理想に近い食事（？）

測定記録

体重 ：63.9kg

基礎代謝：1539kcal

筋肉率 ：35.7%

体脂肪率：15.7%

BMI：22.2

内臓脂肪レベル：６

体年齢：27

～４月３０日の行動～

・起床：午前３時

・朝食：蒸し鶏のネギダレ、野菜スティック、冷奴、納豆、金平ゴボウ

　（午前４時）

　

・昼食：蒸し鶏のネギダレ、野菜多目の味噌汁、ゆで卵の白身×３、納豆、金平ゴボウ

　（午前９時）

　

・夕食：居酒屋

　（午前８時）

★トレーニング★

　お休み

・就寝：午後１１時