2012/4/12

こんばんは！

今日の記録です。

・トレーニング

筋トレ（胸・腕・腹筋・背筋）　４５分

ストレッチ　１５分

・サプリ

Lカルニチン

αリポ酸

コエンザイムQ10

ヒアルロン酸

コラーゲン

マルチビタミン＆ミネラル

・アミノ酸

BCAA×３回

クレアチン

・プロテイン

就寝前

・その他

時間が無く筋トレ以外のトレーニングが出来ず。

夜に大盛りのラーメンを食べてしまった・・・・・