不節制の方が長生きする Part2
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今夜は嵐のような天候になってし
まいましたね。
さて昨日のフィンランドの健康実
験の考察。
「健康注意組」と「やりたい放題
組」の対決は「やりたい放題組」
の圧勝でした。
この実験では、その他の条件がな
んら考慮されていないのと、健康
組も薬を使うなど、今では必ずし
も健康によいとはされていないこ
とも取り入れています。
そして不健康組も結局いくつまで
生きられたのかがわかりません。
それでも、この実験の結果が健康
にあまりに神経質になってもいけ
ないという警鐘にはなるでしょう。
こんなことを書くと笑われてしま
いそうですが、実は私が目指して
いるのは最低でも人生１２０歳く
らいを、しかもできるだけ若く健
康に過ごすという、なんとも虫の
いいことを真面目に考えています。
なのでやはり肉体面への悪影響（
負担）はなるべく減らすというこ
とも同時に重要な課題になるわけ
です。
人体実験ではないのですが、たま
に不摂生を意図的にやることがあ
ります。
そうやって肉体の変調を見ている
のですが、明らかによくない影響
が感じられます。
やはり、やりたい放題というのも
当然ながらＮＧです。
普段はごはん食べすぎることがあ
ったら、次の日は少し減らす、
野菜は常に摂取する。
ただし、食べれない時があっても
神経質にならない。
我慢、禁欲はストレスになるので
一番悪いことなのでやらない。
最近、菜食主義を急に始めた人が
身近にいますが、その人は折にふ
れ肉食の害を切々と訴えてくるの
ですが、どこか体から我慢してい
るオーラを出していて、なんとな
く痛々しささえ感じられます。
出典元www.emys.net
やり過ぎはかえって逆効果になり
そうです。
ヨガや断食で有名な藤本憲幸先生
は時に断食をやれば、時にマクロ
ビオティックもやる。
健康食ばかりかと思えば、海外に
行けば、その土地ならではの美食
もする。
そうかと思えば、ケーキもハンバ
ーグも、着色料も保存料も気にせ
ずにジャンクフードを食べること
もある。
健康食だけを食べる人はそれだけ。
海外に行っても玄米のおにぎり持
参なんていう人もいるらしい。
そんな健康オタクな人たちを尻目
に、人生を４倍生きていると豪語
しています。
つまり、美食、邪食、断食、正食
をサイクルで実践している。
この結果病気しらずの薬いらずの
生活が営めています。
さらに食べることの楽しみも忘れ
ないでいられる。
これも一つのやり方。
出典元www.daitouryu.net
僕の場合は断食と邪食はしないけ
れど、普段正食に近づけ、たまに
美食（というかパン、パスタ、ケ
ーキ等食べたい物を食べる）もす
るという感じです。
う～ん、断食だけはまだ無理っぽ
そうです。
「不節制の方が長生きする Part2」
でした。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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不節制の方が長生きする
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出典元kizie.com
昨日のチベット体操ですが、アマ
ゾンでのレビューを見ると、中に
は血圧１４０の人が血圧が１８０
まで急上昇したという報告、あるい
は半年つづけて自律神経失調症に
なったというネガティブな報告も
あります。
簡単な体操だが、かなり心身に強
い影響を与えているようです。
前の人は持病があったようです。
後の人は詳細はわかりませんが、
同様に持病があったか、自律神経
なので何か心理的トラウマがあっ
たのかもしれません。
出典元www.eluniversal.com.co
この体操に取り組むためにはある
程度心身を健康な状態にしてから
でないとならないようです。
このブログでは健康ネタもいろい
ろ取り上げています。
「小麦を食べるな」とか書くと、
「パンとか食べてはいけないのです
か」と聞かれてしまいます。
食べなくてすむなら手べなくても
いいのですが、食べたいなら食べ
てもいい。
答えになってませんね。
食べたいのに我慢することはそれ
だけストレスになります。
今までおししいパンをたくさん食
べてきた記憶もあるし、街中のパ
ン屋さんから焼きたてのいい香り
が流れてきます。
出典元www.drjjgregor.com
もう耐えられません。
そんな中で、食べてはいけないと
我慢し続けることは、多くのスト
レスをわが身に強いることになり
ます。
言うまでもありませんが、健康に
とってストレスが一番の敵です。
ただし、小麦の害を知らずに食べ
続けるとそのうちおそらく体を壊
します。
美食を続けて癌になったり、糖尿
になってからでは遅いですよね。
正しい知識を少しでも知っていれ
ば、我慢するほどではないが少し
は抑制を働かせることができるし、
必要な栄養をきちんと摂取するよ
う心がけるでしょう。
そうやって健康体になるべく近づ
くことができるのだと考えていま
す。
それと健康に気を使いすぎるのも
あまりいい結果をもたらさないと
いう研究結果もあるようです。
２０世紀のおわりのフィンランド
での大規模な健康テスト。
出店元www.thegrindstone.com
40歳代の中堅の社会人を１２００
人選び、６００人は「健康注意組」、
別の６００人は「やりたい放題組」
に編入。
健康注意組は普段から健康に注意
してもらうとともに、血圧が上が
ったら降圧剤を貰い、体の脂肪が
増えたら脂質をコントロールする
薬を飲んで完璧を期したのです。
やりたい放題組は、タバコＯＫ、
お酒ＯＫ、睡眠時間？ そんなの
関係ないといった具合。
健康診断などせず、自由奔放に生
きて貰ったところで、15年後その
結果がどうなったのか。
全体の死亡数は、「やりたい放題組」
の方がずっと少なく、「健康注意組」
は実に１．５倍。
特に心臓疾患は「健康組」が２倍、
怪我などでは実に１０倍という結
果が出たのです。
（出典元 武田邦彦先生
「マスコミが伝えない事実と解説」
から要約しました。）
この考察についてはまた明日。
「不節制の方が長生きする」でした。
本日も最後までお読みいただき
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”若さの泉”でモチベーションマックス
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先日取り上げた「若さの泉」とい
う本ですが、素晴らしいの一言に
つきます。
決定版という本はさらに新しい章
が加えられているので、改めて入
手するつもりです。
（よく調べると隣町の図書館にあ
ることが判明）
「若さの泉」の方は、１２０ペー
ジほどの薄い本なので、すぐに読
めてしまいます。
本当の話かどうかはわかりません
が、チベット体操の紹介が物語形
式で進行してゆき、読んでいる
うちに、今すぐにでも始めたいと
いう衝動にかられてきます。
うまい本の書き方です。
自分も以前、瞑想教室でヨガを習
ったことがあるのですが、暑くな
ったり、寒くなったりしてくると、
動くのが億劫になってくるのか、
しばらく休んでまた再開しようと
か思い始め、結局一年くらい休ん
でいます。
（習慣化の仕方を知らない時の話）
若さを獲得するために必要なのは、
基本は五つの儀式からなるが、さ
らに食事法と主に男性向けだが声
の出し方や姿勢や心構えの重要性
について書かれてもいます。
食事法はナチュラルハイジーンに
通じるところがあります。
男性の声の出し方ですが。
その声によって性的能力が高いか
低いかがわかるそうです。
年配になってから高い声、甲高い
声に変わっていたら残念ながら
その能力は低いと断ぜざるをえま
せん。
声を出すことが第５のチャクラ、
スロートチャクラを刺激しますが、
このチャクラは第１のチャクラと
密接につながっているのです。
そして低い声を振動させることで
第１のチャクラも同時に刺激する
ことになる。
声が高くなると第１のチャクラも
不活発になり、これはすべてのチ
ャクラをも不活発にすることにな
る。
この時発するのは低い声でなけれ
ば意味がありません。
「ミム、ミム、ミム」「オーム」
といったマ行は体を振動させるこ
とになり、これらの音は特に効果
的だそうです。
第１のチャクラを刺激することで
衰えた性力や活力も呼び覚ますこ
とができるようになるのです。
男性は低い声を力強く発すること
が自信をみなぎらせると、過去に
書いたことがあるのですが、これ
はメンターの教えと自分の経験か
ら来ていました。
さらにチャクラとの関係を知り、
得心を得ました。
男子は本の音読をやってください。
できるだけ低い声で。
女性でも年配になってから、さら
に甲高くなっていたら、少し下げ
るとよい。
当然ながら男性のように下げては
いけないが。
逆に女性で男性のように低い声を
発する人は、少し高めの声を発す
る練習をしたほうがよいとのこと。
「”若さの泉”でモチベーションマックス」でした。
本日も最後までお読みいただき
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