筋トレ記録 Vol.13

2014年10月4日

・腹部トレーニング
・ダンベルプレス　10kg 20×3


体重：78.8kg
体脂肪率：15.4%

随分と長くサボっていたので、体重が2kgも増えました(笑)
元々体重増やす予定でいたとはいえ、やっぱり脂肪が増えていく感覚は気持ちが悪くて嫌ですね(^^;)
継続出来るかが肝心なので、気を引き締めてやっていこうかなと思います。
できるかなー(笑)

筋トレ記録 Vol.12

2014年8月9日

・ダンベルプレス　20×3
・ベントオーバーローイング　20×3

体重：75.9kg
体脂肪率：11.4%

最近ほんと怠けてる。
筋トレ続けるの難しいなぁ(^^;)

筋トレ記録 Vol.11

2014年7月28日

・綱上り　1分×8
・ベンチプレス　40kg 10×3
・フロントレイズ　10×3
・サイドレイズ　10×3
・レッグエクステンション　20×3
・ショルダープレス　10×3
・チェストプレス　10×3

体重：75.7kg
体脂肪率：12.6％

ずいぶんと長く怠けてしまいました。
一度休むと続かないですね…。
今回は久しぶりにジムでトレーニングしたので捗りました！
通えるものなら通ったほうが続くし発達も早い気がします。
綱上りがしたくても無いので諦めていたのですが、なんと綱登りができるトレーニング器具があって感動しました(笑)
調べたら40万円超えるんですね…(^^;)無理だ！
自宅トレで我慢します。
とにかくトレーニング続くように頑張ります。