体脂肪減少月間（4）

測定記録

体重 ：64kg

基礎代謝：1547kcal

筋肉率 ：35.8%

体脂肪率：15.6%

BMI：22.3

内臓脂肪レベル：６

体年齢：26

★トレーニング★

・犬の散歩（３０分）

・筋トレ（肩：約１時間）

・半身浴（６０分）

★サプリ★

・夕食後（CoQ10、Lカルニチン、αリポ酸。）

・筋トレ前にBCAA

・就寝前にプロテイン

★食事の注意★

ラーメン大盛り食べちゃった

最近かなり有酸素運動増やしたのになぜか有酸素運動を始めるまえより体脂肪が多いのはなぜ？？