体脂肪減少月間（９）

測定記録

体重 ：63.2kg

基礎代謝：1539kcal

筋肉率 ：36.3%

体脂肪率：13.4%

BMI：22.0

内臓脂肪レベル：６

体年齢：25

★トレーニング★

お休み

★サプリ★

・朝食後（CoQ10、Lカルニチン、αリポ酸。）

・就寝前にプロテイン

★食事の注意★

カロリーを考えずに５食・・・

食べ過ぎました・・・