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２歳男女双子ママ＋３児プレママ
マザーズコーチングスクール認定
マザーズティーチャーのかがみあやかです。
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マザーズコーチング講座思考のデトックスをして行動できる私に♡無料コーチングセッション
こんにちは！
私は2歳の双子を育てながら
フルタイムで働く妊婦で
週5-6日でブログも書き
その傍らでコーチングを学んだり
講座の準備もしています。
加えて双子サークルのイベント開催
なんかもしています。
（なんか自慢っぽくなってしまった！？）
(理想ですねー♡)
かがみさん、
どこにそんな時間あるんですか！？
と言われることもあります
あるというか。。
作るんですよね！
毎日バタバタしてて
時間がない、余裕がない・・・
と思っている方！
ぜひ、時間を見える化して
時間を作ってみませんか？
時間の見える化をするには！？
そのまんまですが
1日の自分のタイムスケジュールを
書き出してみることをおすすめします！
15分ごとくらいに区切ると
書きやすいと思いますよ。
ちなみに今の私の標準的な平日の
1日のタイムスケジュールはこちらです♡
6:00 起床、自由時間♡
6:30 朝食準備、身支度
6:45 朝食
7:00 子供たち朝食
7:15 出勤
7:30 バスの中でLINEの返信など
7:45 出社
8:00 業務開始
12:15 昼休み 昼食
12:30 読書orSNS更新
13:00 午後の業務
16:35 終業、退社準備
17:00 退社 バスの中でLINEの返信など
17:45 帰宅（ベビーカーを取りに帰る）
18:00 保育園お迎え
18:15 夕食準備
18:30 夕食
19:00 お風呂準備、食器片付け
19:15 お風呂
19:45 子供たちに服着せる、薬塗る
20:00 食洗機に食器入れる、洗濯機回す
20:15 自由時間♡ （子供たちを遊ばせながら）
20:45 洗濯物干す
21:00 子供たち歯磨き、就寝準備
21:15 寝かしつけ
子供たち就寝（だいたい22時近く）
22:00 自由時間♡
23:30 就寝
なんか。。
分刻みのスケジュールですが
でも、ワーママさんはこんな感じになると思います。
その中でも
自由時間がだいたい2～3時間持ててるので
この間にブログを書いたり、
読書や勉強をしたりしてます！
でも、最初からこんなに時間が
捻出出来たわけではなく…
約1年前は自由時間ゼロの
ギリギリ生活を送っていました。。。
やっぱり、自由時間が作れた秘訣は
1日の時間を書きだしたこと！
実際にどういう風に時間を
使っているかを見ることで、
どこが改善できるか分かるんですよね。
私の場合は、
機械化できそうなものは機械化！
(食洗機導入！宅配で買い物！)
手を抜けるところは徹底的に抜く！
(食事作り、掃除は手を抜いてます…
お風呂も週2回くらいは間引いてます
)
こちらの記事にも書いてます♡
私が手を抜いていること
夫に頼めるものは頼む！
(保育園準備、朝の子供の支度、
洗濯物たたみは任せてます♡)
これらの対策で
自分時間を作りました！
1度見える化すると
改善点、見えてきますよ♡
家族のタイムスケジュールも一緒に書き出すと
さらに家事の分担などが
考えられるのでオススメです！
ぜひぜひ自分時間を
作り出してみてくださいねー！
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