測定記録
体重 ：64.4kg
基礎代謝：1556kcal
筋肉率 ：36.0%
体脂肪率：14.2%
BMI：22.4
内臓脂肪レベル：６
体年齢：26
★トレーニング★
・筋トレ（胸：約１時間）
・犬の散歩（３０分）
・エアロバイク（４５分）
・バランストレーニング（１０分）
・半身浴（６０分）
★サプリ★
・夕食後（CoQ10、Lカルニチン、αリポ酸。）
・筋トレ前にBCAA、筋トレ後にプロテイン
・犬の散歩前にファットメタボライザー
・就寝前にプロテイン
★食事の注意★
・朝ご飯にケンタッキー
・おやつにソフトクリーム
・夜中にラーメン＆餃子
痩せる気があるのか！？ってメニューを食べてますが相変わらず本気です
数字にはなかなか表れてきませんが体は少しずつ変化してきている気がします
例えば血管が浮き出てきたり、お腹が引き締まった気がしたり
頑張ります