昨日は走ろうか悩んだけど結局長津田から短めに6kmだけ軽めに走ることにした。
しかし…左足が痛い…
4km過ぎぐらいから腸脛辺りがうずきだした。
久し振りに腸脛に痛みが出て気分が暗くなった。
何とか家まで帰って速攻アイシング。
いつもよりケアを念入りにやった。
そして今日は妻と一緒にロング走。
キロ5分ぐらいでの20km。
痛みが出たらやめようかと思ったけど昨日より全然調子が良かった！
考えられる原因は、昨日の昼に体幹トレーニングをしっかりやり過ぎたことと、仕事中に歩き過ぎたこと。
そしてオリンピックによる寝不足。
ようは走る時はしっかり睡眠をとっていいコンディションでやらなきゃダメってことか(>_<)