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  糖質11の節約晩ご飯（野菜と豚ロースの生姜炒め、鯛の子煮付け、アジのサラダ）
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  糖質11の節約晩ご飯（ブリカマ塩焼き、牛豚しゃぶしゃぶ）
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  仕事終わりはお決まりの…
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  久しぶりに
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  糖質17の節約晩ご飯（ぶりの照り焼き、野菜オムレツ、牡蠣のガリギー醤油炒め）
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  糖質13の節約晩ご飯（牛肉とごぼうと青梗菜のスタミナ炒め、ツナサラダ）
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  糖質17の節約晩ご飯（野菜たっぷりサムギョプサル、牡蠣のコンフィ）
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  糖質15の節約晩ご飯（ラムチョップ、ベビーホタテと小松菜ともやしの塩胡椒炒め）
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  糖質15の節約晩ご飯（がんもと小松菜の八宝菜風、ホッケの冷汁）
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  糖質13の節約晩ご飯（ホッケ開き、ほうれん草と豚バラのガリギー炒め）
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  糖質14節約晩ご飯（鯖塩焼き、ほうれん草のお浸し、がんもと水菜のコンソメ煮）
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  糖質12の節約晩ご飯（鶏モモせせり水菜の卵とじ風、豚バラとほうれん草のサラダ）
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  京都散策（下鴨神社②→御金神社）
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  糖質14の節約晩ご飯（白滝とゴロゴロ鶏モモのカレーナポリタン）
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  糖質14の節約晩ご飯（ハンバーグ）
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  京都散策 （下鴨神社①）
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  糖質12の節約晩ご飯（黒毛和牛の肩ロースと水菜のすき焼き風卵とじ、豚バラとピーマンのコンソメ煮）
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  糖質13の節約晩ご飯（太刀魚塩焼き、手羽元の甘辛炒め）
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  糖質9の節約晩ご飯（サンマの塩焼き、すじコンぼっかけ）
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  糖質12の節約晩ご飯（イワシバーグ、牛肉のニンニク炒め、卵豆腐）

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