測定記録
体重 ：64.0kg
基礎代謝：1545kcal
筋肉率 ：35.6%
体脂肪率：15.0
BMI：22.3
内臓脂肪レベル：６
体年齢：26
★トレーニング★
・犬の散歩（３０分）
・エアロバイク（４５分）
・サーキットトレーニング（１０分）
・半身浴（６０分）
★サプリ★
・夕食後（CoQ10、Lカルニチン、αリポ酸。）
・エアロバイク前にファットメタボライザー
・サーキット後にプロテイン
・就寝前にプロテイン
★食事の注意★
今日は特になし！！
って言うか、エアロ始める前よりも体脂肪が増えてるんですが・・・