管楽器のみなさん，息の支えってなんだと思いますか？
それって，意識して力を入れることなのでしょうか？
こんばんは。
トロンボーン吹きで作編曲家，吹奏楽指導者の福見吉朗です。
意識して力を使うこと？
「息の支えをしっかり！！」
「もっとしっかり支えて！！」
この言葉って，練習の時，よく使われる言い方かもしれません。
ではこれ，どういうことなのでしょう。これを言われて，ではどうすればいいのでしょう？
おなかに力を入れてしっかり息を出す？
息の支えって，そういうことではありませんよ。
息を出すのは…
深呼吸のようにいっぱいまで息を吸って，力を抜いてみましょう。
目一杯息を吸うのには力（吸気筋の力）を使いますよね。それをやめると…
息は勝手に出ていきますよね。けっこうな勢いで。
これ，普通の管楽器の中音域の音を吹くのには，多すぎるくらいです。人にもよりますが…。
多すぎるので，力を抜くのを少しゆっくりにしてみる。そっと，ゆるめていく。
と，一定の息を出せますよね。わかりますか？
息を出す力
でも，ゆるめただけでは肺（息は肺に入ります！）の中の空気を全部出すことはできませんよね。
もういっかい，いっぱいまで息を吸って，ゆっくりゆるめていって，
その感じで，全部の息を出していってみましょう。
そうすると，力が働きますよね。
息が少なくなってくると，息を出すために，自然に力が働く。
これが，息を出す力です。自然に働くのです。
息の支えって，自然にできるものなのです。
そのためには，力を抜いて息を出す。
吸うのをやめると，息は出て行くのです。これができること。
息の支えって，意識して力を入れることなんかじゃない！
力を抜いて息を出す，がポイントでしたね。
ところが，一生懸命に力を入れて『しっかり息を出そう』なんて思っていると，
この，『力を抜いて息を出す』ができません。
それでは，ほんとうの息の支えはできないのです。
意識して力を使って息を出す…，要りません。
それをやっているうちは，ほんとうの息の支えはできません。
息は，力（吸う力）を抜けば，出て行くんです。
これができることが，息の支えのまず第一歩です。
腹筋運動や背筋運動って役に立つ？
さて，さっきの，最後まで息を出すときに自然に働いた力，どのあたりでした？
下腹部，横腹から腰のあたりが中心ではないですか？
もちろんそれだけではないですが，そのあたりの筋肉が，息を出す筋肉のメインなのですね。
さて，腹筋運動で鍛えられる筋肉，背筋運動で鍛えられる筋肉って，どこでしょう？
腹筋は，みぞおちから恥骨を結んでいる縦長の筋肉，背筋は，背中の筋肉ですね。
しかも，身体の表面に近い筋肉です。
これ，息を出すときに働く筋肉とは違いますよね。
しかも，それらの筋肉が腹筋背筋で固くなってしまったら，むしろマイナスかもしれません。
なにしろ，腹筋運動や背筋運動って，管楽器を吹くのにあまり役立たないんですね。
自然な身体の使い方を
身体を自由に柔軟にして，より深い深呼吸がてきるように。
必要な力が働くためには，自然な身体の使い方が大切なのです。
身体に緊張を作ったり作為的な力を使ったりしてそれを邪魔しないこと。
支えのために必要な力は，身体が自然にやってくれること。
だから，どんな音を出したいのか，それを大切に。
息は，力を抜けば出る。
必要な力は，自然に働く。
管楽器のみなさん，ほんとうの息の支え，会得してくださいね。