ＰＴＳＤ
初めてお越しいただいた方へ
当ブログでは多少の専門用語が出てきます。
最初にこちらをみていただけるとわかりやすいです。
↓
今まで被災地のかたがたのＰＴＳＤばかり
心配していましたが、
実は今日本中の人々がなんらかの障害で
やられているようです。
（自分はとりあえず今のところ平気です）
連日連夜メディアの伝える悲惨すぎる報道を
見すぎているからでしょうか。
加えて安全神話が音をたてて崩壊しつつあります。
怖すぎる地震の体験に加え、
堤防が崩れ、原発が崩れる衝撃的な映像を
見せ付けられたり、またこれから経済が
崩れていくかもしれないという一抹の不安を
感じている人も多いことでしょう。
中でも原発問題は未だ解決の目処が見えない
大きな問題として私たちに暗い影を投げかけています。
さらに時折起こる地震はあの３．１１の大震災の日を
否がおうにも想起させてしまいます。
心のコアのところで安心感がしっかりと根付いて
いない人は不安になることも多いので要注意です。
面白いのは特に被害をうけている人の中に
セラピストが多いということです。
元々自分の心の問題を解決したくて人にセラピー
を施している人が多くいるそうですから、
こういう状況になるとどうやら弱い人が多いようです。
これからはテレビのニュースや新聞は
あまり見ないようにしてください。
（必要最小限にとどめて不要な刺激は避ける）
ネットでも必要な情報のみ選別する
ようにしてください。
放射能にやられる前にストレスでＤＮＡを傷つけていては
元も子もありません。
それでも震災以降不安感を覚える人へは
だいぶ前に被災者の方向けに安心感を強める
ワークを矢野惣一先生 が紹介していました。
転載自由ということなのでこちらでも改めて紹介します。
自分の心の状態に応じて適当にアレンジしてやって
みてください。
ワークは毎日続けないと効果がありません。
潜在意識に定着してきたらだいぶおちついてくるはずです。
１．枕と毛布を用意してください。
枕がないかたは、服などを丸めたものでも構いません。
毛布がないかたは、なにか体を包むことができるもので
構いません。
２．枕を抱えて、毛布にくるまってください。
横になっても、立っていても構いません。
３．枕を 悲しんでいる、不安がっている 子ども時代の
あなただと思って抱きしめてあげてください。
ご家族や友人の安否が不明でご心配されている方は、
枕をその人だと思って、抱きしめてください。
母親が赤ん坊をあやすように、背中を優しくたたいて
あげてもいいです。
「大丈夫、わたしがついているよ」
と、その子に向かって言ってあげてください。
涙が出てきたら、自然にまかせて、泣いてください。
４．あなたを包んでいる毛布の感触に意識を集中して
みてください。
あなたのお母さん、お父さんなど、あなたが一緒にいて
安心できる人、あなたを守ってくれる人に包まれていると
思ってみてください。
あるいは、神や自然など、あなたを包み守ってくれる
大きな存在だと思ってください。
その大きな存在に、あなたは完全に守られています。
その大きな存在に言いましょう。
「いつも わたしを守ってくれて、ありがとうございます」
サイコロジカルファーストエイド
アメリカで開発された災害や事故などで受けた心の
ケガの回復を助けるための基本的な対応法を提供する
心理的支援マニュアルです。
こちらのサイトで日本語訳のＰＤＦファイルが提供されて
います。
←いつもクリックありがとうございます
これからのこと
初めてお越しいただいた方へ
当ブログでは多少の専門用語が出てきます。
最初にこちらをみていただけるとわかりやすいです。
↓
被災地では仮設住宅の建設も開始され、一部では既に
完成を見ているようです。
心理的な問題は、おそらく誰も解決できていないと思わ
れますので、これから色々な問題がでてくることでしょう。
ＰＴＳＤに関連して阪神淡路大震災の状況を報告してい
るレポートを読んでいました。
神戸では仮設住宅において、当初は高齢者の孤独死から
始まり、やがて自殺という問題がたくさんでてきたそうです。
また中高年のアルコール中毒も増加しはじめることなどが
詳細に報告されていました。
阪神淡路大震災の時は直後にオーム真理教の事件が
あり世間の関心がかなり移ってしまいましたが、今回は
原発危機という大きな問題があり、状況次第で同じ経過
をたどってしまうかもしれません。
ＰＴＳＤの対応に関して大変参考になるサイトがあります。
アメリカで開発された災害や事故などで受けた心の
ケガの回復を助けるための基本的な対応法を提供する
心理的支援マニュアルです。
こちらのサイトで日本語訳のＰＤＦファイルが提供されて
います。
←いつもクリックありがとうございます
これから
初めてお越しいただいた方へ
当ブログでは多少の専門用語が出てきます。
最初にこちらをみていただけるとわかりやすいです。
↓
被災地では仮設住宅の建設も開始されたようです
入居はだいぶ先
のことになるのかもしれないけれど
ＰＴＳＤに関連して阪神淡路大震災の状況を報告しているレポートを読んでいました
阪神淡路大震災の時は直後にオーム真理教の事件があり世間の関心が
かなり移ってしまいましたが、今回は原発危機という大きな問題があり
状況次第で同じ経過をたどってしまうかもしれません
但し現在はインターネットがあるので個々人において関心をとどめておくことは
可能な環境にあります。
ＰＴＳＤに対して大変参考になる内容ですので紹介します
アメリカで開発された災害や事故などで受けた心の
ケガの回復を助けるための基本的な対応法を提供する
心理的支援マニュアルです
こちらのサイトで日本語訳のＰＤＦファイルが提供されています
（但しＰＴＳＤの治療法ではありません）
←いつもクリックありがとうございます