週末ラン14+6+24km

金曜日は帰宅ラン14km。

昼休みの体幹トレーニング+仕事疲れでやや痛みあり。

土曜は朝軽く疲労抜きJOG6km。

朝はリフレッシュしてて走りやすい。

足も痛みなし！

日曜はロング走24km。

かなり調子よくてついつい距離伸ばしちゃいました！

でも痛みはないしよかったよかった☆

少しずつ質も量も増やして行きたい！