チベット体操を習慣化させる
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出典元www.hazelwalker.com
チベット体操を習慣化させる
何かを習慣化させるためにはいく
つかの鍵があります。
たとえば
・新しい習慣はひと月にひとつと
する。
二つ以上はやらない
・最初は５分以内に終わるものと
する
・やりながら臨機応変に改良する
・バディを見つけて報告しあう
その中でも大切なのはいきなり始
めないということであります。
習慣化は長距離マラソンを走るよ
うなものです。
出典元en.wikipedia.org
長距離を走る体力もないのにいき
なりフルマラソンを走れば必ず途
中でばてるのは目に見えている。
ですから習慣化のためにはまず準
備が欠かせないのです。
まず第一に目的をはっきりさせる
ことです。
チベット体操なら、何のためにチ
ベット体操をやるのかを徹底的に
落とし込む。
目的は何なのか？
健康のため、若返るからというの
が、目的かもしれない。
さらに言えばそれがもたらす報酬
を明確にすることが大切になる。
若さを健康を手に入れて自分は何
をどうしたいのか。
どんなメリットがもたらされるの
か。
具体的なイメージを持つ。
健康になる、若返ると言われるメ
ソッドは巷に溢れているがその中
で、なぜこれを採用するのかをし
っかり考え理解することも必要に
なってくる。
出典元www.nithyananda.org
人間は小さい時から何かをやろう
と毎日考えては行動に移そうとし
てきています。
いいことだからやろうと思っても
３日坊主で終わるという経験を数
限りなくくりかえしてきているの
です。
ですから脳は何かを始めようとし
ても、どうせ大したことじゃない
と判断して続かなくさせているの
です。
今まで３日坊主で困んなかったで
しょという感じで考えているので
す。
日本人が英語が話せないのは、英
語の勉強を正しいやり方でやって
いないか、単に勉強していないだ
けです。
勉強はするのです、でも試験のた
めとかでやっているから、試験が
終わるとやらなくなる、そして忘
れる。
これの繰り返しです。（これ私）
これも習慣化がきちんとできてい
ないからとも言えます。
通訳になりたいとか強い動機を持
っていた人はちゃんと話せている
はずですよね。
外国語を数カ国操る知人は海外に
行って女性と仲良くなりたいとい
う不純かもしれないが明確な動機
を持っていた。
出典元www.ispeech.org
明確になっていれば不純な動機も
大いに結構なことです。
やっているところをイメージした
り、考えたりするのに一週間くら
いかけて、それからとりかかる。
こうしていると脳の中にニューロ
ンが新しく走るようになるとも言
えるし、そうなってからとりかか
るのが肝要になります。
出典元ja.wikipedia.org
チベット体操で言えば、五つの儀
式があるわけですが、いきなり五
つはやらない。
２～３日かかけてひとつずつ、一
から二週間くらいかけてやり方を
覚えていくくらいが丁度いいくら
いに考えています。
「チベット体操を習慣化させる」でした。
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マントラムとブレインダンプ Part2
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昨日は世間様ではAKB総選挙なる
ものでにぎわっていたそうな。
以前はあほらしいくらいにしか思
っていませんでしたが、最近少し
考えが変わってきました。
”いろいろ商売のネタ考える人が
いるもんだね。”
（昨日からのつづき）
出典元www.luzinterior.org
マントラムを通じて思考は超意識
とつながる。
マントラムは強力なツールであり、
しっかりと実践していけば願望を
実現できる。
あっ、そんなこと何度も聞いてき
たけれど、うまくいった試しがな
いという声も聞こえてきそうです。
こんな時は、目標に対する焦点が
ぼやけている、願望もただなんと
なく思っているということがあり
ます。
そもそも、ここで多くの人がそう
なのですが、皆さんの心の中には
幸せとは思えない家庭のビジョン
が焼き付いていたりします。
「そんなことないよ」という人も、
ただ忘れてしまっているだけ。
「父を尊敬しています、母を大切
にしています。」
こんなことを言う人に限って、腸
煮えくりかえってどうしようもな
く、ついつい悪魔と契約していた
りするものです。
「死んじゃえばいい」なんて。
出典元liiga.deviantart.com
小さい頃は物事を自分で選べなか
った、だからどんなイヤな出来事
が目の前で展開していてもどうし
ようもなかった。
そんなことがたくさんあるのです。
今では、そんな出来事もいつしか
忘れた気になっていますが、気付
かないところで心はしっかりと覚
えているものです。
そんな体験がベースにあるもので
すから、理想の状態を思い浮かべ
つつも、すぐに今度は、自分が不
幸になるネタ、今現在不幸である
材料をいつのまにか探すようにな
るのです。
なのでいつしか自分にとって理想
的な目標からそれていってしまう
というわけです。
しかし、こんな時でもあなたの召
使であるはずの超意識はしっかり
と仕事をこなしています。
当初の願望ではなく今度はあなた
が不幸になるように。
出典元www.sodahead.com
超意識の世界は快もなければ不快
もない、喜びも悲しみも、悩みも
幸せも区別がなく、ただ思考様式
を物質世界へと反映させることだ
けがその役割なのです。
あまたの本によると願望実現は実
に簡単なようでいて、自分の身に
はなかなか起きないために、諦め
の気持ちの方が先に出てきてしま
うこともあります。
そうやっては、本を読んだり、セ
ミナーで聞いたりして、その気に
なっても五臓六腑にしみわたって
いないので、すぐに忘れたり、新
しい本が出るとそっちに乗り換え
ていってしまう。
実践がなおざりになってしまう。
出典元www.samasamtennis.com
そこでマントラムなのであります。
さらに言えば習慣化がここでも重
要なキーになってくると思います。
心の中の矛盾した信念に打ち勝つ
だけの強力なパワーが必要なので
す。
願望がぶれない信念にまで強まっ
た時、初めて超意識にあなたの願
いが届くことになります。
出典元swapnilbawane.wordpress.com
「マントラムとブレインダンプ Part2」
でした。
本日も最後までお読みいただき
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ブレインダンプとマントラム
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出典元 newbraindump.seesaa.ne
さて今日は朝から、紙とペンを持
ってブレインダンプをひたすらや
っていました。
今欲しいもの、実現したいことを
出しつくします。
この際に一切の制限をかけてはい
けない。
そんなことは不可能だとも思って
はいけない。
子どもじみたことだとも思っては
いけない。
わずかでもその思いが脳裏をよぎ
るとたちどころにペンがとまりま
す。
３００書くのを目標にしつつも、
あいかわらず１００くらいしか
出ません。
この作業をしていると、自分の今
まで知らなかった欲求に気づくこ
とがあります。
「あっ、俺、こんなことしたかっ
たのか。」
出典元skin.healthxtourism.com
最近なぜか理由もなくひかれてし
まった「５つのチベット体操
若さの泉の決定版」という本。
その中で失われていた第５章に丁
度こんなことが書いてありました。
（第５章は初版ではなかったもの
が改訂版で加筆されるものの改訂
版は一冊残らずなくなってしまっ
た。それが1994年に著者の蔵書
から発見された）
一番欲しいもののリストをつくる。
そのリストを見て、ひとつひとつ
の望みのもたらす報いが何かを考
える。
世間一般でも潜在意識という言葉
がつかわれますが、チベット僧は
超意識という言葉を使います。
出典元www.superconsciousness.com
潜在意識よりもさらに高位の意識
であり、宇宙意識とも呼ばれてい
るもの。
まあ、ソースとかサムシンググレ
イトなどと呼ぶ人もいますね。
超意識の働きは純粋なエネルギー
である思考を把握し、現実世界で
それに形を与えることである。
そして超意識はあなたに喜んで仕
えたがっている召使のようなもの
である。
出典元 plus.google.com
あなたが何かを思ったら、あなた
は超意識に指令を出す。
これであなたは召使である超意識
を呼び出すことができる。
巷にシータヒーリングなるものが
ありますが、これは瞑想を通じて、
この超意識につながることで様々
なことを実現するらしい。
（昔習ったが忘れてしまったよ）
そういえばシータでもコマンドと
いう言葉を使ってましたね。
あの頃はスピリチュアル系があま
り五臓六腑に染みていなかったの
か、シータもあまりピンとこなか
ったものです。
出典元kizie.com
しかし目標達成のためぐらいであ
れば、誰でも特段訓練せずに超意
識と繋がることができるというわ
けであります。
そしてその時に使われるのがマン
トラムというものであります。
それは超意識に指令を伝える強力
なツールなのです。
マントラという言葉がありますが、
私流に言うと呪文、おまじないの
ようなもの。
口に出してパワーを乗せるのがマ
ントラムになります。
長くなるので続きはまた明日。
「ブレインダンプとマントラム」でした。
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