１０月１４日

１０月１４日

今日のごはんは

青梗菜のクリーム煮

エリンギ、ニンジン、むきえび、青梗菜

ガーリックをかなり効かせました

焼きズッキーニと温ブロッコリー

餃子

気持ち焼き過ぎ・・少し堅かったです

もやし炒め

もやし、ニンニクの芽、むきえび

クリーム煮のソースがあまったので

たまごを入れ。煎りたまごに

ブロッコリーの芽とミョウガ

この写真だと見た目に冷麺っぽいですね

あとは麦ごはん

そして・・・ケーキ

(￣▽+￣*)

HAPPY BIRTHDAY TO SHIPPO

自分で書くのって照れ臭いかも＾＾

彼女からのプレゼントは

ずっと気になってたソフトウェア

モチベーションが

かなり上がっています

単純なのです

ごちそうさまでした

１０月１３日

さて１３日のごはんは

秋鮭のカリカリバター焼き・・・？

鮭の端っこの方だけかためて売ってるのありますよね

あれを皮がカリカリになるまでバターで炒めよう！

と思って、小さめに切ってフライパンで焼いたのですが・・・

まだまだでした

もっと炒めて勝手にポロポロ取れてくるくらいで

ちょうど良いのでしょうね

忍者がバター

ニンジン、じゃが芋、バターです

適当にネーミングして変換したら出たのですが

面白いので、この名前で行きます

ポテトサラダ

お総菜コーナーで買ったもの

芋被っちゃいました

出す直前まで買ったの忘れてました・・・

エビと豆苗のめんつゆ炒め

そう言えば

彼女に何の味だか

説明していなかったですね・・・

まあ、気にならなかったのでしょう

水分が多くなるので結局味の調整は和風だしでしたが

お手軽で良いです

そうめんが無くなった後のめんつゆ、活躍です

おぼろ豆腐

この前の残りです

白菜と鶏挽肉の炒めもの

ツナたまご



今日は久々に麦ごはんを食べました

以上

ごちそうさまでした

１０月１２日

じっと机に座っていると

このまま

固まってしまうんじゃないか

と思うくらい、体の切れが悪いです

ウォーキング再開

もともとジョギング、ランニングだったのですが

膝を良く炒めるので・・・

（いつも使っている漢字が反映されますね）

膝をよく痛めるので

素直にウォーキングしています

時間により

①公園

②阪大病院前

③豊川

たまに

④彩都西

（ここまで行くと３～４時間）

肩甲骨まわりをほぐしたくて仕方ないです

短い方ののウォーキングルートの

途中にあるラーメン屋さんの看板に

「食べるラー油あります　500円」

と書かれていました

かなり気になります

よね？

普通に考えて

おいしくないわけがない

the seven dogs

そのお店では無いですが、大手スーパーで

我が家的に第４のラー油

を買ってきました

以前売り切れていたと思われる

おかずラー油というもの

前回のものが僕の好みで無かっただけに

期待は大きいです

では１２日のごはん

エビとほうれん草のゴマ油炒め

塩で炒めてちょっぴりホタテだし

終わりごろに水分を一度切り

若干多めに胡麻油を入れて炒めました

スープ餃子

いつものウェーパーのスープで水餃子

八宝菜

むきえび、イカ、ベビーホタテ、もやし、白菜、キクラゲ、ニンジン

７つ・・それも少し偏った感じで７つ

きざみネギを入れると８種類

イカ焼き風卵焼き

ブロッコリーの芽を入れました

手早く焼けるように中華のおたまで

ギューギュー押しながらやってみると

イカ焼きのような仕上がりに

今日はマンナンごはん

昨日に引き続き

写真のピントが有っていないですね

急いで撮るからだね・・

以上

ごちそうさまでした

１０月１１日

１１日のごはんは

レタスとつまみ揚げの中華炒め

さつま揚げみたいなつまみ揚げというもの

むきえびとエリンギも入っています

つまみ揚げというのは味がついているのですね

ウェイパーと味がけんかしている感じに・・

鮭の塩焼き

焼きナス

今日は全体的に写真のピントが甘いですね・・・

旬なのですかね

とってもおいしかったです

焼き加減も良くて

香ばしい感じでバッチリ好みです

トマト煮込→トマトクリーム煮込

昨日大量に作ったトマト煮込みですが

翌日に持ち越しました

水分が少なくて具材が動かない感じだったので

少し牛乳を入れ、成り行きで（？）

ホワイトソースの素を入れました

味は・・まあ・・ぼちぼち

今日も雑穀ごはん

以上

ごちそうさまでした

１０月１０日

１０日のお昼ごはん

ゴーヤそうめんチャンプルー

ゴーヤチャンプルー

そうめんチャンプルー

一緒にしちゃいました

１０日の晩ごはんは

いろいろトマト煮込み

ブロッコリー、ニンジン、じゃがいも、大豆、キドニー

トマト缶で煮込んでみました

量がバカみたいに多くて・・・

青梗菜ともやしの炒めもの

ニンジン、ブナピーも入っています

エビは大きさの違うものが２種類

冷凍の角切りのイカ

エビとアジのフライ

買ってきただけです

僕はマヨネーズで食べます

彼女はほぼなにもつけません

あとは雑穀ごはん

以上

ごちそうさまでした