるわけじゃなくて、標準体型とのことஐ)
先生に、雨ちゃんの避妊手術の傷について聞いた
お腹の中に、糸の縫い目のようなポツポツとした凹凸が4ポツあって、それがどういうものなのか、消えるものなのかどうかが心配だった
これは、皮膚の下にある腹筋を縫った糸で、抜糸ができない部分だから時間がたつと溶ける糸なのでまだ残ってるらしい
それを聞いて安心したஐ
長いと3か月ぐらい残るって言われたから、もう少し見守ってあげよう
雨ちゃんが避妊手術をしたのは10/22
でも、思ったより短くてよかった
(皮膚の傷はだいぶなくなってきた✧)
16:52ジアウトレット湘南平塚到着
ちょうど陽が落ちてきた
ここで雨ちゃんのお散歩ஐ
本当は病院前に総合公園にお散歩に行こうと思ってたんだけど、意外と時間がなくなったため行くのをやめた
なので、ようやくたくさん歩けるね☆
しっぽが上がって楽しそうに歩いてる♪
人工芝は、より歩きやすそうஐ
妻ちゃんめがけて、一生懸命走ってる姿がめっちゃかわいい♪
施設内を買い物しながら歩く
クリスマスのイルミネーションがあってキレイだった
キラキラの中、3人でパシャリ(*´˘`*)
クリスマス仕様のポケモンが飾られてた✧
イーヴイ発見！やっぱり雨ちゃんに似てる♡w
日曜だからもっと人が多いかと思ったけど、夜だからか、そこまで多くなった
妻ちゃんが夜ご飯を買いに行ってる間、お店の外でお留守番
いろんな人が雨ちゃんを見て「かわいい♡」「ちっちゃい♡」「クリスマスだ♡
」って言ってくれて、嬉しかった♪
店舗街を抜けて、暗くなったのでLED首輪をする
少し先で動画を撮りながら待ってたら、自分の横を素通りしていった！
꒰꒪д꒪|||꒱ｵｰｲ
18:24帰宅
すぐに雨ちゃんをボディタオルで拭いてあげる
今日はたくさん外にいたし、よだれもいっぱい出ちゃったからね
全身を拭き拭きした後は、大抵こうなる↓w
雨ちゃんの夜ごはん
わずか3分で瞬完食！✧
朝からちゃんとしたごはんを食べてなかったから、お腹空いちゃったよね
20:00夜ご飯
焼き肉、焼き野菜、十六穀米☆
このキレイなサシが入ったカルビ✧
ちょっと奮発しただけのことはある((o(´∀｀)o))w
お肉は減煙ロースターで焼いていく
野菜はホットプレート
焼きすぎないようにさっと焼いていただく！
なんだこりゃー！(꒪꒫꒪⌯)
めちゃくちゃとろけてうまーい！(๑꒪▿꒪)*
肉の柔らかさと脂の甘みがすごいな♪
こんないいお肉は食べ慣れてないから、たくさん食べたら確実に胃もたれするな
(ˉ ˘ ˉ; )
焼き野菜も塩やタレで食べて楽しんだஐ
雨ちゃんには、何も味をつけてない自家製チキンサラダ(鶏むね肉)をあげる
伏せからの待て↓
食べ物置いても、ちゃんとずっと待てできてえらいஐ
おいしそうに食べるよね〜（∩´ー`∩）
今日は車でいろんな所に出かけたし、病院にも行ったし、お散歩もしたし、疲れちゃったよね
気付いたらソファーの上でうたた寝
かわいい
こっちは酔っ払い↓
うさちゃんドームに顔を突っ込んで、雨ちゃんが興奮してる！怒ってる？w
「わたちのおうち！」
狭い隙間から入ってきた！w
中まで入った〜！ฅ(•̀㉨•́ )ฅ
この何とも言えない表情♡(๑•́∀•̀๑)
そしてニュルって出てきたなw
晩酌は続く
さっき衝動買いした、ベビースターとちいかわのコラボ！
各キャラのデザインがあったけど、もちろんモモンガをチョイス✧
デザインが超かわいい(*´˘`*)
↑キャラによって味が違うらしい！
こうして長い1日が終わった
昨日とのセットでなかなかいい練習ができた
レースを応援してエネルギーをもらったので、来週からまだ頑張っていきたい