ある１日セミナーでの出来事
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おとといは、私にとっての大師匠
倉成央の心理のお勉強会である
プレミアムコースという１日セミナー
でした。
こちらのコースは２年続くのです
が、休日コースと平日コースのど
ちらかが選べます。
普段は休日コース参加が当日都合
つかず、平日コースへの参加とな
ったしだいです。
普段会えない既知の方々とのうれ
しい再会もあり、普段とはまた違っ
たテンションになりました。
そこであることを言われたのです。
それは「前と変わったね」という一言。
ひとりならず、何人もから同じこ
とを言われました。
おそらくそこにいた全員がおなじ
ことを感じたはずです。
かなり前から自分を抑圧していた
感覚はなくなっていたのですが、
態度や話し方は以前とさして変わ
らずにいました。
その声は、周りを気にするような
抑え目の語り口調で力強さに欠け
ていました。
それは、時に裏返ったような力の
ない声であったり、明らかに自分
の声でないような気がすることも
しばしばでした。
実は、去年からマインドセットを
変えるプログラムに参加している
のですが、人への影響力を変える
ような内容なのですが、そこで教
えられている態度や話し方を使っ
てみただけです。
たったそれだけのことでした。
抑圧がそれほど強くなければ、自
分を無理やりかえていくような荒
療治も時には有効です。
ただ昨日の時点ではまだ身につい
ているとは、思っていませんでし
た。
影響力を与えられるような話し方
は、男であれば、低い横隔膜を振
るわせる力強い声を発しなければ
なりません。
しかもそれが自然にできるように
なることが重要です。
そのために多少の練習は必要でし
た。
まず、声をきちんと発する練習か
ら始め、廻りに人がいても気にせ
ずに自分の声を発するように心が
けてきました。
以前ですと、廻りの人に気兼ねす
るのか、すぐ声が小さくなってい
たのです。
ただ声が変わっただけで、誰とい
ても不思議なくらい落ち着いた態
度で接することができていました。
どこにいても、そこが自分の庭、
ホームフィールドにいるような感
覚になります。
そうなると誰もが自分のことを無
視できなくなります。
廻りの人の態度がのきなみ変わり
始めます。
特に女性の態度は顕著でした。
存在感が急にでてくるようです。
こういった成功体験をすると急に
自信がつくのは確かなことです。
そのほかにアイコンタクトとかボ
ディランゲージとか色々あるので
すが、そちらのほうはまたの機会
に試してみたくなりました。
セミナーの内容もさることながら、
おおといはまた違った手ごたえを得る
ことのできた１日でした。
「ある1日セミナーでの出来事」でした。
今日も最後までお読みいただき
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心身症と感じるなの禁止令
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一頃心身症という言葉がはやって
いたことがあります。
最近はとりたてて聞かなくなりま
した。
といってもなくなったわけではあ
りません。
身体の病気で心の問題が関与しな
いものはないのではないかという
考えが広まってきていて、心身症
という概念そのものが消えつつあ
るようです。
心身症は実際に体に症状があるも
ので、発症の際に心の問題が関与
しているものです。
胃が痛いので検査してみたら、実
際に胃潰瘍になっていたなど。
これに対して、自覚症状はあるけ
れど、実際に症状がでているわけ
ではないといった場合があります。
こちらのほうは心身症にたいして
神経症と呼ばれたりしています。
確かに胃が痛いのだが、検査して
みると悪いところがないといった
具合です。
神経症と心身症、このふたつは明
確に性格タイプがわかれるようで
す。
神経症になりやすい人は神経質で
くよくよと悩み続けたりします。
些細なことが頭から離れません。
心身の変化に敏感で、精神症状を
感情であらわします。
一方心身症になりやすい人は、身
体症状を控えめに訴えたり、自身
の悩みやストレスが症状の原因に
なっているという考えに否定的で
す。
そして感情の変化に無関心です。
極論すると
神経症は感情が出やすいタイプで、
心身症は感情が出にくいタイプと
なりますね。
勘のいいあなたのことですから
「（感情を）感じるな」という禁止令が、
心身症と密接な関係にあるのでは
ないかと思ったかもしれませんね。
正解です。
原因がわからないが、症状だけは
出てくる以下のような事例。
・微熱
例：試験になると決まって微熱が
出る。
・失神
・過喚性症候群（息苦しさ）
・じんましん
・夜尿症
・メニエル氏病（めまい）
（ただしうつ病を発症している場合、
感情の問題だけでなく、うつ病が
原因となっているときがあります。
こちらのほうはうつ病が回復しな
いと治らないようです。）
どれも感情を処理するワークで改
善がみられる事例です。
まずどんな感情を止めているかを
探り、止めている理由をつきとめ、
その感情を感じる練習からスター
トします。
ただ原因が心理的なものと決め付
けないで、まず身体的原因を探る
ことを先にしておくのは言うまで
もありません。
子どもの場合によくみられるのは、
小児喘息やアトピーでしょうか。
小児喘息は親に対する怒りを抑え
ていることが多くて、怒りの感情
を開放していくと８割くらいよく
なるようです。（心因性の場合）
あとダブルバインド（二重拘束）
があると、小児喘息になりやすい
と言われています。
ダブルバインドとは
「２人以上の人間の間で
繰り返し経験され
最初に否定的な命令=メッセージが
出され
次にそれとは矛盾する第二の否定
的な命令が出される
そして第三の命令はその矛盾する
事態から逃げ出してはならないと
いうものであり、
ついにこのような矛盾した形世界
が成立しているとして全体をみる
ようになる
という状態をいう。」
(wikipediaより）
ウーン、わかりづらい。
例をあげると
子どもが外で遊んできたら、
ママが「外遊びで服をよごさないで」
といいます。
しかたなく家でゲームをしていたら、
今度は、パパが「外で元気よく遊
んでこい」といいます。
子どもは、外で遊ぶと服が汚れるし、
僕はいったいどうしたらいいんだろ
うと、葛藤するようになる。
こんな状態です。
喘息状態の子どもも親元を離れて、
実家のおじいちゃんのところに行
くと喘息が治ったりします。
これは別に田舎の空気がいいからと
いうわけではなく、両親の元を離れた、
つまりダブルバインドから一時的に
のがれられたから回復しているだ
けだったりします。
「心身症と感じるな(禁止令)」でした。
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ダイエットは体に悪い
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ダイエットは体に悪い
昔ジムに行ってたときに聞いた話
ジムといっても、一般のスポーツ
ジムのようなところではなく、ボ
ディービルダーがいるようなジム
でした。
一時期このようなところに出没し
ていたことがあります。
ボディービルダーを目指したわけ
ではなく筋肉トレーニングの基本
を教えてもらおうと思ったのです。
おまけに、そこは少し狭くて設備
も充実しているとはいいがたかっ
たもので、すぐにやめました。
ボディービルダーって大会前にな
るとダイエットをやります。
しかもかなり過激に。
普段はとにかく食べて、トレーニ
ングして筋肉増量を目指す。
この段階だと体脂肪も結構ついて
ます。
しかし、大会では筋肉を強調しな
いと勝てないので、直前になって
脂肪をそぎ落とします。
それが原因かどうかわかりません
が、そのときのトレーナーの一人
は体調を崩してました。
最近見ないなあと思ったら入院し
たとか。
ボディービルダーってトレーニン
グいっぱいするので、健康な人が
多いのかとばかり思ってたら、逆
に病気になるのだということを知
りました。
トレーニングというよりは無理な
ダイエットが原因でしょうけれど。
特に外国ではステロイドを使用す
る人が多くて、これが元で結構早
死にする人が多いようです。
そこのトレーナーに聞いた話だと、
人類は食べることに苦労していた
時代が長かった。
一度食料にありつけても、またし
ばらくの間、食べ物にありつけな
い時期が続く。
だから人の体は生き抜くために、
食べ物から摂取したエネルギーを
極力脂肪として溜め込むようにな
った。
だから太りやすいのだと。
こんな話でした。
でも今ではこの話は、半分正しく
半分は違うとも思うようになりま
した。
現代人が太るのは違う理由による
ものだと見ています。
栄養価のない、しかも高カロリー
の食品を摂取しつづけることで太
っているのだと思われます。
ふたつのお皿があります。
ひとつにはハンバーガー、清涼飲
料水、フライドポテトが載ってい
る。
総重量は６００グラム
もうひとつのお皿にはハワイの伝
統食。
そこには野菜、豆類、果物がてん
こもりで総重量は１．８キロ
１．８キロですよ。
でも総カロリーは同じくらいか、
むしろハンバーガーのほうが高い。
しかもビタミン、ミネラル類はほ
とんどなし。
片方は、ビタミン、ミネラルの宝
庫です。
なので当然ながら、全部食べなく
てもすみます。
ハンバーガーのほうは、栄養価が
乏しいので、しばらくすると体は
栄養を求めて、すぐに空腹感を味
わうようになります。
ハンバーガーばかりの食事をして
いた人物が、伝統食にきりかえた
だけで１年間で７０キロ減量でき
たそうです。
無理なダイエット（病気になる）
などしないで、食事を見直すべき
です。
これだとリバウンド知らずです。
食事のきりかえを成功させるため
には、なるべくテレビを見ないよ
うにすることも大切です。
食品のＣＭや旅番組にグルメ番組。
人の脳は洗脳されやすく、おまけ
にミラーニューロンの働きにより、
人が食べているのを見ていると、
同じような気分にさせられるので
す。
なのですぐにバランスの悪い食事
を食べたくなる。
伝統食を紹介しているなら、むし
ろ影響をうけるべきでしょうけれ
ど、そんな番組は皆無ですから。
「ダイエットは体に悪い」でした。
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