「吸う」は必要ない

温まると緩む。

【はじめての方へ】

自己紹介

呼吸は「吐く」が要。

「吐く」と

緩む。

抜ける。

出ていく。

スペースができる。

つまり

「吸って吐いて」でなく

「吐いて…吐いて…　出て…出て…

　スペースができたところに

『入ってくる』」という

機能。

『吸って』ではなく

『入る』。

そして

この機能が

心身（安心ホルモン）

外との繋がり方

外への波

深層意識の扉など

深く広い全体と

一体となって関わっています。

自身の「吐く」を

１秒長くしてみる。

すると

緩む。

抜ける。

出ていく。

スペースができる。

今日１日

気づいたとき

移動のとき

何かをしながら

吐く息を長くする試みを。

自身の心身の変化に

気づきます。

毎日

私自身へ。

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