2012/4/11

こんばんは！

今日の記録です。

・トレーニング

ストレッチ　１５分

・サプリ

Lカルニチン

αリポ酸

コエンザイムQ10

ヒアルロン酸

コラーゲン

マルチビタミン＆ミネラル

・アミノ酸

クレアチン

・プロテイン

起床後・就寝前

・その他

昼食を食べる時間が無く、朝と晩の二食に・・・・・。

三食食べれないとはダイエットの基本が・・・・・。

トレーニングは全身の筋肉痛や疲れを考慮してオフ。

前日から引き続き太ももが物凄い筋肉痛。