頭がよくなるケトン体
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by：BigTallGuy
今朝のメンターのメールで週末断
食について書いていたのですが、
といっても実際には断食セミナー
のご案内みたいだったので、詳し
くは語られていません。
ただその中でひとつだけ、目を引
くものがありました。
次のくだり。
”断食で頭が冴え渡り、潜在意識
が大きく開花するのは［ブドウ糖］
から［ケトン体］へ移るからです！”
ケトン体？
ケトン体とは、炭水化物などの糖
質の摂取を制限したときに、体内
で発生する物質で、アセト酢酸、
3-ヒドロキシ酪酸（β-ヒドロキシ
酪酸）、アセトンの総称とのこと。
ケトン体を増やすとマスウの実験
では認知度が２０％アップするよ
うです。
さらにアルツハイマーの患者さん
も認知度が上昇すると報告されて
います。
確かに夕食から炭水化物を抜くと
朝の目覚めが格段によくなったり
します。
おまけに糖質パラドックスなるも
のもあって、
糖質を摂ると、血糖値が急激に上
昇し、膵臓から大量のインスリン
が分泌される。
インスリンは血液中のブドウ糖を
除去しようし、今度は血糖値が下
がりすぎ、正常値よりも低い状態
になる。
今度は脳のエネルギー源となるブ
ドウ糖が足りなくなり、脳がガス
欠を起こして機能しなくなる。
糖質を摂ると頭が働かなくなるみ
たいですね。
どうりで昼食後の会議は眠くなる
わけです。
どうやら脳力アップには炭水化物
は分が悪いようです。
さらに糖質中毒なるものもあって、
砂糖や炭水化物を日常的に摂取し
ていると、より多くの量を食べな
いと我慢できなくなり、その欲求
が満たされないと、イライラした
り、怒りっぽくなったりする。
炭水化物が好きなのはもしかして
中毒になっているからなのでしょ
うか。
ますます炭水化物は身の置き所が
なくなってきました。
順天堂大学大学院の白澤教授の勧
める“ケトン食”は、精製された
白砂糖と炭水化物を摂取しなけれ
ば、あとは基本的には何を食べて
もかまわない。
白いご飯やパン、麺類、甘いお菓
子や飲料、小麦粉を使ったお好み
焼きや餃子、デンプンを多く含む
いも類、糖質が多めの果物（バナ
ナ、パイナップルなど）を避ける
というものです。
とはいうものの、長く低糖質を続
けていると炭水化物を摂らないこ
とで頭痛や下痢などの副作用もで
てくるとも言われています。
いったいどちらを採用したらよい
ものやら。
今後も炭水化物論争ははてしなく
続いていくと思われますが、今の
段階ではあまり極端なことをやら
ないほうが無難なような気がして
います。
普段は糖質（炭水化物）を摂りす
ぎないように気を使いながら、週
末に断食するくらいが丁度よいの
かな。
あとそうそう、ケトン体の血中濃
度を上げるにはココナッツオイル
を摂取するのだそうです。
「頭がよくなるケトン体」でした。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
関連記事
炭水化物は悪なのか
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優れた人に会いにいけ！
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by：fweez
昨日はなぜか治療家さんたちの集
まるセミナーに出没しておりまし
た。
いわゆるメンタルブロックを外す
というセミナーでした。
治療家さんというと整体師の先
生とか、カイロプラクティックの先
生とか整骨の先生とかです。
どの業界でもそうですが、集客が
一番大変です。
経営コンサルタントの方のセミナ
ーだったのですが、
集客がうまくいかない人の共通項
として、やることがわかっている
のに（チラシやメルマガなど）
なぜか手が止まる人が多い。
そこには不安があるのだけれど、
その原因は実は自分の中にあるメ
ンタルブロックが一番の障害にな
っていることが多いのだそうです。
そこでそのメンタルブロックを外
しましょうという内容でした。
メンタルブロックと聞いてＮＬＰ
に見られるようなワークを中心に
行うのかと思っていましたが、心
構えや考え方の部分を変えていく、
認識を改めていく。
セミナー全体を通してなんらかの
気づきを得ていく感じでした。
すぐに何かが変わるわけではない
けれど、だんだん行動とかが、変
わっていけるようなそんな感じの
セミナーでした。
自分の考えていることと実態との
間にはかなり乖離があって、実態
と違う考えに振り回されて、勝手
に自分で不安になったりしている
ことのほうが多い、実態はそれほ
ど恐れるものではなく、むしろ行
動を促がされるものだということ
に気づきました。
この場合の実態とはお客様の考え
ていることとか望んでいること。
昨日はそんなセミナーもあって、
ジョギングはちょっとお休みしま
した。
数日前にシューズを変えたのです
が、これでかなり膝への負担が減
ったのか、膝がパキパキ鳴らなく
なりました。
問題が起きるのは、なにかが間違
っている証拠です。（状況にあっ
ていない）
だったら何かを変えないといけな
いのです。
何かを変えないと結果は変わりま
せん。
老体に鞭打って走るのが、そもそ
もの間違いかもしれませんが、シ
ューズを変えることで問題を解決
できたようです。
明日からまた週末はセミナー三昧
になります。
なのでまた妄想記事が増えそうで
す。
去年は塾のようなところに参加し
ていたために、あちこち出るのを
控えていたのですが、今年はまた
何かを変えてみたいと思うように
なりました。
目的はとにかく人に会って何かを
盗んだり、いい影響を受けること。
ブログを読んだりしているだけで
もいいのかもしれませんが、実際
に会いにいくとまた違った発見が
あります。
セミナーへ行っても終わるとその
まま帰る人が多いのですが、なる
べく懇親会まで残って近くの席に
座るようにします。
これを何回も繰り返して、相手に
覚えてもらう。
単純接触効果といいますが、繰り
返し接すると好意度や印象が高ま
ってきます。
何度も見たり、聞いたりすると、
次第によい感情が起こるようにな
ってくるのです。
よく会う人は、必ず好きになって
いきます。
これは相手が誰でも一緒。
こちらに影響力がないのですから、
今はひたすらこの手を使います。
やがてその人からいろいろなもの
が引き出せるようになるでしょう。
メンターもこんな風に言っていま
す。
「進化を望む方は、優れたひとと
会いまくることです。
本を読み、セミナーを受けても変
わらなかったものが変わってきま
す。」
「優れた人に会いにいけ！」でした。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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想像型の子どもたち 人格適応論
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by：ka_tate
想像型の子どもたち
・ひとりの時間と空間
親からすると、特にほかに活発な
タイプの兄弟がいる場合には、つ
いその子と比較して”この子はも
っとしっかりしないといけない”
とか、”この子は大丈夫だろうか”
などと考えてしまうかもしれない。
想像型の子どもは自分の空想の世
界に入りやすいからか、いつもボ
ーッとしたようなところがある。
一人でいるのが好きなので、あま
り積極的に自分から友達と交わろ
うとはしないかもしれない。
こういったタイプを理解できない
母親や兄弟たちは、”いったい何
を考えているかわからない”とか
”何かえたいの知れない存在”の
ように思うかもしれない。
特にひきこもるタイプなので、一
人でいるときに、”外で友達と遊
んできなさい”とか、無理やり他
人とかかわらせることはタブーで
もある。
どう関わってよいかわからず、ち
ょっとした混乱に陥るかもしれな
い。
しかし、直接的にではなく婉曲的
に他者との交流を促すことによっ
て彼らは他人と少しずつ交流する
ようになることが期待できる。
まだ小さい頃であるならば、”友
達の遊んでいるところを見てきて
ごらん”とか”ママと一緒に見に
行こうか”などど、少しずつ他者
と関わる方向へ導いていくのがよ
いだろう。
少しずつ興味をもったり、友達の
ほうから誘われたりすることで、
他者と交流することは容易になる
だろう。
具体的で明確な指示
彼らにあれこれあれこれといっぺ
んにいろいろなことを話すことは
問題を引き起こすかもしれない。
長いお話は彼らは苦手である。
聞いているうちに自分の世界に引
きこもるから、そのうちに何を言
われているのかがわからなくなっ
てくる。
ところがわからなくなってもその
ことをすぐにはうちあけることが
できないだろう。
後になってあの時わかってなかっ
たということがしばしば起きるか
もしれない。
でも彼らをしからないで欲しい、
彼らはこういうタイプなのだから。
彼らに対する話は具体的で明確か
つ簡単にすまさないといけないの
ですよ。
欲求に反する行動はしばしば彼ら
の大いなるストレス要因になります。
「想像型のこどもたち」でした。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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