2014年7月14日
・ショルダープレス 15×3
・サイドレイズ 20×3
体重：76.4kg
体脂肪率：14%
肩のトレーニングを少しばかりやりました。
背筋に来てるー（笑）
・ショルダープレス 15×3
・サイドレイズ 20×3
体重：76.4kg
体脂肪率：14%
肩のトレーニングを少しばかりやりました。
背筋に来てるー（笑）
2014年7月13日
・腹部トレーニング
・ダンベルプレス 20×3
・ベントオーバーローイング 20×3
体重：75.5kg
体脂肪率：12.3%
今日はカラダ動くー！と思って筋トレ始めたらすぐに息きれてダメだった(笑)
やっぱり体力つけないといけないですね。
ただ痩せるのだけは勘弁なんで…とか言ってられないのでとりあえず走れって話ですよね！
・腹部トレーニング
・ダンベルプレス 20×3
・ベントオーバーローイング 20×3
体重：75.5kg
体脂肪率：12.3%
今日はカラダ動くー！と思って筋トレ始めたらすぐに息きれてダメだった(笑)
やっぱり体力つけないといけないですね。
ただ痩せるのだけは勘弁なんで…とか言ってられないのでとりあえず走れって話ですよね！
2014年7月10日
・腹部トレーニング
・サイドベント 20×3
・ベントオーバーローイング 20×3
体重：76.3kg
体脂肪率：12.9%
どうも間が開いてしまいますね…。
意志の弱さが現れてます(笑)
昨日肩を痛めてしまったため肩に負担かけるのが怖くなってます(^^;)
整体行きたいわぁ。
・腹部トレーニング
・サイドベント 20×3
・ベントオーバーローイング 20×3
体重：76.3kg
体脂肪率：12.9%
どうも間が開いてしまいますね…。
意志の弱さが現れてます(笑)
昨日肩を痛めてしまったため肩に負担かけるのが怖くなってます(^^;)
整体行きたいわぁ。