小さな
Bluetoothスピーカーを購入し
以来
ダイニングテーブルの上に置き
キッチンに置き
好きな音楽を流して
家事をしたり
仕事をしたり
本を読んだり。
すると
静かに
セロトニン的な充足感を
感じ始めます。
イメージ×呼吸の観察を
眠る前に続けていると
「外」がどんな状況の時でも
「新しい物」という現象化を起こして
「内」に静寂時間を起こすことを
体感しています。
それは
きっと
脳の回路と現実は
合わせ鏡であるから。
脳の回路に
セロトニンが流れると
外の物質的な存在も
同調する。
毎日の暮らしに
イメージ×呼吸観察を。
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