腸脛靭帯炎のリハビリで昨日競技場の芝生の上を早歩きでウォーキングした。
ただの早歩きにならないように、腕の振り、腰の使い方、足の着き方などいろんなところを注意しながら行った。
ペースはだいたい9'20"/kmぐらい。
ところが4kmを過ぎた辺りで左腸脛に違和感が…
この違和感が痛みに変わりそうになり、我慢して続けて痛くなっては元も子もないので5kmで止めた。
早歩きすらできないのか…
本当にショックだった。
これなら思い切って何もしないで休んだ方がよかったかも。
それか3kmぐらいの超短いJOGにするか。
つくばまであと2ヶ月弱
どうしても焦ってしまう…