測定記録
体重 ：64.5kg
基礎代謝：1555kcal
筋肉率 ：35.8%
体脂肪率：14.6%
BMI：22.5
内臓脂肪レベル：６
体年齢：26
～1日の行動～
・起床：午後3時
・朝食：ほっけ、野菜スティックのサラダ、納豆、ゆで卵の白身×２、白米
(午後3時)
・昼食：肉じゃが、梅干、野菜スティックのサラダ、白米
(午後7時)
・夕食：居酒屋（山菜の天ぷら、ワカサギの天ぷら、アジの刺身、バイガイの刺身、レンコンの揚げ物、炒飯）
（午後11時30分）
★トレーニング★
・筋トレ：肩・背中・足（約1時間３０分）
・前後にプロテイン
（1時～2時30分）
・夕食(2)：白米、肉じゃが、切干大根
（午前4時）
・夕食(3)：卵ご飯、肉じゃが、大根の煮物、漬物
・就寝：午後1時（就寝前のプロテイン）