アダルトチルドレンが嫌いになりました
当ブログでは多少の専門用語が出てきます。
最初にこちらをみていただけるとわかりやすいです。
↓
私の若い頃にはアダルトチルドレン
などと言う言葉はありませんでした。
社交不安とか生きずらさは、ただ生まれ
つきの性格とか、せいぜいあの出来事
からこういう性格になったのが原因な
のだという認識しかありませんでした。
性格を分析しようとすると極端にネガ
ティブなところしか出てきませんでした。
内気で優柔不断で心配症で消極的で
本当はちがうのですが
だから人一倍がんばって生きないと
いけないとも思っていました。
１８歳頃に一度だけ「ぽっくりいったら楽
だろうな」と思ったことがあります。
ただ考えているだけで怖くなってしまって、
そのまま寝てしまいました。
以外に根性なしの私でした。
（あっ、決行する人が根性あるわけでは
ないので誤解しないでください）
それ以来そんなこと考えることも
いけないと思うようになりました。
負け犬になったら心底かっこ悪いと
思っていました。
その時の自分は負け犬でした。
かっこ悪いのは当時の自分の美学に
反するのです。
生き方や考え方なのですが、かっこ
悪い自分には価値がない。
その当時はかっこ悪い自分も含めて
すべてOKなんだとは到底思えません
でした。
社会人になった頃は一番生きずらさを
感じていたかもしれません。
私、学生の頃はアルコールなど口にしま
せんでしたから、飲み会の席などは特に
地獄でした。
それでも少しずつ周りに適応しようと
努力したものです。
当時は心理カウンセリングなどと言う
言葉もしらず、心の悩みを鎮めるのに
は精神科しかないのかなと思ってまし
たが、どうしても行けませんでした。
医者に行ってたら薬だけ飲まされて
却っておかしくなっていたかもしれ
ないのでよかったのですが。
ただ今でいう行動療法的なことを知らず
知らずのうちに実践していました。
ただこれだと私には限界があったのも
事実です。
かなり年月が経過すると、社交不安は
多少緩和されていましたが、どこかで
まだ生きずらさをひきずっていました。
そんな時にアダルトチルドレンという
言葉に出会いました。
「あっ、これ俺のことだ」と、それ
以来すっかりアダルトチルドレンと
いう言葉に魅了されてしまいました。
初めて自分のことを解かってくれる人が
ここにいてくれるような感じがしたのです。
それまでは世の中に本当に自分のこと
を解かってくれる人など存在しないとば
かり思っていました。
しかしその結果私に何が起きたか。
そのカテゴリーに安住してしまい、自分
を変えようと努力することを怠ってしま
いました。
アダルトチルドレンという範疇にいる
ことが居心地がよくなってしまったの
です。
今でこそわかることなのですが、本当は
強い否定的な思い込みが感情とセットに
なっているから、過去のつらい出来事に
自分を引き込んでしまったり、適切な感覚や
感情を使えなかったり、未来をあれこれ
不安に思ったりしているだけだったのです。
自分で自分を変えようとすることを忘れ、
他力本願的になってはスピリチュアルの
世界に活路を求めたり、宗教の門を叩いて
しまいました。
結局むなしくお金と時間を使ってしまい、
自分の何ものをも変えることができずじ
まいでした。
←いつも応援ありがとうございますこんまりさんを部屋に呼ぶ
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生野菜、果物中心の食事はなんとか
続けられそうです。
といってもまだ2日目ですが。
自分の中で習慣化させたいものがまだ
ひとつあります。
もちろん小さなことですが。
それは「お方付け」
自分は方付けが苦手で、というより
どちらかというと物が捨てられません。
整理していてもいつか使えるだろうとか
考えてしまって、またしまいこんでしまい
ます。
そんなこんなで本やら昔のビデオやら
CDなどがうずたかく積まれている。
物がありすぎてどこから手をつけていい
かわからない。
片付けるのが面倒くさそう。
こんまりさんでも呼びたいくらいです。
またそれだけではなく、自分には「愛着
を感じるな 」の問題がありました。
そう言えば昔こんな記事をのせていま
した。 方付けができない
実はこちらの問題についてはあれから
何度もカウンセリングを受けてきました。
私の親の養育スタイルは「あてになら
ない養育スタイル」というべきもので、
子育てがわからない、何事にもとまど
うような育て方でした。
欲しい時に欲しい愛情がもらえない。
みていて欲しい時にみてもらえなかった。
子どもからすると愛情を期待できないの
です。
だから不安がとっても強いのです。
親に愛情をもらうことを期待しつつ
同時に諦めてもいます。
こういう子は自分の世界にひきこもって
空想の世界に生きていたりします。
物についていうと物を捨てると何となく
寂しい感じがしてくるのです。
自分が捨てられるみたいで。
カウンセリングでは安心感を強めていく
ワークを行います。
1回目は何やってんだろうと冷めた感じ
で身体の力が抜けません。
3回目くらいから本当はこうしてほしかっ
たと言う感じがつかめてきます。
4回目以降は愛情を期待している感じ。
だんだん回数を重ねていくと安心感が
強まります。
なので少しずつ捨てられそうな気がして
きました。
といいつつも｢愛着を感じるな 」の問題を
解決したからといって何かがすぐにできる
というわけでもありません。
そこで瞑想するときに片付けたあとの部
屋をイメージしてみました。
本はもはや興味のないジャンルばかり。
CDはアイポッドに落とせばいい。
ＤＶＤ、ブルーレイの時代だからビデオは
見ることないだろう。
（ちなみにエロはないです。テレビ番組を
録画したもの中心）
捨てた後はなにかひろびろとした空間が
ある。
必要なものがすぐ手に取れる。
妙に落ち着いてきて、いろいろなアイ
ディアが浮かんできそう。
人も呼べる。
よしこんな部屋を作ろう。
ポジティブなイメージができたら
さっそくお方付けにとりかかります。
但し、少しずつ捨てていきます。
←いつも応援ありがとうございます超人は1日にしてならず
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超人になるべく1日1食をめざしましたが
あえなく撃沈です。
しかもたった1日で。（無念の涙）
お腹へってどうしようもないです。
その代わりと言ってはなんですが
野菜と果物とナッツとハチミツに
してみました。
先日のノエル・ジョンソンみたいに。
ただ白米や魚などもかなり量を減ら
してますが摂るようにしてます。
身体の中の酵素の量が決まって
いるらしいので
以下の式によると
潜在酵素－消化酵素＝代謝酵素
消化にエネルギーをあまり使わ
ない食材にすることで、代謝酵素
を多くキープすることで健康と
活力を維持できそうです。
ついでに美容も。
何事も一気にやろうとしてもうまく
いかないものです。
少しずつ変えながら習慣化していく
ことが成功への近道ですね。
脳の可塑性ってありますが、
脳は変化を嫌うというやつですが、
自動車のハンドルの遊びみたいに
小さな変化は許容してくれます。
脳を騙しながら変えてゆくのです。
習慣化するまでには最低3週間かかる
そうですから、まずは継続に注力です。
それと私瞑想もずっとやってます。
フルフィルメント瞑想と言うやつです。
他の瞑想とどう違うかよくわから
ないのですが。
だんだんノエル・ジョンソンに近
づいてきたような気がしてます。
（気のせいです）
最近心理系のネタからはずれまくり
ですが、実はワードプレスでもブ
ログを始めてまして心理系はそちら
の方に集約しようかとも思っています。
今は人格適応論というジャンルに
とりかかっています。
コミュニケーションと人間理解のた
めの理論なのですが、
概要を言うと、親の養育スタイルに
よって６つの人格タイプが生まれて
きますが、それぞれのタイプにより
心理的欲求、コミュニケーションの
取り方等が異なっています。
人は普通自分のタイプのやり方で
相手にアプローチしてゆきます。
ところが自分のやり方と相手の
やり方が合わない時はそれが相手
へのストレスとなり、コミュニケー
ションがうまくとれなくなってしまい
ます。
当然相手からのアプローチが自分
へのストレスとなることもあります。
そんなことを皆さんも経験している
はずです。
人格適応論の理論を使い、相手の
タイプを見極めて適切なアプローチを
とることでスムーズな人間関係を構築
することができるのです。
この理論は恋愛からビジネスまで
あらゆる人間関係に幅広く応用でき
ます。
今はワードプレスブログでこっそり
やってますが（といっても公開してます）
ネタがまとまってきたらどこかの
段階でこちらでも公開する予定です。
こちらのアメブロの扱いは、かなり
くずれてきたので閉鎖するか、何か
別のテーマを扱うかまだ未定ですが、
決まるまで、当分今みたいな書き方
になるかなと思っています。
そんなわけですが、今後もおつきあ
いのほど、どうぞよろしくお願いいた
します。
←いつも応援ありがとうございます