測定記録
体重 ：63.7kg
基礎代謝：1539kcal
筋肉率 ：35.5%
体脂肪率：15.1%
BMI：22.2
内臓脂肪レベル：６
体年齢：26
★トレーニング★
・筋トレ（胸：約１時間）
・犬の散歩（３０分）
・エアロバイク（60分）
・筋トレ（腹筋・背筋１０分）
・エアロバイク（１０分）
・半身浴（６０分）
★サプリ★
・夕食後（CoQ10、Lカルニチン、αリポ酸。）
・筋トレ前にBCAA・筋トレ後にプロテイン
・エアロバイク開始前にファットメタボライザー
・就寝前にプロテイン
う～ん、思ったように体脂肪が減らない・・・
なかなか難しいですね～
朝起きてすぐに計るからダメなのかなぁ？？
運動と食事だけでは限界を感じて今日から今日から燃焼系のサプリ４種類の摂取を開始！！
効果の程はいかに！？