双子育児の記録 -17ページ目

双子育児の記録

コーチングの勉強をしながらポジティブに健闘してた双子育児の記録です。

こんにちは!
ご訪問ありがとうございます。
2歳男女双子ママ+3児プレママ
マザーズコーチングスクール認定
マザーズティーチャーのかがみあやか
です。
ご提供中のメニュー
ラブラブマザーズコーチング講座
ラブラブ思考のデトックスをして行動できる私に♡無料コーチングセッション

 

 

 

こんにちは!

 

 

 

先日、三つ子ちゃんの痛ましい事件について

ブログに書かせていただきました。

 

↓↓

三つ子ママに起こった悲劇

 

 

この事件について、

少し追記したいと思います。

 

 

image

 

 

 

前回の記事では

「この三つ子ママは

親と夫に頼れず、

ずっとワンオペ育児だった」

と書きましたが、

 

 

 

そのあといろいろ出てきた報道で

違うということが分かったので訂正します。

 

 

 

まず、親御さんのサポートですが

このママさんは産後は里帰りしていましたが、

実家が飲食店経営していたため

長い間は頼れず

2017年5月以降は自宅に戻ったそうです。

 

 

 

次に、旦那さんのサポートとしては

里帰り終了後、

6か月の育休を取得していたそうです。

 

 

 

親御さんと旦那さんも協力していたんですね。

特に6ヶ月も育休を取るなんて、

なかなかできることではないです。

 

 

 

親御さんも旦那さんも

力不足、無力感などを感じて

悲しんでおられることと思います。

 

 

 

 

裁判では証言台に立って、

これからは残った子たちを

みんなで力を合わせて育てていきたいと

涙ながらに話したそうです。

 

 

 

 

最初の報道ではそのあたりが抜けていて

私も誤解していました。

 

 

 

協力しない旦那さん、何してるの!?

なんてちょっと憤ってました。

すみません。

 

 

 

 

 

また、旦那さんに関しては、

おむつ替えに失敗したり

子供を抱っこしても泣いてしまったりするので

ママさんは次第に旦那さんに

頼らなくなっていったとあります。

 

 

 

 

このあたりが難しいところですね。。

パパとママのスキルの差にイライラして

「もういい!私やる!」と

なってしまうママさんも

多いと思います。

 

 

ワンオペ育児を脱出するためには

「他人に頼る」技術を身につける

必要があると思っています。

また別記事に書こうと思っています。

 

 

 


とにかく、旦那さんに

怒りの矛先が向かう声がSNSなどで

見られるそうですが、

情報が少ないなかで無責任に

責めるのは危険ですね。

自戒を込めて。

 

 

 

 

image

 

 

 

 

 

当時のママさんは

・睡眠時間1時間

・三つ子は3人とも低体重児

・ミルクは1日24回

・産後うつの状態だった

 

 

 

と報道されています。

やっぱり三つ子をワンオペは壮絶です。

どんなに人間が出来た方でも

寝てない状態で低体重児の乳児3人を

1人で見続けたら精神壊しますよ。。。

 

 

 

 

このママさんは完全責任能力があると

認定されていますが、どうなんでしょうか?

 

裁判官は1週間でいいから

睡眠時間1時間で三つ子育児を

してみたらいいのに

なんておもってしまいます。

 

 

 

 

 

今回は、行政のサポートもずさんな気がします。

このママさんは妊娠中に

市に相談に行っていますが、

パンフレットを渡されただけ。

それも、双子育児を想定したもので

参考にはならなかったとか。

 

 

 

ファミサポの登録にも

面談に三つ子を連れて出向くことが

必要だったとのこと。

もっと柔軟に対応できなかったのか?

いろいろと疑問が残ります。

 

 

 

多胎育児には、継続的な支援が必要。

母親1人の子供ではないのだから

みんなで育てる姿勢、態勢が必要と

改めて思いました。

 

 

 

 

実刑判決が出ましたが、

この事件は

親の身勝手で子供を死なせてしまった

虐待事件とは違うと思います。

 

 

母親1人に罪をかぶせて終わり、ではなく

多胎育児の過酷な状況を変える

きっかけになって欲しいです。

 

 

 

image

 

 

このママさんが子育てしながら

罪を償えるように

執行猶予を求める署名活動が

始まっています。

 

 

 

オンライン署名サイトchange.orgでは

同じ三つ子ママさんが旗を振って

署名活動を行っています。

↓↓

オンライン署名活動

 

 

また、日本多胎育児支援協会では

直筆の署名活動を承っています。

↓↓

http://jamba.or.jp/news/7285/

 

 

 

私も参加しました。

もし、ご興味があればぜひ見てみてください。

 

お読みいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

星LINE@でお友達になりませんか?

 

 
悩んでいる双子ママさん多胎ママさんの
力になるべく、今後も頑張っていきます!
LINE@では我が家の双子事情、
気持ちを整えるコツ
コーチング講座のご案内などを
不定期に配信しています。


相談したいことがあるけど 
周りに多胎育児をしている方がいなくて 
話せない、分からないという方、 
LINE@のチャットでご相談に乗りますので 
ぜひご活用ください。 

三つ子ママさんでも、大丈夫です。 

子供を窓から投げてしまう前に 
ぜひご相談くださいね。 


LINE@はこちらから
↓↓↓

友だち追加

 

もしくは

@rfl3734z

で検索してくださいね。

 

 

 

 

 

こんにちは!
ご訪問ありがとうございます。
2歳男女双子ママ+3児プレママ
マザーズコーチングスクール認定
マザーズティーチャーのかがみあやか
です。
ご提供中のメニュー
ラブラブマザーズコーチング講座
ラブラブ思考のデトックスをして行動できる私に♡無料コーチングセッション

 

 

 

こんにちは!

 

みなさんは

自分の意見、人に言えてますか?

 

 

 

自分では常識だと思ってたことが

他の人にとっては非常識!

人それぞれ当たり前が違うんですよね。

 

 

そんなこと知ってるよ!

当たり前でしょ!?

なんて言われちゃいそうですが

この前、そんなことに改めて気づく

機会がありました。

 

 



 

 

私は会社で英会話の研修を受けています。

先日の研修で、

「自分の好きな有名人について

英語で説明して

それを誰か当ててもらう」

というレッスンがありました。

 

 

 

 

有名人に誰を選ぶかで

だいぶ難易度が変わるのですがw

 

 

 

 

一緒にいたグループの人は

こんなことを説明してくれました。

 

 

「アルゼンチン出身で

今はスペインのチームにいる

サッカー選手。

小柄だけど素晴らしい得点力がある。

世界で最も優れた選手の1人」

 

 

 

 

誰だか分かりますか?

正直私はサッカー疎くて分かりませんでした…

日本のプロ野球なら詳しいんですけどね。

 

 

 

答えはメッシだそうです。

名前は聞いたことある!!

 

 

 

実は4人いたグループの中でも

誰も分からず…

でも、説明した人は、

「常識だと思ってた。

みんな知ってると思ってた」

と言ってました。

 

 

 

いやいや、

せめて日本人のサッカー選手にしてよ…

(それでも分かるか微妙だけど)

 

 

 

 

そして私の番!

 

 

「30代後半の日本人男性で俳優。

歌手でもあり、ヒット曲が多数ある。

NHK朝ドラの主題歌も歌い、

紅白歌合戦に出場した。

黒髪でさっぱりした感じの顔」

 

 

 

いやー、どうだろ?

わかるかなー??

分かります??

 

 

 

答えは星野源です。

 

 

 

 

実はこれも分かってもらえませんでした。

そこそこ知られてると思ったんですが。

キムタクとかにすればよかったかな。。

 

 

 

 

まさに自分では常識だと思ってたことが

 

他の人にとっては非常識!

 

と思いました。

人それぞれ当たり前が違うんですよね。

 

 

 

自分が知っていることが

みんな知ってると思ったら

大間違いなんだ!

ということを実感しました。

 

 

 

 

これは会社の人だけじゃなくて

もちろん家族に対してもそうですよね。

夫や子供とも、考え方や視点、

知っていることが違います。

 

 

 

言わなくてもわかるだろうとか

察して欲しいなんていうのは

無理なこと!

 

 

そもそも知ってることや常識が

ちがうんだから。

 

 

 

だから、自分の意見を言うこと

他人の意見を聞くこと。

 

 

コミュニケーションが大事

なんだな、と改めて思いました。

 

 

image

 

 

 

家族だとそこが馴れ合いになって

いつの間にか

「知ってるだろう」

「分かるだろう」

と、話さなくなっていることが

多いかもしれないなと思いました。

 

 

 

 

最近、夫と

子供にYouTubeをどれくらい見せるか?

ということで少し揉めたんですけど、

 

やっぱり、映像機器を見ることについて

認識が少し違ったので、

揉めたんでした。

 

 

(夫はテレビっ子だったので寛容派

私はテレビを禁止されて育ったので

時間を決めたい派)

 

 

 

お互いの意見を言い合って、

折り合いをつけて解決したんですが、

夫は「テレビや映像がついているのが

常識だし心地いい」と思ってたんですね。

 

 

 

私が映像を流す時間を決めたい

(ずっと映像が流れてる空間にいると疲れる)

ということを言ったら驚いてました。

 

 

 

 

私の常識はみんなの非常識。

 

 

家族でもそう。

 

 

考えを見直すいい機会になりました。

 

 

 

みなさんはどうですか?

 

私のこと察してくれなくて…

分かってくれなくて…

と悶々としているのなら、

もしかしたら向こうは知らない

だけかもしれません。

 

 

 

 

コミュニケーション、取ってみてくださいねウインク

 

 

 

 

 

 

 

キラキラ募集中です♪

 

ピンクハート現状打破!オンライン無料セッション 60分

あなたの悩みやモヤモヤをお聞きし

理想の状態にするには

どうすればいいか?を一緒に考えて

行動出来るようになる

お手伝いをします♪

 

ピンクハートマザーズコーチング

・自分の心の在り方、整え方

・子供との効果的なコミュニケーションの取り方

について1日で学べる

ママのためのコーチング講座

 

詳細はこちら→マザーズコーチング講座

 

ピンクハートお申し込みはこちらからピンクハート

  ↓↓↓

https://ws.formzu.net/fgen/S28855252/

 

お気軽にお問い合わせください♪

 

 

 

キラキラLINEでお友達になりませんか?キラキラ

 

マザーズコーチング講座や

無料セッションについての

ご質問・お問い合わせは

LINEでも大歓迎です。

 

ぜひご登録くださいねウインク

 

↓↓↓

友だち追加

 

もしくは

@rfl3734z

で検索してくださいね♡

 

 

読んでいただきありがとうございました!

 

 

 

こんにちは!
ご訪問ありがとうございます。
2歳男女双子ママ+3児プレママ
マザーズコーチングスクール認定
マザーズティーチャーのかがみあやか
です。
ご提供中のメニュー
ラブラブマザーズコーチング講座
ラブラブ思考のデトックスをして行動できる私に♡無料コーチングセッション

 

 

 

こんにちは!

 

皆さんはご存知でしたか?

去年の1月に愛知県で痛ましい事件が起こったこと。

 

三つ子ママが、

三つ子のうちの1人(生後11か月)と

床に打ち付けて死なせる

 

というもの・・・

 

 

※記事の詳細は

多胎情報サイト「タタイマム」さんを参照しました

http://tatai.mom/tataimom/mitsugo/

 

 

 

私は、先日初めて知りました。

 

 

というのも、この事件の判決が出て

先日ニュースに上がっていたので

知りました。

 

 

 

双子と三つ子、種類は違えど同じ多胎ママとして

もう、本当に痛ましすぎて

記事を読むのも辛かったです。

なんという言葉で表現したらいいのか

分からない思いが湧きおこりました。

 

 

 

この三つ子ママさんは

2017年1月に三つ子を出産したそうです。

(私の子たちと同じ年!)

 

 

両親、夫に頼れず

三つ子をワンオペで育てていた

そうです。

 

 

 

 

11ヶ月のときの双子さん

 

 

 

 


もちろん多胎児は可愛いですよね。 

同じ顔・同じ月齢年齢の子達が 
並んで寝ていたり、そろって笑顔を見せてくれたり 
一緒に遊んでいたり・・・ 


そんな姿をみたら 
誰だってほほえましく幸せな気持ちに 
なると思います。 


でも、それはあくまでも 
寝ていたり、ご機嫌でいてくれるから。 


その子達が泣きはじめたら? 
そして泣き止まなかったら? 



そのときに大人が自分しかいなかったら? 

逃げられなかったら?
頼る人がいなかったら? 


その状況が24時間365日続いたら? 



想像を絶する過酷さだと思います。 



多胎育児は過酷育児だと感じます。 

 

 

 

 

 

 

 

その三つ子ママさんは 
不妊治療で三つ子を授かったそうです。 
親や夫には頼れず、ずーっとワンオペ育児。 
ファミサポの登録を考えたそうですが、 
登録のための面談に3人の乳児を連れて行くのが 
難しく断念したとのこと。 


三つ子のうちの次男の 
ミルクの吐き戻しがひどく 
悩んでいたそうです。 


そして、次男を床に落として 
死なせてしまったそうです。。。 



裁判の結果、 
ママさんの懲役は3年6ヶ月。 
執行猶予はなし。 


ママさんが服役中は 
残された三つ子ちゃんたちは乳児院に預けられるそうです。 
刑期を終えたら三つ子ちゃんは5歳。 
あまりにも長い気がします。 


ママさんは愛する子供を死なせてしまった 
過ちに対して深く反省して涙を流しているそうです。 


私は法律にはまったく詳しくないのですが 
せめて執行猶予をつける、 
刑期を軽くする、など 
なんとか救済措置はないのでしょうか。 



この痛ましい事件が起きる前に 
なんとか防ぐことは出来なかったのでしょうか。 


このママさんは子供は欲しかったと 
思いますが、 
何もいっぺんに3人欲しいとは 
思っていなかったと思います。 


三つ子をワンオペ。 
本当に過酷だと思います。 
そもそも11ヶ月もワンオペ三つ子育児を 
続けてきたことに驚きと尊敬の念を 
おぼえます。 



 



でも 



旦那さんや親戚の方は 
どうしてサポートできなかったのか・・・ 


ファミサポの登録は 
なんで現状に即した方法じゃなかったのか・・・ 
(そもそも出かけるのが大変で登録するんだから 
面談に来てくれる、電話やネットで対応する、 
などの方法があってしかるべきだと思う) 



このママさんは抱え込んだり 
頑張りすぎてしまう性格だったんだろうか。 
頼ったり、声を上げる勇気がもてなかったのか・・・ 



このママさんは 
完全責任能力があると判決で 
認定されていたけど、 
本当にそうだったのかな・・・ 



疑問が次々とでてきます。 




いろんな不幸が重なって 
起こってしまった事件だったんだなあと 
感じます。 




私は双子ですら何回も 
「子供を窓から投げたい」 
と思い、思いとどまってきました。 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
双子が0歳の時の育児は特に過酷でした。 


両親は遠方、 
夫の親は仕事、 
私の親は病気療養中で 
頼れませんでした。 


産後数ヶ月はほとんど記憶がありません。
 

帝王切開時の出血が2Lで、 
産後は重度の貧血でほとんど起き上がれませんでした。 
骨盤は前に大きく傾き、 
まっすぐ歩くことができませんでした。 


体力がなくて 
シャワーを浴びるだけで吐いてしまうほど 
消耗していました。 



そんななかでも毎日2時間おきに授乳。 
乳児が二人いるので1回の授乳は1時間近くかかる。 
授乳のしすぎで乳首が切れて 
それでも痛みをこらえて授乳して・・・
子供が吐き戻した母乳は 
私の血液で真っ赤になっていました。 




双子はだいたい交互に泣くか 
同時に泣くかで 
静かにしているほうが少ない。 


抱っこのしすぎで両手首が腱鞘炎になり 
痛さをこらえながら 
何枚もシップをして抱っこしてました。 



行政のサポートは、 
保健師さんの派遣が2回ありましたが 
赤ちゃんの健康チェックが主で 
私が相談する機会という感じでは 
ありませんでした。 



でもあの時
双子を窓から投げてなくて本当に良かった。。。 
今、子供たちの寝顔を
あらためてながめて 
感謝と愛情を感じます。 





双子ですら窓から投げたくなるのです。 

三つ子だったら? 

投げてたんじゃないの? 

なんて考えるとぞっとします。 




赤ちゃんを育てる大変さは
人数は関係ないですね。
単胎児ママでもきっと 
0歳の子を窓から投げたいと思うことは 
あると思います。 




でも 
なにも、本当に殺したくて 
窓から投げたいと思うわけじゃないです。
 
つらくてつらくて、
気持ちや体の限界を 
超えてしまって、 
突発的に投げたい!と 
感じてしまうんです。
 



きっと、三つ子ママさんも 
同じだったと思います。 
つらくてどうにもならなくて 
気がついたら・・・ 
じゃないかなと・・・ 



この痛ましい事件の判決に対する 
情状酌量を求めるために 
世論に問いかけようという動きがあります。 



 



多胎情報サービスの「タタイマム」さんが 
インスタグラム上で 
「#三つ子ママに必要だったこと」のハッシュタグをつけて 
意見を投稿してくださいと 
呼びかけています。 


私も賛同して投稿しました。 
@ayakakagami 


インスタをやっている方で 
思うことがある方はぜひ見てみてください。 
「タタイマム」さんのアカウントはこちらです 
@tatai.mom 


 



私が双子を窓から投げずに済んだ理由は 

・夫が育児に協力的だったから休日は頼れたこと 
・遠方の親戚が応援に来てくれたこと 
・メンタルの整え方を学んだこと 
・生後5ヶ月からは双子サークルとのつながりができたこと 

だったのではないかと思います。 




この三つ子ママさんに必要だったことは 
たくさんあると思います。 

周囲の理解とサポート、 
息抜きの時間、 
相談できる相手、 


つながりを持つこと 
孤独を回避すること 
気持ちを保つために視点を変えること 

過酷な子育てを乗り切るために
必要だと思います。 






過去を悔やんでも仕方ないのですが 
私自身が過酷な双子育児を経験して 
「瀬戸際の気持ち」が分かるので 
この事件のママさんに同情してしまいました。 




同じように悩んでいるママさんが 
たくさんいらっしゃると思います。 


過酷育児の経験者・当事者として 
これからも双子・多胎育児の情報や 
気持ちの整え方などの方法を発信して 
少しでもそういった方たちの助けになりたいです。 



これからもどうぞよろしくお願いします。 




相談したいことがあるけど 
周りに多胎育児をしている方がいなくて 
話せない、分からないという方、 
LINE@のチャットでご相談に乗りますので 
ぜひご活用ください。 

三つ子ママさんでも、大丈夫です。 

子供を窓から投げてしまう前に 
ぜひご相談くださいね。 


LINE@はこちらから
↓↓↓

友だち追加

 

もしくは

@rfl3734z

で検索してくださいね♡

 

 

読んでいただきありがとうございました!

 

 

 

こんにちは!
ご訪問ありがとうございます。
2歳男女双子ママ+3児プレママ
マザーズコーチングスクール認定
マザーズティーチャーのかがみあやか
です。
ご提供中のメニュー
ラブラブマザーズコーチング講座
ラブラブ思考のデトックスをして行動できる私に♡無料コーチングセッション

 

 

 

こんにちは!

 

 


LINE@のプレゼントキャンペーンは今日まで

ですよー!

まだお受け取りでない方、是非ウインクラブラブ




受け取った方からは

「見やすくて使いやすい!」

「時間を見直すいい機会になった!」

とご好評頂いてます♡



 

↓↓

 

 

仕事を持った

新米ママにとっては

この3月は

 

復職準備の時期

 

ですね!!

 

 

 

去年は双子の保育園準備と

復職に向けての面談や予習など

いろいろ大変だったなあ。。。

と感慨深いです。

 

 

 

経験者として、

何かお役に立ちたい!と思い、

 

 

プレワーママさん復職応援キャンペーン☆

 

 
をすることにしましたよ♡
 

 

希望者全員に

LINE@にてプレゼントを

お渡しします♡

 

 

プレゼントは投票の結果

 

 

自分時間が生み出せる♡時間管理ワークシート

 

に決定しました!

(PDF、excelでお渡しします♡)

 

 

ワーママの「時間貧乏」問題を救う!

3つのステップで時間を見直して

自分時間を生み出すワークシートです!

 

 

 

復職直後、時間貧乏だった私が

1日3時間の自分時間を生み出した

伝説のワークです!!(笑)

 

 

 

記入例、使い方もお付けしますので

手軽に書いて時間管理が出来ます。

 

 

 

このワークをすると

 

チェック(白地)時間の使い方が上手になります

チェック(白地)時間貧乏から抜け出せます

チェック(白地)家事の効率化ができます

チェック(白地)家族のタイムスケジュールが把握できます

チェック(白地)家族と時間管理について共有するきっかけが出来ます

チェック(白地)自分時間が生み出せます

 

 

さらに!!

使い方のご質問、

時間管理のご相談もLINEにて

個別にうけたまわります♪

 

(これは大サービスですよー!)

 

 

 

 

プレワーママさんだけじゃなくても

お役に立つワークだと思いますので、

どなたでも

受け取っていただきたいです。

 

 

 

星受け取り方星

LINE@に登録の上

3/16(土)~3/20(水)

「プレゼント」とメッセージください!!

(キャンペーンなので期間限定です!)

 

 

メッセージをくださった方に

もれなくプレゼントしまーす!

 

 

登録はこちら!

↓↓↓

友だち追加

 

 

ぜひ受け取ってくださいねーウインク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

キラキラ募集中です♪

 

ピンクハート現状打破!オンライン無料セッション 60分

あなたの悩みやモヤモヤをお聞きし

理想の状態にするには

どうすればいいか?を一緒に考えて

行動出来るようになる

お手伝いをします♪

 

ピンクハートマザーズコーチング

・自分の心の在り方、整え方

・子供との効果的なコミュニケーションの取り方

について1日で学べる

ママのためのコーチング講座

 

詳細はこちら→マザーズコーチング講座

 

ピンクハートお申し込みはこちらからピンクハート

  ↓↓↓

https://ws.formzu.net/fgen/S28855252/

 

お気軽にお問い合わせください♪

 

 

 

キラキラLINEでお友達になりませんか?キラキラ

 

マザーズコーチング講座や

無料セッションについての

ご質問・お問い合わせは

LINEでも大歓迎です。

 

ぜひご登録くださいねウインク

 

↓↓↓

友だち追加

 

もしくは

@rfl3734z

で検索してくださいね♡

 

 

読んでいただきありがとうございました!

 

 

 

こんにちは!
ご訪問ありがとうございます。
2歳男女双子ママ+3児プレママ
マザーズコーチングスクール認定
マザーズティーチャーのかがみあやか
です。
ご提供中のメニュー
ラブラブマザーズコーチング講座
ラブラブ思考のデトックスをして行動できる私に♡無料コーチングセッション

 

 

 


毎日お疲れ様です♪ 

 



自分時間、持てていますか? 
毎日育児に家事に仕事に・・・とあわただしいと 
自分時間を持つのも大変ですよね。 


自分時間の作り方は 
こちらの記事でも紹介していますが 

↓↓

時間の「見える化」で時間を生み出す!



じゃあ、せっかく作った自分時間 
どうやって充実させる? 
ということを書きたいと思います。 



貴重な自分時間を

だらだらスマホいじって終わり。。。 
というのはもったいないですよね! 
せっかくなら 
充実したリフレッシュタイム♪ 
にしたいと思いませんか? 



30分の時間でも、 
ちょっとした工夫をするだけで、 
特別感が生まれて 
リフレッシュできますよー! 



image




それは・・・ 
「五感を使うこと」です! 





五感とは 
視覚・聴覚・嗅覚・触覚・味覚 
の5種類の感覚のこと! 



これらを意識して使うと、 
脳が「非日常だ♡」と認識して 
リフレッシュにつながります。 



それぞれの感覚を使ったリフレッシュ方法、 
例えばこんな感じです↓ 



・視覚 

ちょっとしたものでいいので、 
非日常感が感じられる小道具を使う! 
(ご飯を食べるときに

ランチョンマットや箸置きと使うとか) 

照明を変える、場所を変えるというのも 
すごく効果的です。 




・聴覚 

お気に入りの音楽を聞いたり 
小川のせせらぎ音などの 
イージーリスニングを聞くのもいいですよね。 

部屋に音楽を流すだけで 
自分空間に早変わりです♪ 



・嗅覚 

においを感じるもの。 
手っ取り早いのはアロマでしょうか? 
アロマは嗅覚に訴えるだけではなくて 
自律神経を整えたりするいろんな効果があるので 
自分のお気に入りを見つけておくのは 
いいかもしれません。 


紅茶やコーヒーなど 
香りの強い飲み物を飲むのも 
いいと思います。 




・触覚 


手触りのいいものでリラックス♪ 
ふかふかのソファーやクッションなどが 
手軽でしょうか。 

熱いものや冷たいものに触れるのも 
気分が変わりますよね。 
お風呂でリフレッシュしたり 
部屋の換気をして新鮮な空気に触れるもの 
いいと思います。 




・味覚 

これはもういわずもがな。 
おいしいものを味わって食べる! 
ご褒美ですよね♪ 




image



私の場合、 
さあ自分時間の開始だぞ!と思ったら 

部屋の換気をして 
コーヒーを淹れ 
音楽をかけて 
部屋を自分空間にしています。 



これだけで 
触覚、嗅覚、聴覚、味覚が使えて 
かなりの気分転換になります♪ 




五感を使うときは 
「うーん、良いにおい」とか 
「良い気持ちー」とか 
感じたことを声に出してみてくださいね。 
ますます実感がわいて 
充実感が出ますよ! 




自分空間を作って 
充実した自分時間、演出できそうですか? 
今からでもレッツトライ♪ 
ぜひやってみてくださいねー! 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

キラキラ募集中です♪

 

ピンクハート現状打破!オンライン無料セッション 60分

あなたの悩みやモヤモヤをお聞きし

理想の状態にするには

どうすればいいか?を一緒に考えて

行動出来るようになる

お手伝いをします♪

 

ピンクハートマザーズコーチング

・自分の心の在り方、整え方

・子供との効果的なコミュニケーションの取り方

について1日で学べる

ママのためのコーチング講座

 

詳細はこちら→マザーズコーチング講座

 

ピンクハートお申し込みはこちらからピンクハート

  ↓↓↓

https://ws.formzu.net/fgen/S28855252/

 

お気軽にお問い合わせください♪

 

 

 

キラキラLINEでお友達になりませんか?キラキラ

 

マザーズコーチング講座や

無料セッションについての

ご質問・お問い合わせは

LINEでも大歓迎です。

 

ぜひご登録くださいねウインク

 

↓↓↓

友だち追加

 

もしくは

@rfl3734z

で検索してくださいね♡

 

 

読んでいただきありがとうございました!