2/2(月)
今日はランオフ
土日はいいセット練ができたため、しっかり休んで疲労回復に努める
土→ロング走30.78k(avg.4'07"/k)
日→LSD30k
7:30起床
(睡眠時間→約8時間)
朝食を簡易ver.にして、出勤ギリギリまで寝た
天気は晴れ
最近にしたら朝の2〜3℃はマシな方
体重は…おぉっ！(º ﾛ º๑)
土日約66k＋湯船でこんなに減った！
まぁ一時的だろうけどね( ˙꒳ ˙ )
雨ちゃんの朝ごはん
7〜8割ってところかな
今日はちいかわの新しい食玩
『ちいかわ マスコットつきビスケット』の発売日
仕事帰りにAEONに買いに行ったら…
売り切れてるー(꒪꒫꒪⌯)
しょんぼり帰ろうと思ったとき、職場のちいかわ仲間から、こんなLINEが！
↑今回の食玩は、中身がわからないやつ
なんて優しいんだろう…( ´•̥∀•̥` )
確かに、くりまんじゅう推しの方なので、こっちがくりまんじゅうがかぶったりした時はあげてる
「持ちつ持たれつ」、ありがたいなஐ
夜ご飯
唐揚げ、旨辛ビーフン、ポテトフライ、菜の花の炒め物☆
AEONに寄ったついでに、食べたいお惣菜を買ってきた！
AEONの唐揚げ『唐王』って、めっちゃおいしくて大好きなんだよね〜！
旨辛ビーフンといい、ポテトといい、菜の花の炒め物といい、全部いいおつまみだったな♪w
雨ちゃんの夜ごはん
7割ってところかな
でもかわいいからしょうがない←
晩酌は続く
お初の『ほろよい ストロベリー＆バニラ』☆半分こ
クリームソーダの苺版みたいな感じで、これはもうジュースだなw
こういう系って、駄菓子っぽい懐かしい味するよね
デザートはファミマ×ピエールマルコリーニ
『2種のショコラバウムクーヘン チョコ＆プレーン』&『ショコラと洋梨のクレープ』☆
すっかりマルコリーニさんの虜(๑>ᴗ<๑)w
クレープはおいしかったのでリピ✧
バウムクーヘンも只者じゃないうまさ！
しっとりしてるだけじゃなくて、バターの風味とショコラの味のバランスがよくて、高級な味がする！w
雨ちゃんもデザートஐ
わんちゃんミルクとビスケット☆
一緒にデザートタイムできて幸せだねஐ
2/3(火)
今日は早朝JOG
明日のポイント練に向けてWSを入れる
5:00起床
(睡眠時間→約6時間)
天気は晴れ
毎朝寒くて嫌になる(ㅎ-ㅎ;)
体重はここ
少し増えたけど、まだ全然軽い方
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
河川敷に出てパシャリ☆
この時期は厚手ジャージ＆ニット帽がないと死んじゃうよね〜
ふと空を見ると、月がめっちゃ明るい！
…そうだった！忘れてた！
昨日が満月だった！●
2月の満月は『スノームーン』か
空が明るくなっても、異様に明るく輝いてる
さすがほぼ満月！パワーもらえそう( •̀∀•́ )✧
今回も妻ちゃんとは別々の場所でWS
自分は海老名運動公園
WS200m×4(r100m)
もう無理にスピードを出そうとはせず、少し速い動きを身体に思い出させるぐらいの感覚で走った
ぬけぬけ病で脚の動きがバラバラで、感覚はイマイチだったけど、これは仕方がないと割り切る
できることをコツコツやるしかないな
シューズはノヴァブラスト5
ソールが厚くてクッションがある方が、今の自分には走りやすい
帰りに相模大橋の麓で撮った写真↓
真上は圏央道で、こういう比較対象がある方が、月が大きくて目立つ●
丹沢連峰と空とのコントラストもキレイ✧
↑この場所で自分以外にも写真撮ってる人いた
そんな感じのJOG＋WS＝11kだった
WSの軌跡
いい刺激が入った1:04:00だった
雨ちゃんの朝ごはん
キレイに完食！えらいね！✧
今日は2/3で節分
節分といえば、やっぱり恵方巻き☆
妻ちゃんがおいしそうな『北海恵方巻』を買ってきてくれてた！✧
デカくて豪華！✧
甘エビ、紅ズワイガニ、サーモン、いくら、いか、海老、大葉、きゅうりの…八福神！w
今年の恵方は南南東
方位でいうと165度らしい
ということで、iPhoneのコンパスで恵方を確認
準備OK(｡•̀ ᴗ-)✧
恵方巻きを食べる時のルールを再確認
・恵方巻きは切らずにそのまま
・恵方を向いて願い事をしながら食べる
・食べ終わるまで喋らない
今まで目を閉じて食べてたけど、目を閉じるとはどこにも書いてなかったw
今年は雨ちゃんがいるため、1人ずつ食べる
まずは醤油を垂らして…
恵方を向いて〜ぱくり！
願いごとするとなると、やっぱり目を閉じちゃうよね〜w
「しずかに なにしてるわん？」
雨ちゃんから見たら不思議だろうなw
反対側からこぼれないように、最後は一気に口に詰め込んだ！
ちょっと無理しすぎて苦しい(꒪꒫꒪⌯)
約7分かけて完食！
めっちゃうまくて、もっとゆっくり味わって食べたかったなw
(毎年思うよね〜( *´罒`* ) )
お次は妻ちゃん
↑妻ちゃんが自分に内緒で美容院に行った
(帰ったら、短くなっててめっちゃ驚いたw)
必死に頬張ってる妻ちゃんが気になる↓様子w
「わたちも たべたいわん！」
↑反対側から崩壊してきてるw
約10分かけて完食！
「なにしてたわんー！」
おとなしく待ってて、ほんといいこだったねஐ
「おいしい あじがするわん」
雨ちゃんは食べちゃだめだよ(๑•́∀•̀๑)
それにしても、いいボリュームだった！
満足感はあるけど、時間的にはあっという間で、夜ご飯の時間としてはちょっとさみしい気もするw
雨ちゃんの夜ごはん
朝に続いて夜もキレイに完食！✧
しっかり食べたから、ごほうびのおやつをあげるஐ
ビスケットとわんちゃんミルク
ちっち報酬は、新しいおやつ♪
『土佐のお芋スティック』☆
さつまいも100％の無添加！
遊び食べするかと思ったら…
これ好きなんだろうな〜！
もともとおいもちゃん好きだからね(ᐡ o̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ ᐡ)♡
遊びもせずに夢中で食べてたな♪
こんな感じの2日間だった
先週末の練習で疲労が溜まってる
走り方がおかしいだけに、余計な怪我をしないように気をつけながら練習したい