みなさんこんにちはー！
先日書いたメタ認知の記事が
なかなか好評で、PVあがりました♡
ありがとうございます！
こちらの記事でーす
↓↓↓
気をよくして、
もうちょっと感情についての
記事を書いてみまーす！
私たちは小さいころから
我慢することとか、
おとなしくすることとかを
たくさん躾けられてきて、
感情を大事にすることを
あまり教えられてきていないので
自分の感情を
見直して尊重することって
あまりなかったですよね。
私は全然できてませんでした。。
自分の感情なのに
ないがしろにされてかわいそう！
今までよく頑張ったなあって感じです。
（ほめてあげよう^^）
やっぱり
自分の感情に気づかないかぎり
自分の感情をよくすることって難しいと思います。
いつでもご機嫌で
ニコニコ素敵な女性であるためには
自分の感情に自覚的になること！！
が大事なんだと思います！
ところで、
私たちの感情はどこから来るんでしょう？？
外からの刺激を受けたら
勝手に自分の感情が心の中から
湧いてくるわけじゃないんですよ！
外からの刺激に対して
自分の中の価値観や設定が反応して
感情が起こるんです！
価値観や設定がどんなものかによって
刺激がどんな感情を作るかが
決まるんです。
例えば…
自分の目が一重まぶたで
あるとします
もし、
一重まぶたにめちゃくちゃコンプレックスをもってて
二重が羨ましいと思っているときに
「一重まぶた可愛いね！」
と言われても、
嘘ばっかり…って
素直に喜べないと思いませんか？
でも、
一重まぶたが超かわいい！最高！
って自分で思っていたら
「一重まぶた可愛いね！」
といわれたら、
やっばり～？そうだよね！嬉しい！
となりませんか？
同じことを言われても、
心の持ちよう（＝設定）によって
受け取り方や感じ方が変わっちゃうんです！
つまり感情が変わる！
自分の外からの刺激って変えられないので
自分が良い感情をもって
ご機嫌でハッピーでいられるためには
この設定を変えるのが最強の近道です！！
その最初の一歩として大事なのが
自分の感情に自覚的になること。
以前の記事でもご紹介したように
感情を紙に書きだして
自分の思い込みや「～すべき」っていう価値観
（↑これが設定！！）
に気づいていくことが大事だと思います♡
忙しいママさんは
わざわざ紙に感情を書きだす時間も
とるのが難しいとは思いますが…
でも5分やるだけでも
気持ちが少しすっきりしますよ～
ご機嫌ママさんを増やしたいので
このこともっと広めたいな～って
野望を持ってます
もっと知りたい方♪
マインドアップのシェアを次の記事でも書いています♡
よろしければ是非見てみてくださいね！
↓↓↓
やってみたいけど、難しい～～って思ってる方
よかったらコメントくださいね。
読んでいただきありがとうございました！