こんにちは。
反射の統合ワーカーMIKIKOです
タイトルの続き
『もう限界かも・・・・』と感じたならば
體のどこでも良いので
『ヨ～シヨシヨシ』
と言いながら自分をねぎらう気持ちでなでてみよう！！
上から順番に
頭・顔・胸
お腹・腰・足
ちゃんとあなたに付いてるよ
どこでも良いからヨシヨシって優しくなでてみて
そうすると
體があること思い出して
ちょっとだけ呼吸が深くなって
少し落ち着くみたいだよ
頑張り過ぎて
緊張し続けると
自分の體の感覚が鈍くなっちゃう事が多いみたい
色々考えすぎると
體があること忘れちゃうみたい
反射の統合うんぬんではなく
體をリラックスさせて
深い呼吸ができるようになってから
次のことを考えましょ
反射の統合する・しないはそれからの話
反射の残存の影響かどうかはそれからの話
反射の統合ワークの効果はどうなのか？はそれからの話
まずは、ちゃーんと呼吸することを思い出そう
ちゃんと呼吸していなかったことを感じてみよう
そんなことを思った今日のセッションでした
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