2012/4/14

こんばんは！

今日の記録です。

・トレーニング

筋トレ（肩・背中・腹筋・背筋）　４５分

ストレッチ　１５分

半身浴　３０分

・サプリ

Lカルニチン

αリポ酸

コエンザイムQ10

ヒアルロン酸

コラーゲン

マルチビタミン＆ミネラル

・アミノ酸

BCAA×３回

クレアチン

・プロテイン

就寝前

・その他

昨日は焼肉→居酒屋で飲み！

で今日は二日酔いSTART。

運動する時間はあったのですが気力が無く、夜になって復活して筋トレのみ。