幸せな最低生活

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心の悩みを作りだす本当の原因とは

アニマルフォト


本日メンターから送られてきたメ
ルマガに面白い記事が載ってきた
のでそれをご紹介しますね。

最高生活、最低生活と題して

メンターが最低限の生活を送ると
したらかかる費用として

（ちなみにこの人月に500万くら
い稼ぎます。）

家賃　０（自分の家、土地）

食費　３万円

光熱費・ネット・携帯　１万円

その他　３万円

計　７万円

とはじきだしています。

部屋を借りるとしても、家賃を入
れてもこれなら楽勝でしょう。

これでカツカツかというと、いら
ないもの（不必要なもの）を捨て
ていけば十分余裕なのです。


たとえば自動車いらない
⇒最大の金食い虫

いい車にのるのはただの見栄っ張
りのやることです。

スキルを身につけたり、もっと心
が豊かになる分野にこそお金は使
うべきで、自己投資が大切です。


そして最高の生活を送ったとして
も月３５万円くらいとも算出して
います。（月収５００万の人で）

人が幸せな生活を送るのに本来そ
んなにお金はいらないということ
です。


上の経費の中で食費３万は少なす
ぎると思うかもしれませんが、

こんな本をメンターは紹介してい
ます。


魚柄仁之助さんの本
「うおつか流台所リストラ術」

この本によると食費がなんと
月９千円です。


主食：通常の米に押麦、緑豆を入
れて増量したごはん。

おかず：乾物を使用する。

乾物は非常に安く、栄養価が高い
とのことです。

凍豆腐、麩、ちりめんじゃこ、昆
布、鰹節、煮干し、姫エビ、切り
干しダイコン、ゴマ、椎茸、海苔、
青のり、ひじき、わかめ、プルー
ン、アンズなど。

残念ながらこの本はアマゾンでも
中古しかありません。

しかし魚柄仁之助の書籍には参考
になりそうな本がたくさん出てい
ます。


乾物とはいいところに目をつけて
います。

前にも書きましたが、最近は家で
は生野菜・果物が主食でちょっぴ
りのご飯と少量の肉魚がおかずと
いう食生活になっています。

これですこぶる体調がよろしいの
です。

スーパーに行ってもあまりあちこ
ち見て買うものがなくなりました。


逆にそういう生活をやりだすと気
になり始めたのがが加工食品に含
まれる食品添加物の数々。

冷凍食品からお菓子類、ハム、
ソーセージ、ちくわなどの袋を見ると

膨張剤、着色料、調味料（アミノ
酸）発色剤（亜硝酸ナトリウム）

リン酸塩、増粘多糖類（なんだこれ）

酸化防止剤（ビタミンＣ）
（当然化学合成品）

ペットボトルのお茶にまでも
酸化防止剤が入っている。

アミノ酸とはあの悪名高い味の素
のこと。

味の素はとった分、脳細胞が死滅
します。

ラーメン１杯食べると確実に頭が
悪くなります。（無化調は除きます）

（とあるスピ系の人から聞きました）


すべてが身体に悪いとはいちがい
には言えないのかもしれませんが、
いままでこんなものを食べていた
のかと思うとちょっとぞっとしてきま
した。

加工食品は確かに便利だがそれに
慣れてしまうと添加物だらけの食
生活になってしまうので健康面では
やはり大きなデメリットです。

その点幹物を使うとこういう問題
もクリアーできそうなので一挙両
得な感があります。

乾物を使って心と体が豊かにな
ると思うとなんだか少しワクワク
してきました。


「幸せな最低生活」でした。

今日も最後までお読みいただきあ
りがとうございました。


←いつも応援ありがとうございます

その道のプロに従え

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心の悩みを作りだす本当の原因とは

アニマルフォト


人生がうまくいっていないと思う
時、そこには必ず何らかのミスマ
ッチがあると思います。

感覚・感情のミスマッチ
感性のミスマッチ
価値観のミスマッチ

これらは全部その人の行動を決定
づける要素です。


そして問題が起きてくると、さらに
悪いことに自己流で問題を解決しよ
うとしてしまいます。

なぜでしょうね。


あるセミナーで出会ったNLPカウン
セラーがいました。

以前鬱だったそうですが、今は快
復して、カウンセラーになったそ
うです。

（ＮＬＰを悪く言う気はないです
が、ＮＬＰは鬱のような重い症状
には向かないと思っています。

ＮＬＰやってた人がそう言ってた
ので、ただし普通の人がやるには
充分に役立つと思います。）

後で一緒にいた周りの人を聞くと
あまり評判芳しくないのです。

セミナーの先生もスカイプやって
て、”彼ちょっと声が暗いんだよ
なあ”と言ってました。

つまりお客様からの電話でも同じ
印象を与えているので集客でもマ
イナスになっているということ。

自己流で治す人には結構こういう
人が多いのです。


対して私の場合は先生とスカイプ
してても”安心感を与える声です
ね”という評価をいただけました。

ありがたいことです。


でも元はこんなではありません。

幸い鬱になったことはなかったの
ですが、リアルの対面はもちろん
のこと、電話でもいつも緊張が相
手に伝わっているようでした。

多少話しやすそうな人はなんとか
大丈夫でしたが、ちょっと苦手そ
うな人だとすぐ硬くなっていまし
た。

緊張がそれほどない時でも、安心
感を与えるなどということはまっ
たくもって考えられないことでし
た。

何度話し方の練習をしても根本的
なところは治りませんでした。
（これ自己流）

ようやく心理カウンセリングを
受けるようになって、少しずつ
安心感をつかめるようになっ
てきて、対面でも電話でも印象を
変えることができたのです。


カウンセリングに留まらず、ビジ
ネスにおいても、うまくいかない
人は大抵自己流で問題解決しよう
としています。

私のメンターの一人も言っていま
した。

ビジネスで成果出せていない人と
面談するとみんな自己流でやって
いる。

やり方を学んでいるのにそうする
のです。

自分の価値観や感情から判断して
言われたことと違うことをやるそ
うです。


人生を変えたければ今の価値観や
感性を一旦全部捨てて白紙にしな
ければいけないと思います。

やり方、解決策をその道のプロか
ら学び、その通りに実践する。


そしてうまくいかなければやり方
を変えていく。

人間素直になれれば人生よくなっ
ていきます。


「その道のプロに従え」でした。

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。



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偽物の感情・ラケット感情

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心の悩みを作りだす本当の原因とは

アニマルフォト

皆さんは感情って聞いてどんなも
のとお考えでしょうか

・楽しい感情はいいけどその他は
　いや
・いつも振り回されてばかり
・感情があるから悩むんだ

なんだか否定的にばかりとらえら
れていそうです。

元々人間は４つの感情を持ってこ
の世に生まれてくるとされていま
す。
　　　　
その4つとは

・喜び　　
・悲しみ　　
・怒り　　　
・恐れ　　　

喜び以外はなんだか嫌われている
みたいです

でも感情にはそれぞれ大切な役割
があります


悲しみは

過去の出来事（しばしば否定的な
出来事）と決別することができる。

私たちは大切なものを喪失したと
きに、この悲しみをしっかりと感
じることでその出来事を過去のも
のとして前へ進むことができます。


怒りは

問題に立ち向かう力を与えてくれ
ます。

私たちは大切なものを他人の理不
尽な行為から怒りを使って戦うこ
とで守ることができます。

この時に戦うための原動力となっ
て力を与えてくれているのが怒り
です。


恐れは

未来に起きる危険から身を守って
くれます。

怖いと感じることで危険な出来事
を避けることができます。


喜びは

これは言うまでもなく、幸せを感
じるために必要なものです。

その他に子どものときにはイヤと
か寂しいというものもあります。

全部必要なものだったのですね。


皆さんはここで疑問に思うことが
あるのではないでしょうか。

「感情がこれだけなら感情を感じ
ることでどうしてあんなに不快な
思いをしなければいけないのか」と。


実は感情には本物の感情と偽物の
感情とがあるのです。

そして皆さんが感じて不快な思い
をしているのは、すべて偽物の感
情のほうなのです。

別の名をラケット感情と言ったり
もします。

この偽物の感情は感じても感じて
もなくなることがない、スッキリ
することがありません。

問題行動にはラケット感情がセッ
トになっています。

禁止令決断によりもたらされる思
考や行動には、必ずこのラケット
感情がついてまわり、不快な感覚
を味わうことになります。

いつまでもなくならない偽物の感
情ですが、たったひとつだけ消す
方法があります。

それは裏に隠れている本物の感情
に気付いて本物の感情を感じるこ
とです。

本物の感情を感じてゆくことで偽
物の感情は自然と消えてゆきます。


私たちはどうして偽物の感情を使
うようになったのでしょうか。

理由はいろいろありますが、親が
モデルを示したケース。

母親がヒステリーを起こしたら、
周りの人が気をつかうようになっ
たなんていうケース。

そんな場面を見ると子どもは周り
の人が自分に気を使ってくれるよ
うになる（愛される）と思って同
じことをするようになったりしま
す。
　　　　

特定の感情が禁止されたり、許可
されたりしたケース。

男の子が悲しむことは男の子らし
くないと言われ、怒ったら男の子
らしいと言われたりします。

この場合男の子は悲しみの変わり
に怒りをつかうようになります。

また女の子は怒ると女の子らしく
ないとされることがよくあります。

本当は怒っているのに、いつも泣
いてばかりなんてことになったり
します。

本来感情はそれだけで私たちに力
を与え、人生を豊かなものにして
くれるものです。

ただし本物の感情の話です。


「ラケット感情」でした。

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。


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